健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,再加上三餐老是在外,在長期重油、重鹹的飲食習慣,很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足,使消化道無法順利發揮其功能,導致腹脹、便祕等消化道異常症狀發生。若又任意聽信、嘗試沒有根據的…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646在減重的學分裡,並不推荐單一食物減重,避免營養失衡反而更胖。但是,在日本演藝圈近年前掀起一股「高麗菜減重法」,包括很多日本明星都嘗試使用此方法成功瘦身,包括蒼井優,還有上戶彩與平山…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600…。 **效果:**在飲食減肥期間,若肉類吃的少,不但讓體內營養失衡,還會令皮膚粗糙,所以不妨準備點含水量豐富的蔬果作成的小菜,不時補充,不但能增加蔬果的攝入量,還能保持肌膚水分。…
http://www.top1health.cn/Article/312/17500…的冷飲和汽水也不宜讓孩子每天當開水喝,含糖飲料是多慢性病或是營養失衡的原因之一。 除了須慎選零食種類以外,記得吃零食的頻率也要控制,每天午、晚餐兩餐之間,或午休結束後,可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449…育都是有害的。 ![小孩子偏食、三餐飲食不正常,容易有營養失衡、食慾下降、影響發育情況。][50435] **危機1/泡麵:**一包泡麵中最多可能添加高達25種的食…
http://www.top1health.cn/Article/87/17492…大營養缺陷。其一是蛋白質,全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏,全球大約有40億至50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏,全球約有22…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958全世界的女性,或許都在為同一件事煩惱著,那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條?回顧2013年形形色色的減肥方法中,有許多極端危險甚致損害身體健康的方式,除了誇張的「呼吸減肥法」、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789…洋蔥為適量。無論食用何種抗癌的天然食物,過量都不宜,容易造成營養失衡。 攝取防癌食物最好的方法,應該是每天適量進食,長期攝取,才能達到最佳的防癌功效。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/261/16562…薄,免疫系統中的抗體減少,增加病原體成功入侵的機率,這也就是營養失衡者特別容易感冒或發生敗血症等嚴重感染的原因。要維持免疫機能正常運作,日常飲食中應攝取足夠蛋白質(構成白血球和抗體…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420…等食物,少有餓的感覺,且這些食物往往造成正餐的食慾變差,導致營養失衡、消化不良或肥胖,都會影響發育。而適度的跳躍運動如打籃球、排球和跳繩等,則可使骨頭的生長板減緩閉合,持續刺激生長…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163…,雖然幾天內可看到瘦身成效,但長期熱量攝取低於每日所需,易有營養失衡的問題。 減少熱量攝取後,許多減重的人會因肚子餓而「破功」,恢復大吃大喝的養胖生活。對此,陳紋慧營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111…,但各種菜色挑著挑著,不小心就點太多,或多肉少蔬菜,長期恐有營養失衡、肥胖、慢性疾病等併發症,因此台北市南港區健康服務中心開始在自助餐廳推廣「簡單步驟123」的飲食概念。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16104…零食餅乾,預防體內易生濕熱;少吃甜點,避免減少正餐的攝取量,營養失衡,降低對疾病的抵抗力;不要長期食用冷飲或偏涼的瓜類水果,如西瓜、香瓜等,以免損傷脾胃,加重過敏性鼻炎的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16096…營養價值雖然高,但不適合做為減重中的主食食用,長期下來會導致營養失衡。而且要藉由吃香菇達到飽足感,需要吃下相當多的份量。另外,香菇相較於其他蔬果,當中還含有普林成份,容易引發高尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/15954…三餐在外,蔬果補充不足,甚至有的人是「菜eat零」,平時容易營養失衡,因此三高問題輕鬆找上門,甚至代謝拉警報,尤其天氣熱的時候,食慾不佳,索性吃冰透心涼取代三餐。營養師提醒,夏天蔬…
http://www.top1health.cn/Article/122/15458