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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…：1/4杯完整堅果或種籽，或2湯匙堅果或種籽醬。 9.初榨橄欖油：1湯匙。 **超級食譜** **★2+6+8 完美芭菲（Parfait）** 將希臘…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…】** **材料：**紅蘿蔔100g、黃椒50g、蛋1顆、橄欖油1匙、大蒜2小顆、洋蔥30g、青豆80g、白花椰菜米100g、蝦子150g、海鹽適量、芝麻油1匙、黑胡椒適量、蔥末…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…1條、鴻喜菇半包、雞胸肉1片、青梅2顆、鹽適量、胡椒粉適量、橄欖油適量。作法： 1.青梅、甜椒、小黃瓜及鴻喜菇洗淨切好備用。 2.雞胸肉切丁，加橄欖油及胡椒粉抓醃入味。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

…（約150g）、鹽巴少許。 **●醬料。** 黑橄欖（切片） 6-8 顆、去皮切丁番茄100g、白酒兩大匙、酸豆一大匙、細砂糖一茶匙、鹽巴少許。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…*從天然食物而來的脂肪，如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪，如植物奶油及氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…擇。程涵宇營養師特別推薦一套「花椰菜炒番茄」料理，全程以初榨橄欖油炒5分鐘（烹調過程不加蓋），是最適合也較符合台灣人的烹調習慣，也保留較多異硫氰酸酯，幫助留下較多β胡蘿蔔素及維生素…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽

…均衡。 **●使用風味佳的油品** 適量使用風味佳的橄欖油、芝麻油和奶油，增添風味。 **本文出自原水文化《降低尿酸值、控制普林　痛風&高尿酸血症飲食全書［修訂版］》…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798
不到400大卡！DIY義式溫沙拉美味更營養

…蘇葉1～2片、羅勒粉少許、莫札瑞拉起司片1片、番茄糊2大匙、橄欖油2小匙。 **作法：** ❶ 將番茄洗淨後對半切開，再切成0.5～1公分厚的半月形，並將雞胸肉丸切成差不…
http://www.top1health.cn/Article/312/73803
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844
準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…黃色的甜瓜）、橘子汁、葡萄汁 ‧ 堅果類：芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品：原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》一書*…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791
只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

…1/4根、洋蔥 1/4顆、菠菜 1株（可省略）、雞蛋 2顆、橄欖油少許。 ![][168424] **事前準備：** •將菠菜的根部切除並挑掉爛葉後，用水清洗乾淨，切…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

…牛奶200ml、綜合穀物粉（或是炒過的黃豆粉等穀粉）1大匙、橄欖油2小匙、鹽少許。 **作法：** 1.將蔬菜洗乾淨後，菇類、綠花椰菜、甜椒以及即食雞胸肉全都切成一口大…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識

…。「不飽和脂肪酸」是每個家庭中都有的沙拉油、芥花油、橄欖油等料理用油類的主要成分。同時，八十八頁則是我繪製的主要植物油不飽和脂肪酸的比例。 **ω-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

… 參考第四章研究結果，我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃，所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便，口味又多，就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩，有時…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][198792] 這些地中海沿岸國家因為跟英國、德國或北歐國家相比…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694

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