色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…舒緩情緒壓力的下列5大營養素更是關鍵： **營養素1／色胺酸：** 人體之所以會出現易怒、焦慮、疲勞、焦躁不安等情緒，除了外在環境的影響外，體內缺乏足夠血清素，也是重要因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…，也可以幫助安定神經、避免抽筋；平時也可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
吃日式炸豬排，為什麼一定要配高麗菜絲？

…胺基酸的食物，就是肉類。肉類中含有大量的必須胺基酸「色胺酸」，能代謝出對人類精神層面影響很大的「血清素」物質。根據最近的研究指出，腦內血清素增加時，神經細胞就能產生活性化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…成湯，適合當作晚餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。  ![想要擁有夜夜好眠，讓褪黑激素正常分泌，黃慧娟中醫師建議先調理…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

…海魚，就可以達到紓壓的效果。 **三、香蕉** 富含色胺酸，能在體內轉換成安定情緒、讓人快樂又助眠的血清素。除了香蕉，黃豆類的食物（尤其是豆腐）、毛豆、魚，也是可以補充色胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…生不良影響。 **調節褪黑激素分泌！夜間關燈睡覺+補充色胺酸和B6** 侯玟伊營養師表示，「調整褪黑激素的自體分泌」比「額外補充褪黑激素」更重要且安全。人本來就會分泌褪…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…」是合成「甲狀腺素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…改善睡眠、防癌抗癌！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…讓自己舒服點呢！ **生理期前** **1.色胺酸：**是大腦製造血清素的原料，而血清素是神經傳導物質，能減緩神經活動，讓人安定放鬆，有效幫助睡眠，可以預防失眠、憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
打倒敗血症有望！國衛院發現關鍵護衛因子

…頌醫師的團隊。由於5-MTP是人體內在合成、無毒性的色胺酸代謝產物，研究團隊將以其為基礎先導化合物，開發低副作用的抗全身性發炎症及敗血症新藥，目前正進行多國專利申請中。此外…
http://www.top1health.cn/Article/240/38537
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…、放鬆的作用，可以幫助改善睡眠品質、穩定情緒。胺基酸 (色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸)：提供製造神經傳導物質的材料。 **6.綠燕麥：**使神經傳導物質有效運用，可提高副交感神…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…質」分泌順暢，就要提供足夠的營養素當作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…要保持愉悅的心情，若經期時情緒不穩、易怒、煩躁，可多攝取含有色胺酸的食物，例如：小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果等，這些食物都可以幫助穩定情緒。 **第4招／避免攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…另外像深綠色蔬菜、黑芝麻都是不錯的選擇。香蕉：香蕉富含色胺酸，能夠幫助情緒的穩定。 **族群3／感冒族** 不小心著涼，又讓你流鼻涕、喉嚨痛了嗎？感冒是每…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608