肌肉緊繃 | 搜尋結果

「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…][92099] 現代人為了拚工作，往往都有久坐情況，肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等，都容易導致血液循環不良，造成腰痠背痛，甚至影響新陳代謝，如果沒有適當的舒緩方式，恐怕會…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
選前選後好焦慮！醫：轉換想法是王道

… 生理症狀，包括心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠等；心理症狀包括亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮。選後大多數人心情會慢慢恢復平靜，但少數人心理仍…
http://www.top1health.cn/Article/74/34092
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

…3C產品時，需要抬手與低頭維持固定姿勢，進而導致頸部與上背部肌肉緊繃、容易形成慢性肌肉疲勞。 **久坐不動　慢性疲勞警訊** 在這種慢性疲勞基礎上，很容易發生常見急性的「落…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…雙腿浮腫的情況發生。特別是，寒冬之際，若又未加強腿部保暖，在肌肉緊繃的狀態下，恐將加遽痠痛反應的發生，不可不慎！ **防久站腿痠痛！莫忘「變扭踏縮」4字訣** 有鑑於此，簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…或椅子，另一手抓住該腳踝，輕輕往後拉向臀部，直到感覺前側大腿肌肉緊繃即停留，每次停留15秒，重複10下，1天可做3至5回。運動2：大腿後側肌群伸展手扶牆壁或椅子，要伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…作《改變2萬人的腦部減壓操》一書中指出，腦部疲勞容易引起身體肌肉緊繃，腦部減壓操是一套可以適度刺激身體「抗重力肌」的伸展操，可以舒緩緊繃的肌肉和身體，幫助疲憊的大腦脫離壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力

秋冬涼意漸濃，隨著氣溫降低，導致肌肉緊繃，造成身體筋骨方面不適；再加上現代人不論是上班還是放假，都常常坐在電腦前，或是躺在沙發上玩手機，維持同一姿勢不動，久而久之筋骨毛病也就越來越…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416
手舉不高肌筋膜疼痛　震波新治療

…。常見發生部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是局部肌肉緊繃、僵硬並伴隨疼痛。雖然肌筋膜疼痛症候群的病因還無定論，但一般認為主要是姿勢不良或用力不當，使肌肉長時間過度收縮卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/29306
解凍關節！聰明抗老不NG

…蓋關節為例，腿部肌肉必須施力來穩定膝蓋鬆動的關節，因此容易有肌肉緊繃疼痛、慢性肌腱退化病變；甚至神經會因不正常受力拉扯而受傷，疼痛範圍從膝關節擴大到整條腿。 **傷關節五大N…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
不孕原因是「它」！高跟鞋釀子宮後屈阻受孕

…宮後屈，也容易造成拇指外翻，甚至會造成全身骨骼變形。加上因為肌肉緊繃而變硬的關係，還容易引發肩膀酸痛、腰痛、內臟下垂引起的婦科疾病等。持續穿著不適當的鞋子，即使現在沒有感覺，也總有…
http://www.top1health.cn/Article/145/29118
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
低頭族用眼過度！補充葉黃素護視力

…易用眼過度，影響視力健康。][83040] **視神經肌肉緊繃　滑手機恐造成用眼過度** 現代人的生活，無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂，都離不開3C產品，如電腦、平…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421
想跟喵星人零距離接觸？3要點非知不可！

…要下點工夫的！當不太熟悉的人抱起貓咪時，貓咪可能會緊張到全身肌肉緊繃，提高警戒的眼神始終觀察周遭環境，稍有風吹草動就會竄逃掙脫。有些貓咪的脾氣不好，還會低吼警告，或是直接出手傷人。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28531
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…並不容易長肌肉，跑步也不會讓腿變粗。但是運動會鍛鍊肌肉，使得肌肉緊繃，如果不做伸展，被鍛鍊到的肌肉就會僵硬突出，顯得腿粗。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關，此外，醫師表示，缺少相關的營養素和微量元素，如維生素C、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229