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…型的膽結石,飲食上少吃甜點、加工食品及各種油炸食品,避免暴飲暴食、食速過快;此外,建議平日可多喝一些普洱茶消食養胃、去油膩,同時解油膩之餘,還能潤腸通便,有一句話「動能生陽」,所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145…重時,一天最重要的一餐就是午餐!午餐吃得好,就能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜,也不用在意同事和朋友的眼光了!雖然是健身便當,但外貌、味道和營養俱全…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225…以入眠、淺眠、胸悶感、心悸、喘不過氣、手腳冰冷,或是容易暴飲暴食、肩頸僵硬、腰背疼痛、女性生理期不順、更年期障礙等症狀之外, 對於腦部的影響更是深遠。**心的疲累**會影響到我們腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395…攝取量最為重要,日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物,改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外,建議適當運動,並經常量測體重,對於身材的變化才會有警覺性,儘量將體重控制在正常的範圍內,…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…出,睡眠不足會降低20%的代謝力,使飢餓素增加;讓人陷入暴飲暴食的惡性循環中。因此建議民眾每天一定要睡飽、睡好,或是於睡前適度補充胺基酸,能有效幫助維持體內代謝力。 ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…188895] **第一:**無條件挨餓,幾天後再暴飲暴食。 **第二:**計算吃進的所有卡路里,幾天後備感壓力,開始暴食。 **第三:**每餐以雞胸肉為主,最後連自己都…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864…慣;只要養成習慣,就能如願變瘦。只要身體健康了,想大吃、暴飲暴食的慾望便會消失,自然而然地養成自我控制的能力。 瘦身並不是地獄般的折磨,而是獲得健康和美麗的機會,所以,抱持一…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854…這些煩惱呢?沒辦法持續早起、運動、寫日記、學英語。戒不掉暴飲暴食、花太多時間滑手機。 想要展開新計畫,卻因為害怕失敗而遲遲無法行動。棘手的郵件、報告書等討厭的事情總是拖延處理。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80801…從來都不知道自己有糖尿病的病人被送進急診室,通常都是因為暴飲暴食、感染問題(老人家常見的泌尿道、呼吸道、褥瘡)這兩個因素,都很容易造成血糖控制不好。 **本文出自采實文化《每…
http://www.top1health.cn/Article/248/80744小莉是職場新人,工作壓力大、三餐不定時且暴飲暴食,熬夜忙碌時一天要喝下數杯咖啡、一堆蛋糕甜食,幾個月後,開始發現消化不良,漸漸地感覺胃糟糟、悶悶痛,胃酸逆流及腹脹、噯氣等不舒服症狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678…道症狀等。 **(3) 生活層面:**失眠、食慾下降或暴飲暴食、生活作息紊亂、容易疲倦。 **(4) 壓力負荷過度出現的補償行為:**例如:過度飲食、熬夜、大量睡眠等。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/80685…,應從學會適度紓壓、放鬆;以及養成三餐定時定量、均衡、不暴飲暴食的飲食習慣著手。同時做好以下5大助眠儀式,就是有效提升睡眠品質的好方法!其中儀式4、儀式5也可在夜半突然醒來時進行,…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723…部有寒,發病的原因與其飲食不當有很大關係。飲食沒有節制,暴飲暴食,饑飽無常,不按時用餐,或者偏食,營養不均衡,或者飲食有偏好,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/273/80728…做到。也許妳已經有一年、十年或一輩子都生活在憤怒、拒絕別人、暴食、酗酒、忽略孩子、工作過度的壞選擇中。 妳當然有自己的理由,請自行填空。也許這讓妳認為自己沒辦法改變,但是我知…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520…能發揮瘦身效果。只要能夠滿足口腹之欲,就不會因為空腹導致暴飲暴食,也能消除焦躁不安的情緒。當肚子有點餓,想吃點心時,先喝一碗湯再決定要不要吃東西,只要身體能獲得充足營養,就能降低想…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622