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…謝能量的一種酵素,也就是說,我們吃下肚的各種食物,都需要透過維生素B1、B2、B6等B群的幫助,才能將營養轉換成可供身體利用的能量,維持人體各種機能的正常運作。 **精神不濟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630… 新鮮的菇類還富含維生素及礦物質,維生素以水溶性的維生素B1、B2、菸鹼酸(維生素B3)、生物素(維生素B7)以及維生素C為主,礦物質則包括有鉀、鈉、鎂、鈣、磷,其中鉀的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578…養豐富,可與雞蛋媲美,含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。鴨蛋性偏涼,有利於清熱滋陰、補心寧肺,能夠清肺火、降陰火、強健身體、促進…
http://www.top1health.cn/Article/145/50587… 除此之外,山藥有助調降血糖,降低糖尿病發生風險。山藥的維生素B1、B2和鎂、鋅因為和血糖代謝有關,有助於血糖的平衡。不過因山藥的鉀和蛋白質含量相對比米飯高,慢性腎臟病人要拿捏…
http://www.top1health.cn/Article/33/50506…質的植物性蛋白質來源,相較肉類可以提供較豐富的氨基酸,亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維,另外豆腐也是素食者不錯的鈣質來源。 **預防腎結石注意要點** 1.喝足夠…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439…」為什麼尿尿沒黃或是沒很黃,答案就是因為「合利他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素,不含維生素B2,所以尿液當然不會黃黃的阿」。但若是服用合利他命A25…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324…,各種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B1參與糖類代謝,主要將糖質/蛋白質轉換成能量,維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量,維生素B6主要幫助蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…脂素食2個月後,除了改善經痛不適外,還可以順便減重;若是補充維生素B1,人體研究指出,每日攝取維生素B1 100毫克,確實可以減緩經痛困擾。 已經有經痛的困擾也別擔心,可試試…
http://www.top1health.cn/Article/302/50372…新陳代謝、清血等功效,能有效排除經血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養素,有助於安定情緒、預防經期貧血。 **紅豆** 紅豆是經期補血…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184…速度加倍,還可以抗癌。 海苔則富含食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素C、鐵質等成分,維生素A可以維持皮膚及黏膜的健康,而充足的維生素A也可以防止感冒。 **3. 大…
http://www.top1health.cn/Article/258/48013…能減緩心情憂鬱及情緒不穩。有研究指出,日常飲食中攝取較多含有維生素B1及B2食物的女性,比攝取較少這類食物的女性有著較低的經前症候群發生風險。 **低脂牛奶和雞蛋:鈣質與維生…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116…** 從現在醫學的角度分析,香菜中富含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷、鎂、蘋果酸鉀等,香菜中的維生素C含量比一般的蔬菜都高,胡蘿蔔素的含量比西紅柿、菜豆、…
http://www.top1health.cn/Article/302/49041…的強烈香氣─二丙烯基硫化物。二丙烯基硫化物與肉類食物中富含的維生素B1結合會變成大蒜硫胺素,可提升人體對於維生素B1的吸收力,並持續其吸收效果,進而增進發揮食慾,以及恢復體力的效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/46909…(鈣質)+ 山藥(鉀)。 - 恢復體力:杏仁(鎂)+火腿(維生素B1)+酪梨(鉀)。 - 防骨質疏鬆:魩仔魚(鈣質)+高麗菜(維生素C)+乾香菇(維生素D)。 - 活化腦部:…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968…自行合成維生素B群** 趙函穎營養師表示,維生素B群共包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859