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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

…袋會變得很清新，彷彿在一天內迎接了兩次清爽的早晨，下午的工作效率會和上午一樣。這當然也有助消除疲勞。一開始建議失眠患者午睡時，患者會擔心要是晚上變得更加無法入睡該怎麼辦。但…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…？肌肉量少，做有氧運動難以看出成效** 難道，就沒有比較有效率的辦法，能幫助女性朋友順利消除皮下脂肪嗎？對此，中野‧詹姆士‧修一訓練師指出，對於女性朋友來說，消除皮下脂肪型肥胖最…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…*C.音樂** 聽音樂會刺激你的小腦，並且改善15%的運動效率。 **運動時身體的感受及反應** **1.**小腦是大腦中負責動作的部位，在運動時你會需要多15倍的氧氣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
睡覺時也會引發過敏，白天沒精神？耳鼻喉醫師教你2件事，改善環境遠離過敏原

…大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。想對抗鼻子過敏，29%選擇戴口罩來隔離過敏原，另外有26%選擇吃抗過敏藥物來降低過敏反應，或選擇補充益生…
http://www.top1health.cn/Article/61/80593
天冷了！關節卡卡？小心類風濕性關節炎找上門

…製劑治療，施打第一劑生物製劑後一個月後雙手已經可以握拳、工作效率也大幅提高。「生物製劑就是切斷叛軍間的訊息傳遞！」邱瑩明強調，免疫系統異常時可能使人體某些免疫關卡處於高度活…
http://www.top1health.cn/Article/248/80551
常覺得睡不飽、腦袋無法運轉？2分鐘自我檢測揪出腦疲勞

… 閱讀報紙或是看電視都無法完全理解內容。 **□** 工作效率差、集中力下降。 **□** 有肩頸痠痛、腰部痠痛無力症狀。 **□** 後腦勺有悶痛感。 **□** 手掌或…
http://www.top1health.cn/Article/318/80376
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

**【長期在高壓下工作，效率會逐漸遞減】** 無法寬鬆的人，會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以，即使高難度的工作接踵而來，他們也會一直認真努力，就算已經精疲力盡…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
疲勞和自律神經機能下降有關！9招提升自律神經復原力，幫身心放輕鬆

…能只去整理、記得一定要處理的最少資訊量。然後花最少的力氣，有效率地挑出需要的資訊，並迅速、正確地處理資訊。 **2. 習慣由上而下處理資訊** 由上而下（top-down）…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
票選：精神無法集中，兩眼昏花效率差... 最令過敏族抓狂

…無法忍受的不是這不能吃那不能碰，而是「精神無法集中，兩眼昏花效率差」(43%)，你也是恍神到抓狂的那一位嗎？ **使用抗過敏藥物的正確知識** 過敏會讓人容易精神不集中…
http://www.top1health.cn/Article/62/80357
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁

相信大家一定會在某些時刻，總是提看到母語會無意識地加以「理解」，看見下圖的二種線條會下意識「感覺」左方線條比較長。這些反應即可證實，人類的認知及行動幾乎都是憑直覺在進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80262
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…錄自己的睡眠時間一至二週，計算出每日平均睡眠時數以及平均睡眠效率（算法為睡眠時間除以躺床時間）。接著，依照每週的平均睡眠效率去決定下週的躺床時間。假如本週睡眠效率超過90%，則下週…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
失智可以提早預防！學會「一心二用」活化大腦，避免腦力不濟

…時做兩道以上的料理、與人說話時一邊留意自己的表情等）」及「有效率處理事情的計畫能力（自己訂定旅行計畫、挑戰新事物等）」三方面進行訓練與加強。而除了提早訓練以上大腦的三種功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…的問題，例如午餐後總是昏昏欲睡，都會影響注意力的集中，使工作效率變差。 **避免「四高」飲食，遠離心血管疾病** 高馥詩營養師表示，身為外食族，首先要避免「四高」，也就是高油、…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
醫師教你減肥第一週怎麼吃　只要做對一次，就可以永遠成功

…set功能的歸零或是重新啟動的概念，恢復新陳代謝的正常功能與效率。從口腔到所有的腸胃道，包括我們的腦部和眼睛，我們都不斷地在過度使用它們，沒有讓它們真正徹底休息。這一週的清…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

再複習一次，蛋白質能增進飽足感、提高工作與學習效率、開啟大腦活力、緩解倦怠感。但一般夾在麵包裡的，大多是肉鬆、火腿、培根、煙燻雞等加工肉類，還常額外添加糖、油或食品改良劑，讓我們為…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968

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