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… 25克、乾木耳 5~10朵。 **調味料:** 大蒜 2瓣、香蔥1條、鹽1/2茶匙、食用油適量。 ![][173628] **做法:** 1.將金針花用清水…
http://www.top1health.cn/Article/320/75443…油。減重期間雖無法攝取刺激性的調味料,但可使用辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣食材,為不好吃的清淡料理增添一層味道。況且,減重是長期抗戰的活動。為了讓食物變得美味,Mini 的做法是到大型賣…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…沙茶鍋或麻辣鍋則不喝湯。 5. 沾醬:醬料建議可以多加蔥、蒜、辣椒或白蘿蔔泥之類的辛香料提味,不加勾芡類醬料,如沙茶醬、豆瓣醬、豆腐乳。 **(6)熱炒 〔推薦指數〕★★…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321…打好的蛋液倒入,等定型後加入藜麥續煎再折起。 升級版:以大蒜、胡椒與巴西里葉等新鮮香草切細絲後調味 **★3+6+8 聰明冰沙** 將冰凍過的水果、蛋白粉、1/2杯水及堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222… **材料:**牛蒡100g、蓮藕200g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g、乾魷魚少量。 **調味料:**胡椒粉1小匙、米酒1大匙。 **作法:** 1.牛蒡切絲、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101…** 韓式味噌1大匙、辣椒醬1/2大匙、辣椒粉1/2大匙、蒜末1/2大匙、砂糖1小匙、芝麻些許。 **●步驟:** **前一天晚上(1~2)** 1.使用刀子將高麗菜的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127… • 小黃瓜 約半條。 • 胡蘿蔔 約1/3條。 • 蒜頭 1顆。 **調味料:** • 咖哩粉 約2大湯匙。 • 鹽 少許。 • 胡椒 少許。 **作法:…
http://www.top1health.cn/Article/101/75054…類也能做出美味又有深度的湯。 首先,先用油完整抽取出大蒜的風味,再利用這些油拌炒蔬菜,隨後撒上大量的鹽。**煮湯前「先加鹽」**這一點非常重要,利用滲透壓引出蔬菜美味的同時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75019…菜半株、綠花椰菜半株、牛番茄3顆、初榨橄欖油適量、魚露適量、蒜頭3大顆、蔥花少許。 **作法:** 1.白、綠花椰菜流水沖洗泡水洗淨,接著去除硬皮、切小朵備用。 2.牛番茄洗…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962…去味椰子油大量。 **醃料:**無糖醬油15g、米酒少許、蒜泥少許、玫瑰鹽適量、胡椒粉適量、孜然粉適量、薑黃粉少許或省略。 **粉皮:**黃豆粉或烘焙杏仁粉適量、起司粉適量、胡…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936…蘿蔔素、茄紅素、硒、鋅、銅、鐵及多酚類(花青素、黃酮類)、大蒜精、芝麻素等,可以保護肝臟,減少肝損傷。 此外,由於肝臟是人體合成蛋白質的主要器官,所以,優質的蛋白質來源也很重…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838…或是杏鮑菇100g、綠花椰菜1/4顆、紅、黃甜椒1/2個、大蒜3~4瓣、脫脂牛奶200ml、綜合穀物粉(或是炒過的黃豆粉等穀粉)1大匙、橄欖油2小匙、鹽少許。 **作法:…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…花生粉、豆瓣醬等含鈉、含脂肪高的加工調味料;盡量改以蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥等新鮮蔬果,以及白醋、醬油等相對清淡的食材來替代,製作天然沾醬為佳。 **營養師聯手中醫師 安南醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639…膚常發癢、便祕等都有關。調理方法要多吃白色食物包括:洋蔥、大蒜、花椰菜、香蕉等養肺。 **PM2.5、室內空污內外夾殺 肺發炎症狀多** 空污問題是全世界的共同問題,常…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607…因此,選擇含硫化物豐富的食物,像是十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜及肉類等,可做為體內GSH合成的原料。 2.富含維生素B6及B12的食物:維生素B6及B12做為GSH的輔助營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595