白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

PM2.5害你變窩囊「肺」！吳明珠：多吃洋蔥、香蕉、強肺茶飲養肺

…清潔能力，幫助排出粉塵，讓肺健康度過汙染期。」白色食物例如：白米、洋蔥、大蒜、香蕉、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、花椰菜、蓮藕、豆腐等，都是很好的養肺食物。白色的食材多富含水分，含…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…FDA）的資料，褐皮馬鈴薯每一百克就含有413毫克鉀，是一般白米飯的10倍，抗性澱粉含量也高達3.2克，馬鈴薯因為質地鬆軟，料理變化性高，可以幫助咀嚼能力不佳的長輩更容易補充營養，…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
低GI飲食一定可以減重嗎？

…纖維素和低油脂的優點。 3.用糙米飯取代高GI易升糖的白米，高纖維素的全麥吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和飯後甜點（但西瓜、葡萄和荔枝屬高GI要注意）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
維生素B6給你好膚況、好情緒

…成維生素B6流失。例如，喜愛過度精緻化的飲食，現代人愛吃精緻白米，沒有養成吃糙米、燕麥等全穀類的習慣；還有，現代人時常為了方便而選擇加工類食品，如，罐頭、泡麵等；或者為了方便讓食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

…錯，而且還吃了很多！事實上，許多醣類都經過多重加工程序，例如白米、白麵包、白麵條、披薩、蛋糕、精緻餅乾等，吃了會讓血糖快速升降，導致體重增加。此外像是精緻糕點、手搖杯飲品等高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…類。 2.主食類全穀根莖類占餐盤1／4，且全穀根莖類跟白米混著一起吃，至少有1／3是粗穀，不能只吃精白米，確保腸道排毒能力。 3.豆蛋魚肉類占餐盤1／4，攝取足夠的優質…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…量的蔬菜取代澱粉類，避免攝取身體吸收最快的醣類，如精緻澱粉、白米、麵包、饅頭、白麵條等。 **中西合併的食譜料理，吃出符合自己體質的生酮低糖減碳料理** 以中醫6大體質來看…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…e--> ![每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。][158682] **5. 花椰菜** 花椰菜是營養聖品，每100…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…鬱金飯】** **食材：** 薑黃粉1茶匙（約3公克）、白米4杯、胡麻油1茶匙、薑末少許（約2公分的薑）、菜籽油少許、香蕉1根。 **作法：** 首先將白米洗淨，倒入四杯水…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…糰組合=雜糧飯糰+豆漿 →選用紫米、糙米或其他雜糧取代白米製程的飯糰，可以提供身體所需的碳水化合物及膳食纖維。惟須留意部分市售飯團含有醃製的蘿蔔乾，需控制鈉攝取量者建議去除。…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？ ![][158403] **1.什錦榖麥的主角「燕麥片」是…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打擊脂肪肝，邁進更健康的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
眼白泛黃、有血絲＝肝功能異常？中醫保養秘訣大公開

…方法： **★菊花粥** **材料：**菊花6公克、白米100公克。 **作用：**菊花，能辛凉解表，再藉米穀助藥力，具有瀉肺疏風、清肝明目的作用。 **做法：**先將…
http://www.top1health.cn/Article/302/70168
想讓嬰兒吃得健康又安心　不妨試試洋蔥泥米糊！

… 杯水 **做法** 1.洋蔥去皮後切塊，與十倍粥（白米15g、飲用水150ml）一起放入不鏽鋼內鍋中，外鍋加入1杯水，按下開關煮熟。 2.電鍋跳起後，把材料打成泥狀…
http://www.top1health.cn/Article/304/70159