莧菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「莧菜」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

飯後馬上喝茶，容易貧血？

…類談起。從飲食中攝取的鐵質，一般可分為來自植物性食物的鐵，如莧菜、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等，以及來自動物的鐵如肉類食物。 **單寧酸影響植物性鐵吸收　高危險族群要注意** …
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
坐月子該喝生化湯、吃麻油雞嗎？

…、高麗菜、花椰菜、茼蒿、菠菜、青江菜、油菜、芹菜、紅鳳菜、紅莧菜、地瓜葉、川七葉….等。水果如蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質如豬肉、牛肉、排骨、雞肉、雞蛋、魚類…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903
菠菜吃太多會結石？

…草酸的食物除了菠菜外，其他高草酸食物還有杏仁、可可、巧克力、莧菜、蘆筍、地瓜葉、芹菜、秋葵、草莓、橘子、葡萄等，食用時必須有所節制。 **叮嚀3／蛋白質食物要控制** 當吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…。在晚餐吃不多、宵夜時段很餓的情況下，可選擇少油烹調的吻仔魚莧菜粥、玉米雞肉粥、蔬菜粥或魚片粥等，熱量雖比清粥稍高，但可補充蛋白質或纖維素，較能增進飽足感和止饑。【張佩…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…。鄭欣宜營養師建議，平常可補充選擇高鐵的蔬菜，像是紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、葡萄、櫻桃等食物。 ![櫻桃、葡萄等水果有助補血，讓你擁有好氣色！][91221] 提醒民眾，挑選蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…頭來衡量食用量，青菜類可選擇高麗菜、青花菜、空心菜、小白菜、莧菜等，每餐至少1碟的量（約個人的2／3拳頭大小），但要特別注意芹菜，芹菜的鈉鹽較高，食用量不能過多。水果類可選…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
糖尿病能吃什麼？8大體質聰明吃

…用五苓散、二陳湯。 **6.【濕熱質】：**可多吃苦瓜、莧菜、薏苡仁、綠豆。中藥可用甘露飲。 **7.【血瘀質】：**可多吃海帶、紫菜、紅蘿蔔、木瓜。中藥可用血府逐瘀湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/30391
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…適度補充高鈣食物，譬如，牛奶、起士、優格等乳製品，以及油菜、莧菜、芥藍菜等蔬菜就是不錯的選擇。若想快速補充一天所需鈣質，並提高體內鈣質吸收率，飲用添加維生素D3的高鈣牛奶是更聰明的…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…除了睡前喝牛奶，晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物，蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九層塔，海鮮類有蝦米、小魚乾，而豆乾、毛豆也含有不少鈣質，可以適量食用。需要提醒的是，啤酒、茶類、汽…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。其中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有食物中最佳的鐵質來源，而且肌肉蛋白質還有助於鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…鈣呢？其實，除了日常飲食中多加攝取優酪乳、起士等乳製品；以及莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外，適度補充含鈣量豐富，每100公克（ml）含有100毫克鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…以9月3日為例，所有菜單包括：什錦炒麵、鹽酥魚球加小方豆干、莧菜、南瓜濃湯、蘋果，其中小方豆干及莧菜屬於含鈣質食材，一餐總含鈣量為377毫克。營養師王子南表示，這份營養午餐的鈣含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…菜、鹿角藻等)，各色菜花、豆角、還有各種深綠色的葉菜（菠菜、莧菜、芥藍、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等)，都是纖維高、熱量低而且特別能填充胃袋的蔬菜。雖然它們幾乎不含澱粉，卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…湯加醋，吃素的民眾則可以選擇豆漿、芝麻、杏仁、開心果、海帶、莧菜、芥藍菜、綠花椰等。 **加強補充維生素D　補鈣事半功倍** 另外，存在於蛋、魚、肝、牛奶中的維生素D有助鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287