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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

鼻水流不停，過敏性鼻炎好難受〜冬季「三九貼」可緩解

…人體維持一定程度的免疫力。另外適時進行溫和的運動，例如慢跑、瑜珈、體操等，有助於增強免疫力，進一步改善過敏的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/239/70212
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…快。 **有益健康：**針對皮拉提斯對健康的研究不像瑜珈那麼多。初期的研究顯示它有助於快速傷勢復原、穩定脊椎側彎的傷害。 **提振情緒：**任何運動都能減輕壓力，但由…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」，就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實，現在有「修復瑜伽」可以選擇。如果你正承受壓力、經歷創傷、受…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

…這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項了…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

…。氣足自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。 4.排寒族的妙方：吹風機、暖暖包保暖驅寒，過汗時補充米油…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

**簡單的橋式** **（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）** 如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…** 如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…也可以同時雕塑腿部的線條。 **步驟：** 1.準備一張瑜珈墊，先仰躺在上面，將雙腿打開與肩同寬、雙臂自然擺放在身體兩側，膝蓋彎曲，讓小腿與地面垂直呈90 度。 2.深呼吸後…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

…：「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動，那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊，那就改成去戶外，」想要快速達到瘦身效果，除了運動之外，飲食占了絕對關鍵。Da…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…肌力的好選擇。除了承重運動外，適度的伸展運動，像是，瑜珈、太極拳、體操等，有利提升人體柔軟度的動作，也是輔助伸展、放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤，而肌肉緊繃僵硬症…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

… **【正確抬腿，這樣做】** **STEP 1：**準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。 **STEP 2：**平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…！我們每天都要做各種抉擇。近來在健身方面，大家也面臨了選擇，瑜珈（Yoga）還是皮拉提斯（Pilates），還是兩種都做？！為了一探兩者的高下，以及了解如何雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…成皮質醇過高。所以放鬆是非常重要的，一定要找合適的方法舒壓，瑜珈、按摩、性愛等等，都能有效控制皮脂醇。 **隨著運動量增減食物攝取量** 千萬別吃到飽，約6-7分飽足矣。運動量…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…食後也別忘了適度運動幫助消耗吸收的熱量，例如，散步、韻律操、瑜珈等輕運動。][145905] **飲食搭配輔助配方成分，阻斷、攔截事半功倍** 來自北大西洋科爾德沃特殼蝦中…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…分的運動都在3個動作內即可完成，不僅簡單還結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，可鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒。 **《瘦肚操》** …
http://www.top1health.cn/Article/306/63506

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