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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。 **本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…道的控制能力等。 2.能促進體適能，提升肌肉力量、肌耐力、柔軟度與心肺功能。 3.培養幼兒的肢體動作表達能力，可促進社交互動。 4.透過肢體動作，也可以促進幼兒的認知能力，例…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…叉，臀部內縮、膝蓋微彎，眼睛看向肚臍。動作時，身體要盡量保持柔軟。
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…回到示範動作①。 **TIPS：** ●依照每個人身體的柔軟度判斷：為了得到適當深蹲深度，也可以加大站立的寬度（比肩略寬一小步）。 ●膝蓋和腳間在同一方向。千萬不要內夾膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
你吃的是100%肉乾？還是只有肉味的脆餅乾？

…改善肉質。市售許多標榜「厚片」肉乾、多添加保色劑來讓肉質維持柔軟。而硝酸鹽經作用會形成強烈致癌物亞硝胺，誘發肝炎、肝癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌、氣管炎等。也就是說即使沒有添加防腐劑，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58221
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…流失的好方法。若是擔心以上運動強度太激烈，也可以每天做簡單的柔軟操、健走或是游泳等強度比較低的運動，維持身體健康。 **4. 讓爸爸走路更有力！父親節最貼心的禮** 除此之…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

…* **基礎篇：**練習伸展臀部的大塊肌肉，可以恢復肌肉的柔軟度。進行臀部的回春伸展操，不僅可以伸展臀大肌，位於坐骨神經通道的臀中肌和梨狀肌也能更確實地伸展。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/58146
選對鞋、穿對鞋，跟足病症說掰掰！

…及穿脫方便性，合腳卻不壓迫腳，不會造成疼痛，適合痛風石患者，柔軟牛皮有一定的厚度但卻不硬，可不用解鞋帶、後腳直接踩，有如懶人鞋式穿法。 4.全雙鞋墊沖孔設計： B-PU材…
http://www.top1health.cn/Article/248/58071
良性卵巢囊腫也不能輕忽　大於這尺寸要積極處理

…發於二十至三十多歲女性身上。由於卵巢囊腫內部皆為液體，摸起來柔軟不易察覺異狀，因此罹病初期幾乎毫不自覺，通常會等到囊腫腫大到腹部突出，或是健康檢查時被診斷出來，才發現它的存在。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/58078
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…吃豐富膳食纖維的食物與平時補充足夠的水分，就能增加糞便體積與柔軟度，並刺激腸道蠕動，而達到正常排便之目的。 **預防大腸癌，必吃3種提升腸癌力好食物** 想要有效預防大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…和肌力訓練、規律的生活作息、均衡的飲食，或是做一些調息律動、柔軟的伸展運動，都有助於減輕疼痛、疲勞和焦慮等症狀。醫師莊淨為最後提醒，若全身性疼痛超過3個月，長期性疲勞、焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
幫洗衣機大掃除！學會3招不讓衣服越洗越髒

…洗衣機，而洗出來的衣服汙垢都落在洗衣槽底部。 **3.柔軟劑阻塞：** 大部分的人使用柔軟劑時只會多加，因為便宜，而且也怕量太少會沒有效果，可是當加太多，累積久了會變成泥狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/57953
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…性來的明顯。建議除了快走外，還可在家利用坐姿原地踏步，以增加柔軟度，改善肌肉僵硬問題。 **坐著踏步練肌力** 1.臀部正後方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
頻繁染燙髮絲好乾枯？改變6個洗髮習慣，重現光澤秀髮

…**4.潤髮乳的妙用** 潤髮乳可以撫平起毛髮絲，使頭髮更柔軟亮麗之外，還有什麼功能？其實，潤髮乳和防熱噴霧一樣重要，而且有可能更重要，因為潤髮乳隔離髮絲的功能比格入噴霧還要更強…
http://www.top1health.cn/Article/93/57709
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…四股踏步，至少有3個好處： 1. 強化足踝、膝蓋、髖關節的柔軟度。 2. 重心輪流置於單腳，最終又以單腳站立結束，能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612