「輕鬆」搜尋結果
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想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦
…達到最大的改變。想變瘦但又懶得動的女孩，把這五招學起來，就能輕鬆養成瘦身好習慣。 **1.可以站著就不要坐著** 人體內有大約300個關節和800個肌肉，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537 -
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿
…較不會增加贅肉。 **消除水腫象腿這樣動！6伸展操居家輕鬆做** 除了建議大家多走動、鍛鍊雙腿肌肉外，韓詠教練更在書中推薦一套在家就能輕鬆進行的消除水腫象腿伸展操，只要睡前…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676 -
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力
…在這個部位有2個穴道： **‧「角孫」**，能讓頭部整體變輕鬆，改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴等，也有預防掉髮的效果。 **‧「率谷」**，讓頭部血液循環變好，有效改善頭痛、耳鳴等…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667 -
體重控制好、健康沒煩惱 4飲食妙招讓你輕鬆甩油
…怕在身上堆積脂肪，影響健康。 **健康吃，輕鬆減重甩油四招** **第一招：七分飽** 有一句俗話：「飯吃七分飽，健康活到老」，老祖宗的智慧現在也可以從科學研…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631 -
就愛香氣宜人的芳療？精油來源及製程一次搞懂，輕鬆挑選不NG
**認識精油，精油是什麼？** 精油在天然護膚品上扮演了重要的角色。它們不但能添加氣味，還有非常豐富的各種療效。我說過每一滴精油內都是獨特的天然藥房，這可不是誇張的說法。 …
http://www.top1health.cn/Article/146/71452 -
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣
…，別自欺欺人了。本書一直強調順手感的收納邏輯，東西用完可以很輕鬆歸位，有形無形就在整理，請務必嘗試。 除此之外，以下還有一些生活習慣對於維護居家環境很有幫助： **小習…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555 -
聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！
孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支…
http://www.top1health.cn/Article/303/71490 -
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招 輕鬆打造修長美腿
你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
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便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便
你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你…
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專家分享育嬰技巧！照顧新生兒輕鬆上手，不驚慌
…兒的「日常」！若能事前多了解關於初生寶寶的大小事，相信就能以輕鬆的心情陪著寶寶適應這個新環境！愛麗生婦產科診所兒科主治醫師華一鳴表示，「父母不妨花點時間閱讀《兒童健康手冊》，讓豐富…
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心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩
…師也另外和大家分享2招，有二尖瓣脫垂問題者，居家辦公皆可自己輕鬆進行的舒緩、調解方法，提供給民眾做為日常保養參考： **《方法1——深呼吸》：** 平時練習「腹…
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便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆
老是蹲在廁所嗯不出來，便祕作怪真的很煩人。尤其，長期便祕不但會在身體累積許多廢物毒素，造成發炎，也容易使人肥胖。除了缺乏蔬果等膳食纖維，導致腸道蠕動太慢、緊張壓力等，會造成便祕之外…
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泡湯行不行？7措施讓女性輕鬆泡湯不搔癢
霜降過後，正式進入冬季，氣溫像溜滑梯一樣快速下降。很多女孩已經和姊妹們約好泡湯行程，打算去放鬆身心，還可以促進血液循環，對抗冬季低溫。卻有許多人在泡湯後感到私密處搔癢，甚至受到細菌…
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5分鐘簡易健康操 動一動輕鬆降血壓
一天當中，血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。 ![][209794] 
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