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專家分享育嬰技巧！照顧新生兒輕鬆上手，不驚慌
…兒的「日常」！若能事前多了解關於初生寶寶的大小事，相信就能以輕鬆的心情陪著寶寶適應這個新環境！愛麗生婦產科診所兒科主治醫師華一鳴表示，「父母不妨花點時間閱讀《兒童健康手冊》，讓豐富…
http://www.top1health.cn/Article/304/70155 -
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩
…師也另外和大家分享2招，有二尖瓣脫垂問題者，居家辦公皆可自己輕鬆進行的舒緩、調解方法，提供給民眾做為日常保養參考： **《方法1——深呼吸》：** 平時練習「腹…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129 -
便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆
老是蹲在廁所嗯不出來，便祕作怪真的很煩人。尤其，長期便祕不但會在身體累積許多廢物毒素，造成發炎，也容易使人肥胖。除了缺乏蔬果等膳食纖維，導致腸道蠕動太慢、緊張壓力等，會造成便祕之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119 -
泡湯行不行？7措施讓女性輕鬆泡湯不搔癢
霜降過後，正式進入冬季，氣溫像溜滑梯一樣快速下降。很多女孩已經和姊妹們約好泡湯行程，打算去放鬆身心，還可以促進血液循環，對抗冬季低溫。卻有許多人在泡湯後感到私密處搔癢，甚至受到細菌…
http://www.top1health.cn/Article/324/68959 -
5分鐘簡易健康操 動一動輕鬆降血壓
一天當中，血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。 ![][209794] 
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