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**回應言語暴力時……** .要明白,當對方貶低你、命令你、吼你時,就是在傷害你。傷害行為對你並不公平,不僅有礙你的身心,也打擊你的精神。 .要記住,施暴者說這些話時並不理性,…
http://www.top1health.cn/Article/245/71406…人腹瀉或者頻繁小便,從而達到「排毒」的目的。 這種方法,可以讓人一兩周內體重迅速下降,「減肥」效果顯著,因而開始流行。但是,它真的讓你「減肥」了嗎? **排毒過程容…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140…敏氣喘,都要趕快送醫。 **【孩子喉嚨卡痰,醫師傳授2方法】** 你可能也有同樣的經驗,孩子感冒已經拖了一陣子,但喉嚨總是卡著一口痰,這時該怎麼辦呢?龔妍心醫師強調,一般感…
http://www.top1health.cn/Article/61/70243…運用。美國將其中的一部分引入醫學界,將正念療法作為解除壓力的方法。冥想雖然已經不同於原先的面貌,但是也更加貼近生活所需。此外,人們也從佛教和醫學雙方的觀點進行綜合性的研究。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/70164…能症的原因,應該適時紓解,以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。 **補充因壓力損耗的營養素** ◎抑制興奮狀態,補充消耗的營養素 感到壓力過大時,精神…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143…5] 研究團隊採用高通量量代謝組學、大鼠實驗與細胞培養方法,發現人工代糖與糖一樣會造成肥胖和糖尿病相關的負面影響,並觀察到當長期過度食用糖或人工代糖會導致代謝機制崩壞,顯示若…
http://www.top1health.cn/Article/33/69043…水分,就是有效幫助緊實臂膀肌肉,改善蝴蝶袖,以及不適症狀的好方法: <!--more--> ![只要善用下列步驟,適度疏通經絡、刺激臂臑、消爍2穴位;來快速排除堆積在局…
http://www.top1health.cn/Article/239/68936…此若想預防居家長者跌倒,以下有居家防防跌5項建議 **方法1:**改善家裡環境如在浴室等地方加裝扶手、浴室加裝防滑墊或止滑條;馬桶安裝加高坐墊,購買較高容易站起的椅子;確保房…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831…負面則操之在你,與獸醫院相關的行為矯正很容易施行。對了,這個方法不僅適用於幼貓,也可以重新訓練討厭就醫的成貓。 首先,先準備零食或少量幼貓食物,抵達獸醫院後,請櫃檯人員餵你的…
http://www.top1health.cn/Article/246/68808照顧不是愈努力愈好,而是要輕鬆贏得笑容!台灣已經漸漸地走向高齡化的社會,很多人家中都有需要關懷與照顧的長輩。尤其是,因身體功能退化大小便來不及的長者,不僅難堪、尊嚴受損,也影響正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/63568便便嗯不出來,相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到,不用過於擔心便祕問題,可先改變生活習慣,像是多喝水、多吃膳食纖維,若情況嚴重,醫師也會適時給予藥劑緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423…位的習慣,就是有效促進腸道蠕動、提升代謝,讓小腹重拾平坦的好方法! ![][138619] **小腹外凸、脹脹的好難受?可能是便祕惹的禍** 田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357…肚子餓。 **7.動動筋骨** 如果上述從飲食著手的方法都無法改善你的精神不濟,試試看起身活動活動吧!Pritchett表示:「我深信從事體能活動絕對有助於血液循環,到外頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336…多的油脂,這些都是造成油頭的原因。 **避免頭皮出油8方法** 朱官瑤表示,面對油頭的困擾,在國外天氣濕度比較乾,通常是不建議天天洗頭髮的,但在炎熱潮濕的台灣,除了濕度高出…
http://www.top1health.cn/Article/145/60334…量外,把握空閒時間適度拍打大腿經絡,就是使腿部線條更緊實的好方法! ![][137314] **大腿水腫、虛胖有原因!可能是足陽明胃經阻塞惹禍** 但為什麼只是拍打大腿,…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258