運動會 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動會」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「運動會」的資料

練出緊實臀部，跑步背影更美麗

現代生活中每天飽嘗外食，以及長時間缺乏運動，身體新陳代謝速度緩慢，形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示，跑步是全身性的運動，一小時能消耗200-400大卡的熱量，在運動時能加速身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

無論你是否為專業運動員，相信多數人都曾有過「運動到一半，腹部傳來陣陣劇痛」的感覺。那種疼痛並不是因為腸胃不適，或是生理期來報到，可是痛起來卻一樣很要命，會逼迫你得慢下來甚至終止運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
跑步有力關鍵不在腿！何解？

常常跑步跑沒多久就感到有氣無力的嗎？這就是腹部核心肌群肌力不足的症狀之一。肌力不足會造成肌肉無法負擔長時間運動，會使肌肉與骨頭關節承受到較大的壓力，增加身體負擔與運動傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

…，更應養成良好的生活作息與運動習慣，惟須注意運動要適量，過度運動會大量排汗、脫水，增加痛風發作的機率。 **本文出自時報文化《趕走疼痛》**
http://www.top1health.cn/Article/248/29279
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…-more--> ![][85149] **迷思3：運動會長肌肉，反而不容易瘦** 這絕對是錯誤的說法，因為同樣1公斤的重量，肥肉的體積是瘦肉的3倍！脂肪越多看起來一定就…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
根除5大婦女疾病　女中醫傳授調理訣竅

不屬於病理性的疾病問題，都適合透過中醫來調理，比如月經不順、白帶多、經前症候群、不孕症、安胎、產後調理、坐月子以及更年期不適等，都屬於中醫調理的範疇。 ![][85007] …
http://www.top1health.cn/Article/254/29086
生子喜悅不變調！4招預防產後憂鬱

不讓寶寶出生的喜悅變了調！對媽媽來說，辛苦懷胎9個多月，等到孩子呱呱墜地那一刻，眼眶中總盈滿開心的淚水。不過，這份喜悅卻可能因壓力大、退奶、兩代教養觀念不同、一人育兒太累等情況而漸…
http://www.top1health.cn/Article/132/28503
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…對女性朋友來說，運動並不容易長肌肉，跑步也不會讓腿變粗。但是運動會鍛鍊肌肉，使得肌肉緊繃，如果不做伸展，被鍛鍊到的肌肉就會僵硬突出，顯得腿粗。 **資料來源：39健康網www…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

… **避免另類運動傷害！營養補給胺基酸** 雖然運動會消耗身體能量，運動後感覺疲勞是正常現象，但若不能加速消除疲勞痠痛和恢復體力，長期累積恐蠶食健康根基，讓身體的體質失…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

為什麼有的人年過30歲，身材變形「走鐘」像水桶？有的人卻依然纖維窈窕？如果吃太油、吃太多，加上不愛運動，會影響基礎代謝，長時間累積在體內，身材就容易變形。所以，想打造性感窈窕線條，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…5分鐘左右）就會消耗500大卡左右的熱量。此外，經常進行飛輪運動會提高人們吸收和利用氧氣的能力，加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高，會加快脂肪的分解，達到減肥目的。一項針對男…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…強調，一般人常誤以為運動後吃東西容易發胖而不敢進食。事實上，運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1到3小時之內肌肉中吸收儲存能源的機制會大量提高，脂肪組織反而合成脂肪的酵素活性會明…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…則會加速身體老化。 3、睡前一兩個小從事劇烈運動，劇烈運動會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，讓人難以入睡。靠運動保顏值，關鍵不是看運動量多…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專家怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
靠創作轉念！徐賓鴻抗癌人生更精彩

… 被朋友暱稱為「徐徐」的徐賓鴻，從小就以一雙快腿著稱，不僅是運動會的強將、百米競技的常客，更是接力賽首棒的不二人選。不過，就在2009年的7月20日，剛從中山材料工程研究所畢業沒多…
http://www.top1health.cn/Article/319/26656