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「莧菜」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

糖尿病能吃什麼？8大體質聰明吃

…用五苓散、二陳湯。 **6.【濕熱質】：**可多吃苦瓜、莧菜、薏苡仁、綠豆。中藥可用甘露飲。 **7.【血瘀質】：**可多吃海帶、紫菜、紅蘿蔔、木瓜。中藥可用血府逐瘀湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/30391
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…適度補充高鈣食物，譬如，牛奶、起士、優格等乳製品，以及油菜、莧菜、芥藍菜等蔬菜就是不錯的選擇。若想快速補充一天所需鈣質，並提高體內鈣質吸收率，飲用添加維生素D3的高鈣牛奶是更聰明的…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…除了睡前喝牛奶，晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物，蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九層塔，海鮮類有蝦米、小魚乾，而豆乾、毛豆也含有不少鈣質，可以適量食用。需要提醒的是，啤酒、茶類、汽…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。其中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有食物中最佳的鐵質來源，而且肌肉蛋白質還有助於鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…鈣呢？其實，除了日常飲食中多加攝取優酪乳、起士等乳製品；以及莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外，適度補充含鈣量豐富，每100公克（ml）含有100毫克鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…以9月3日為例，所有菜單包括：什錦炒麵、鹽酥魚球加小方豆干、莧菜、南瓜濃湯、蘋果，其中小方豆干及莧菜屬於含鈣質食材，一餐總含鈣量為377毫克。營養師王子南表示，這份營養午餐的鈣含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…菜、鹿角藻等)，各色菜花、豆角、還有各種深綠色的葉菜（菠菜、莧菜、芥藍、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等)，都是纖維高、熱量低而且特別能填充胃袋的蔬菜。雖然它們幾乎不含澱粉，卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…湯加醋，吃素的民眾則可以選擇豆漿、芝麻、杏仁、開心果、海帶、莧菜、芥藍菜、綠花椰等。 **加強補充維生素D　補鈣事半功倍** 另外，存在於蛋、魚、肝、牛奶中的維生素D有助鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等，也含有不少鈣質，是素食民眾的補鈣好選擇。除了吃出營養，吃素也能變化出色香味俱全的佳餚。王子…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…藜美麗的顏色即來自甜菜色素，甜菜色素多出現在甜菜、火龍果、紅莧菜，具有抗氧化、抗發炎及抗癌等生理活性，紅藜的植物性多酚類含量遠超過一般穀類，多酚類也具備有許多抗氧化的功效，可抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…／善用軟質蔬果打成泥** 建議可多選擇絲瓜、冬瓜、大黃瓜、莧菜、地瓜葉、茄子、大番茄等軟質蔬菜，也可以使用「留葉去梗」的方式，讓老人家只吃葉菜的部分，咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率，而維生素D則能幫助鈣質吸收，鮭魚就含有不…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄乾、櫻桃、百香果、紅火龍果、奇異果、草莓、水梨、蘋果、聖女蕃茄、紅棗、黑棗、紅豆、皇帝豆及黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…營養師建議：攝取傳統豆腐、黑芝麻、藻類(海帶、髮菜)、紅莧菜等食物，這些食物鈣質很高。記得日曬也可以幫助身體合成維生素D喔。 **2.缺乏B12或鐵會導致貧血　影響到紅血…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
孕婦要忌口？小昭媽咪公開飲食禁忌

…類：**薏仁、黑木耳、蘿蔔、九層塔、香菜、蘆薈、肉桂、荸薺、莧菜、金桔、韮菜、生麥芽。 **飲料類：**咖啡、茶、碳酸飲料（例如可樂）、酒。 **肉類：**蝦、螃蟹、貝殼類、田…
http://www.top1health.cn/Article/145/26086

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