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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

…類蔬菜：**葉菜類蔬菜的鉀離子含量十分豐富，像是每100克的菠菜含有510毫克、莧菜含有507毫克，依照每天要攝取到3份蔬菜，若不計烹煮流失的狀況，可以滿足1/3的鉀離子需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
夏日炎熱孩童胃口差？海苔這樣吃找回好食慾

…100克的海苔，其膳食纖維是高麗菜的16倍、小白菜的12倍及菠菜的10倍，若孩子因偏食而有便秘困擾，吃海苔能幫助腸胃蠕動及代謝，緩解便秘問題。 **天熱胃口差是因為缺鋅，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/58086
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…*地瓜葉、紅鳳菜、空心菜、A菜、韭菜、川七、山芹菜、山茼蒿、菠菜、花椰菜、西洋芹、番茄⋯。 **▲水果：**酪梨、藍莓、美國進口草莓、檸檬⋯。 **▲芽菜：**青花椰芽、紫…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…營養、補充水分、幫助睡眠。 **營養滿分蔬果汁** 菠菜自古以來在許多文獻中即記載，其營養價值極高，足以做為藥用。不過，菠菜的維生素C怕熱，經過加熱烹調後會減低含量，因此要…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
瘋世足狂灌啤酒，血尿上身〜5錦囊防尿路結石

…：避免草酸含量過高食物，如：咖啡、可樂、啤酒、花生、巧克力、菠菜等，也要避免攝取過多維他命C，如：蘋果、草莓、葡萄等。 - b.尿酸結石：少吃動物內臟、肉湯、海水魚、香菇、紫菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/58008
冬瓜減肥利尿～3料理變化吃法大公開

…-more--> ![][136451] **★冬瓜菠菜羹** **材料：**冬瓜、菠菜、豬肉、蔥、薑 **調味料：**鹽、太白粉。 **作法：** 1.將冬瓜洗…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006
抽菸喝酒傷身又傷眼　眼科名醫分享2護眼秘訣

…菜、魚類** 陳瑩山醫師晚餐會吃一道深綠蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，另一道選不同顏色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，尤其鮭魚等深海魚含豐富魚油，但魚油中的omega-3不耐熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/57977
兒童夏日防畏光　建議多吃大力水手最愛的食物！

…菜阿媽: 為什麼不吃呢？青菜對身體好啊！大力水手就是靠吃菠菜才有力量的芸芸: 吃青菜好像吃草，咬不動。阿媽: 乖乖，偏食對身體不好。 ![（情境照片／華人健康網圖庫提…
http://www.top1health.cn/Article/248/57922
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…有含量，但其中以肉類（尤其是紅肉和豬肝）和深綠色蔬菜（例如：菠菜、綠花椰菜）的含量較豐富，可作為美白食物的優先選擇。另外，坊間也有穀胱甘肽的美顏保健品，為了安心起見，建議選…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…內臟類、蛋、鰻魚、沙丁魚、鰹魚、蜆等。 **●蔬菜類：**菠菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類：**舞菇、杏鮑菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、地瓜、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…力很重要。替代鮭魚的食物包括：種子、雞蛋及扁豆。 **2.菠菜** 菠菜深綠色的葉子富含葉酸，是一種會增加排卵率的營養素。葉酸還有助於細胞分化及產生DNA，兩者都影響著健康懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

…re--> ![][134898] **高鉀食物2／菠菜** 不只大力水手要靠菠菜提供能量，想消除水腫也能借助菠菜的一臂之力！菠菜的鉀含量之高，每100公克菠菜就能提供5…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…」。葉酸大多存在於蔬菜、全榖類及動物內臟中，例如：海苔、菠菜、小松菜、山茼蒿、毛豆等黃綠色蔬菜，都含有豐富葉酸。但是，要注意葉酸怕熱及水，高溫烹煮時會破壞營養成分，用水煮也容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
不想老年性黃斑部病變上身？日常吃喝有學問！

…供黃斑部更多的保護力，首要營養素是葉黃素，例如深綠色蔬菜中的菠菜、地瓜葉、南瓜、玉米以及雞蛋，都含有豐富的葉黃素，具有過濾藍光的效果，可以減少光線能量對黃斑部氧化作用，同時清除自由…
http://www.top1health.cn/Article/253/57344
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…需要葉酸，適度補充可預防神經管缺陷。富含葉酸的食物有綠葉菜（菠菜、蘆筍、花椰菜）、番茄、豌豆等，可優先攝取。 **【跟著營養師這樣吃】** 鄭師嘉營養師呼籲…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136

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