「腹肌」搜寻结果
总共找到 437 笔符合关键字「腹肌」的资料-
拯救下半身！用椅子、墙壁学会正确深蹲
…包含在其他训练项目中，能得到更多元的核心加强，如果只有练局部腹肌，那不算完整训练核心。 3.臀部是非常重要部位，日常活动都需要它，能帮助运动表现、效果。所以除了想考虑的，买什…
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洗澡前必看！5个错误洗法，你居然都中了？
话不能乱讲，澡也不能乱洗！洗澡看似简单，却有很多人用错误的方式在洗澡而不自知。而且，到底是用肥皂，还是沐浴乳比较好？现在很流行的手工皂能拿来洗澡吗？洗完澡马上睡觉能助眠吗？种种疑问…
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仰卧起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思
…让身体不会因为地心引力而下垂。不过，许多误以为做仰卧起做锻炼腹肌力，就可以消除腹部脂肪，但事实上，运动时消耗的是全身的体脂肪，而做仰卧起坐的目的，是要锻炼腹部肌肉，让你松垮的腹部更…
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不再滴答滴！防产后漏尿7叮咛
…、抱小孩及提重物。两个月后，视个人恢复情形，再决定开始做需要腹肌用力的运动。 3.产后半年内是改善尿失禁的黄金期，多练习凯格尔运动。 4.尽量避免喝含有咖啡因、酒精的刺激性饮品…
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怀孕练腹肌除妊娠纹？医：对胎儿不利
… Stage，怀胎8个月，肚子却只有3、4个月的大小，不仅有腹肌，还有人鱼线，即使怀孕也不放弃到健身房锻炼身材，令人直呼：「不可思议！」看在国内妇产科医师眼里，认为妊娠期间如果进行…
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消除扰人便祕靠它 6瑜珈动作好顺畅
…内移。 **动作4／臀部往上提** 抱持着紧缩臀部与腹肌的意识，边吸气边将臀部往上提。腹部与臀部用力，做好上抬的准备。 <!--more--> ![][9960…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755 -
在家玩物理治疗 5动作灵活好协调
…影响，并简单举例： **1.肌力：**如无法做出仰卧起坐→腹肌肌力不足。 **2.肌耐力：**如爬楼梯时喊脚酸→下肢肌耐力不足。 **3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力…
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防腰痛反覆发作？健走＋水中散步KO
…保障。 值得注意的是，水中散步行走时，应仅是稍微前倾，腹肌用力才正确。下列为水中散步正确方法： **【水中散步的走法】** **前进：** 身体稍微往前…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619 -
健身不怕亲戚来访！带着大姨妈一起运动去
…循环，加速新陈代谢，除了帮助排出堆积在体内的废弃物，也能帮助腹肌和盆底肌收缩和舒张，有助于排出经血，并且缓解经期的疼痛感。千万别勉强身体从事太过激烈的运动，以免造成经期子宫内膜脱落…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579 -
减重不是只计较体重 在家练肌力降体脂
…** **动作：**双肘支撑身体，单脚上下移动，可强化腹肌与全身，是训练躯干的必备动作。 **运动部位：**腹部、臀部、大腿。 **目标肌群：**腹直肌、臀大肌、股四头肌…
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你驼背了吗？四类型问题大不同！
…四十多岁的人，尤其是女性，腹部驼背占大多数。比起男性，女性的腹肌或背肌较弱，腰腹部的骨骼较不平衡，因此容易变成腹部驼背。 后文将有更详细的说明，与眼睛不适有着直接关联的驼背，…
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男性不孕有子望！显微术输精管接通达9成
…曲张复发率和发生阴囊积水机率较高。 2.手术过程中需要拉扯腹肌及筋膜，手术后伤口较疼痛。 3.严重并发症是睾丸动脉受伤甚至截断的最大问题。 因为睾丸动脉的直径只有0.5至…
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搬重物、伸懒腰疼痛？这4招伸展动作有解
…发作时，虽然需要适度休息，但休息太久可能会让关节活动力变差，腹肌和背肌衰退，反而让症状恶化。因此腰部比较不痛之后，就要慢慢开始活动身体，建议前弯障碍型腰痛的人，可以做将腰部的骨头和…
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韩国减重女神分享神器…喝这3种排毒汤
…KING》节目中，公开自己7日内减重3公斤，10日内打造川字腹肌的秘诀后，紧接着于2014年参加健美比赛，展现结实六块肌与紧致的S身材，并在节目中传授亲自研发的健康减重秘方，立刻成…
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酸痛有幕后黑手！「扫黑体操」彻底终结
…，不是终结疼痛的办法。日本整复专家特别分享「扫黑体操」，透过腹肌体操、骨盆腹肌体操、手肘桥式体操等，改变「紧缩的肌肉」，完治疼痛！ 
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