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…<!--more--> **技巧4:巧妙利用「呼吸促進脂肪燃燒法」** 最後將告訴大家只需「呼吸」就可變瘦的終極技巧,為了確實「吐氣」而進行的事前伸展運動相當重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/25339…他命B群,在慢跑或快走前食用可快速變為能量以提高運動所造成的脂肪燃燒效果。最好在運動前30分鐘食用香蕉1/2~1根。 以上為運動前最好攝取的東西,運動+飲食來讓減肥效果提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/24851…以上的黑巧克力,事實上它裡面是有咖啡因和黃酮醇成分,可以促進脂肪燃燒。 **早上吃甜食小叮嚀** 1.吃甜食前先看甜食成分表。認清那些真正會令人變胖的”糖“,還要注意脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016…自豪的發酵食品之一,其含有豐富氨基酸可防止多餘脂肪堆積及促進脂肪燃燒,更可攝取到酵素以促進新陳代謝。 另外大豆含有豐富食物纖維,對預防便祕相當有效。 **以味噌湯當代餐*…
http://www.top1health.cn/Article/320/24996…減少吸收之外,最後把關體重的關鍵就在於代謝力,新陳代謝率高,脂肪燃燒快,才能瘦得快。 **沒空運動!無糖黑咖啡或綠茶也能促進代謝** 如何提升身體代謝脂肪的效率?李姿儀…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837…細胞的生存期,高達8成。另外,醃泡菜的辣椒所含的辣椒素能促進脂肪燃燒、降低膽固醇;泡菜屬發酵食品,含有豐富的乳酸菌等益菌,它能幫助腸道內好菌的生長,更能調整及保護腸道環境。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/24691…生素、有機酸,以及多酚和粗纖維等成分,都能加快新陳代謝,促進脂肪燃燒。 建議準媽媽們,一定要從懷孕期就做好體重的控制,如此才能在產後順利地恢復原有的窈窕身材;另外,還要注意飲食均…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653…益。 **綠茶:**兒茶素成分可以防止血栓形成,尤其有助於脂肪燃燒。 <!--more--> ![][74635] **大豆:**含有豐富寡糖,使大腸及消化器官更健康。…
http://www.top1health.cn/Article/250/23771…減重,這點是有理論根據的,因為它能夠加快新陳代謝的速度並促進脂肪燃燒,因此市面上也有利用生的蘋果醋所製成的營養減重食品。 <!--more--> ![][74600] …
http://www.top1health.cn/Article/249/23758…辛香配料** 七味辣椒粉或蔥、茗荷、芥末、生薑等,都可促進脂肪燃燒使身體暖和,及讓體內運作順暢等效果。 但大家卻容易遺忘這些配料,在做菜或外食時,請大家務必使用這些配料來讓料理…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735… ![][74129] 市面上有許多能夠提高代謝、促進脂肪燃燒效果的各種飲料,這次我們將為大家介紹在運動前必喝的3種飲料。 **1:以較濃的咖啡攝取咖啡因!** 咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575…運動量」仍不足,透過「手臂左右拉伸」可刺激腋窩淋巴活化,促進脂肪燃燒,使手臂內外贅肉、副乳無所遁形,不但手臂線條更勻稱,也減少乳腺炎症威脅。 **練習次數:**左右各10次;…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356…點麻糬,再裡面是飽滿的紅豆。 茶裡面含有茶多酚成分可以幫助脂肪燃燒。如果要吃甜點最好吃一些含有抹茶的甜點會比較安全一點。 **六、辣椒** 1、咖哩蝦。吃帶有香辛料的…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219…方式較簡單的。另外,肉類料理則是選擇紅肉較好。紅肉有豐富促進脂肪燃燒的L-肉鹼。去除多餘油脂的碳烤或燒烤料理也是OK。 **習慣3:細嚼慢嚥** 飽足中軀是從開吃進食後…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177… 每次運動完,看見纏在身上的保鮮膜上濕濕的汗水,就會覺得那是脂肪燃燒的結果。當然這個方法是可行的,尤其把保鮮膜包在胳膊和腿上瘦身效果會更好,可是在夏天就不適合了。 運動時流汗…
http://www.top1health.cn/Article/302/23101