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…食物。][62396] **痛風飲食7原則** 1.維持理想體重:理想體重=22 x身高(公尺)2 ±10%。 若體重過重,減重需緩慢進行(建議減重速度每星期約0.5公斤) …
http://www.top1health.cn/Article/315/19734… 3.盡量少搬重物,少上下樓梯,不要穿高跟鞋。 4.保持理想體重,以減輕膝蓋的負擔。 5.注意膝蓋的保暖,可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。 6.避免外傷及過度勞動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705… **最後,對於本病的預防,有下列幾點建議:** 1.保持理想體重。 2.適當的休息及運動(做對的運動,把運動做對)。 3.注意體質的改善。 4.發現罹病及早治療。 個人…
http://www.top1health.cn/Article/132/19599…則,又叫三日決心減肥法。 **3:1無限循環,直到瘦到理想體重為止** 大多數時候三分鐘熱度都不是一件好事,但許多人都有這樣的心理弱點。特別是在進行嚴格的減肥計畫的時候,我…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434…母其中一方再陪同孩子一起到戶外運動,就有機會在開學前「瘦」回理想體重。 ![目前兒童肥胖問題日益嚴重,家有小胖孩的父母要陪伴孩童一起執行減重計畫並增加運動量,才能達到理想體重。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385…衡攝取6大類食物,才是保持腸胃道健康的最佳方式,如果想要維持理想體重、保持腸胃道健康,可以參考以下4個顧腸胃的飲食原則: **【顧腸胃飲食4原則】:** 1.提高蔬菜水果的…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107…。 **體重越降越低 病情也越惡性** 維持理想體重是患者應該注意的一大重點,李岡遠主任指出,體重減輕的同時代表身體也處於惡性的身體內在環境中,讓癌細胞有機會反撲,…
http://www.top1health.cn/Article/311/19147…、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。尤其若體重超過理想體重的40%,男性罹癌風險會增加33%,女性會提高55%,不得不慎! **【致癌風險二】:運動量不足** 運…
http://www.top1health.cn/Article/233/18896…相成的作用。 **【每日飲食建議攝取總熱量】** ★理想體重公式:理想體重(公斤)=理想BMI 22 X(身高公尺)² ★每日熱量公式: 1. 平日工作偏靜態者:理想體…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007…避免半蹲、全蹲或跪的姿勢,如蹲馬步,打太極拳等。 3.保持理想體重,以減輕膝蓋的負擔。 4.可以穿長褲加強膝蓋的保暖,或護膝來保護膝蓋。 5.少搬重物,少上下樓梯,不要穿高跟…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998…*體內要環保, 請養成規律習慣** 不過,想要長期維持理想體重、保持體內環保,不能只靠「雙酵減肥法」和「有酵腸道」,還需養成規律的作息,少吃高熱量的油炸食物,注意蔬果飲食均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986…塞高危險群】:肥胖、高血壓、糖尿病** 平時應注意維持理想體重,控制血壓及血糖,在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維,因為血中的膽固醇高,容易使血管堵塞或狹窄,導致…
http://www.top1health.cn/Article/28/18941…1.控制脂肪攝取量:少吃油炸、油煎、油酥的食物。 2.維持理想體重:體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子,若肥胖又有高脂血症,則極易導致動脈粥狀硬化。 3.注意烹調方式:宜多…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696…外,想孕育健康的下一代,孕婦別忘記將身體調整至健康狀態、維持理想體重,另可善用國健署提供的健保資源,包括孕婦10次產檢、1次產檢超音波及全面補助孕婦乙型鏈球菌篩檢、推廣母乳哺育及衛…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614…原料。而根據衛生福利部建議,成年人每天的蛋白質攝取量為每公斤理想體重1公克左右,相當於每人每天吃3~8份的肉、魚、豆、蛋類(魚或去皮雞、鴨肉、牛肉約30克,或是豆腐1塊、無糖豆漿1…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610