健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
吃義大利麵,少不了橄欖油,吃生菜沙拉,添加橄欖油更增風味,被推崇為健康飲食的地中海飲食,橄欖油則是主角,現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現,適度食用橄欖油有益健康,現在更…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844…黃色的甜瓜)、橘子汁、葡萄汁 ‧ 堅果類:芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品:原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》一書*…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791…1/4根、洋蔥 1/4顆、菠菜 1株(可省略)、雞蛋 2顆、橄欖油少許。 ![][168424] **事前準備:** •將菠菜的根部切除並挑掉爛葉後,用水清洗乾淨,切…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778…牛奶200ml、綜合穀物粉(或是炒過的黃豆粉等穀粉)1大匙、橄欖油2小匙、鹽少許。 **作法:** 1.將蔬菜洗乾淨後,菇類、綠花椰菜、甜椒以及即食雞胸肉全都切成一口大…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…。 「不飽和脂肪酸」是每個家庭中都有的沙拉油、芥花油、橄欖油等料理用油類的主要成分。 同時,八十八頁則是我繪製的主要植物油不飽和脂肪酸的比例。 **ω-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658… 參考第四章研究結果,我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃,所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便,口味又多,就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩,有時…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710…製品的攝取量相較之下則少。另外,常飲用紅酒,在料理中使用大量橄欖油,而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][198792] 這些地中海沿岸國家因為跟英國、德國或北歐國家相比…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694…** **原料:**薑黃5錢、枸杞2錢、水發海帶100克、橄欖油適量。 **做法:** 將薑黃入鍋,加水適量煎煮10分鐘,取汁;枸杞泡軟、海帶洗淨切細絲。 將薑黃水拌入海帶…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692…肉類、烤肉類或蔬菜類沾醬。 **材料:**綜合堅果2米杯、橄欖油大匙、細砂糖1大匙、麻油1小匙、醬油1小匙、白開水1米杯、蒜碎少許、芥末醬(可無)1小匙。可加入薄荷葉5片,減少油…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639…做好不慌張** 1. 抱好寶寶:先將衣服脫下,包上包巾並以橄欖球式的抱法,將寶寶夾在腋下,之後手托住其脖子跟頭部,避免寶寶洗澡時雙手揮動。這時媽媽也能沾點水在寶寶身上,並說聲「我…
http://www.top1health.cn/Article/251/71481…)鮮奶240毫升、2)洋蔥50克、3)去皮雞胸肉35克、4)橄欖油1茶匙。 **2.香料:** 1)薑黃粉1茶匙、 2)現磨黑胡椒1/2茶匙。 **3.作法:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/71398…,會增加心臟病及第二型糖尿病的罹患風險,而增加蛋白質攝取、以橄欖油取代動物油,都能助腹部減脂,降低內臟脂肪! ![][187176] **腹部肥胖不是福!背後潛藏慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393…--more--> ![韓柏檉教授每天吃一匙薑黃粉、半茶匙橄欖油以及一些黑胡椒粉,攪拌在菜或湯內一起吃。][158642] **「抗癌餐盤」食物抗氧化、抗發炎** 以下重…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331…萄乾30g、水1大匙、鹽1/5小匙、蜂蜜2大匙、砂糖2大匙、橄欖油2大匙。 **先準備好必要的用具** 【碗】 混合材料時能派上用場的碗。依照製作的分量,要準備稍微大一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/71328… ![蔥香高麗菜,材料有高麗菜2/5顆、蔥花1碗、初榨橄欖油15公克、鹽少許。(圖片僅為示意)][158579] **★蔥香高麗菜(2~3人份)** **材料:**高…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308