「肌耐力」搜尋結果
總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料-
3親子遊戲必學！潛能開發有一套
… ![][102274] **遊戲1／金雞獨立** 肌耐力、平衡感。 ●扶著寶寶的手，讓他單腳站立。 這項遊戲可讓寶寶的腳部肌肉更加發達，只要在旁邊扶著，他就能學會單腳…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319 -
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本
…質疏鬆有機可乘。 **5.缺乏運動：**運動不只能增強肌耐力，達到修飾體態、保護骨骼的作用，同時也可以幫助骨骼成長與骨密度的增加。 如何才能存住骨本？女性35歲後骨量每…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988 -
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆
…量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏鬆「保密防跌」的目標。
http://www.top1health.cn/Article/132/37862 -
換季變軟腳蝦？葡萄糖胺緩解退化性關節炎
…康不能等！許多「宅媽咪」平時缺乏運動，又不注重自我保養，不僅肌耐力差，在未適度補充營養的情況下，更是讓惱人的退化性關節炎問題，在不知不覺中悄悄報到。特別是，換季時，天氣忽冷忽熱，因…
http://www.top1health.cn/Article/238/37894 -
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？
…例攝取約300大卡左右的輕食，才能修復消耗的肝醣，且幫助增加肌耐力，得以適應更重的訓練量。而為了快速補充熱量，此時的豆漿可選擇「低糖」的，更容易達成營養目標。 **運…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
…60公斤的人，每日蛋白質建議攝取60公克。 而經常從事肌耐力訓練的人，對蛋白質的需求較高，建議每日攝取公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」，平均於三餐中補充。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
在家玩物理治療 5動作靈活好協調
…1.肌力：**如無法做出仰臥起坐→腹肌肌力不足。 **2.肌耐力：**如爬樓梯時喊腳酸→下肢肌耐力不足。 **3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性：…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649 -
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思
…響所致。當進行同一個動作超過一定次數後，身體將轉為訓練肌肉的肌耐力。譬如說如果可以重複做100下伏地挺身，表示這項運動強度過低，無法達到增肌的目標。 此外，有良好的肌耐力，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548 -
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息
…之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553 -
追趕跑跳蹦 充分體適能助孩子發展
…、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。主要包含心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度與適當的身體組成比例，但其他如：速度、爆發力、靈活性、平衡力、協調能力等，也常是幼兒體適能中重要的培養項目…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529 -
重量訓練操過頭 牽引復健3招防傷害
…、韌帶發炎，或是肌肉的扭挫傷，讓疼痛更加嚴重。 每人的肌耐力不同，初學者應從輕量做起，循序加重，否則容易急性拉傷。復健科醫師曾清祥表示，重訓運動傷害時有所聞，訓練應該循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420 -
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單
…之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447 -
孕婦瑜珈正夯 甩孕期痠痛助順產
…的調理好選擇！ **孕期不適問題多 孕婦瑜珈增肌耐力助舒緩** 友馨瑜珈教室的老師表示，懷孕時母體的荷爾蒙劇烈變化，加上身體行動受到限制，不僅導致孕媽咪比平時更容易…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366 -
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健
…行走、復健活動，不僅有助傷友舒緩久坐造成的痠痛不適，更有增進肌耐力、心肺能力、改善駝背的作用！ 
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