拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉傷」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…4] 運動傷害有相當多種型態，常見的有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青、血腫的現象。由於外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外滲到血管外，此時血小板發揮凝結功…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…水分、電解質補充，以及衣物保暖。運動後的痠痛常為肌肉韌帶的小拉傷，通常1-2天就會自然修復，若持續超過4至5天，則須使用消炎藥物幫忙緩解不適。
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…自己的身體機能，才能健康而有效地達到運動的意義，同時避免肌肉拉傷、扭傷等常見的運動傷害。 **要點2／平均鍛鍊** 針對身體的不同部位均衡鍛鍊是較佳的運動方式，尤其是重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
俗話：醫生驚治嗽　反覆咳嗽先戒菸

…人，也可能導致併發症，包括：結膜下出血、頭痛、胸壁或腹壁肌肉拉傷、於心肺功能差者誘發急性惡化、於年長者甚至可能造成便尿失禁、肋骨骨折、疝氣等。  ![治癒…
http://www.top1health.cn/Article/29/36628
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…組織缺乏彈性，且脆弱如同硬掉的橡皮，起身活動時一不小心就可能拉傷肌肉、肌腱、韌帶等引起痠痛問題。孫偉傑建議，應每30至40分鐘要起身1次，最久不可超過50分鐘，但限制時間長…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…減輕急性腰閃挫或是腳扭傷引發的疼痛，也可以改善急性落枕的肌肉拉傷或發炎，或是緩解因長期使用電腦或不正確姿勢導致的肩頸僵硬。不過，在按壓「腰痛點」時，必須一邊刺激、一邊緩慢活動患部，…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…旅行用護枕，讓脖子可以獲得良好支撐，身體能好好休息又不怕肌肉拉傷。坊間也有充氣式的，輕巧方便也便於攜帶。 ![頸部拉筋運動，可減少關節的壓力與舒緩頸部肌肉。（動作示範／物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…，避免受傷。 **大掃除常出現：閃到腰、肩膀受傷、手臂拉傷** 林青榖醫師表示，根據近年門診發現，在年關節最常收治到因為閃到腰、肩膀受傷，以及上手臂拉傷的患者求診，建議進行…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…直手臂提取，也不要直接彎腰提取，這些動作很容易造成腰背肌肉的拉傷。正確的提取重物姿勢，腰部保持挺直，以半跪方式，並將物品貼近身體，再以雙手托起物品，然後大腿發力提起，幫助減輕腰部的…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…靠近身體，切勿直接彎腰；物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部；若需移動重物時，最好採推移的方式。 **打掃原則四、適當暖身：** 平時較少做大量家事的人，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

俗話說的好：「年廿八，洗邋遢」，年關將屆，為了讓來年擁有好氣象，家家戶戶無不卯起勁來大掃除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門，…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」，但落枕…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
PM2.5太威！竟把疝氣「咳」出來

…咳嗽，也可能造成劇烈疼痛，因為傷口縫合後突然用力，肌肉拉扯、拉傷會造成疼痛。因此在疝氣手術前後，若有呼吸道疾病、敏感病人包括氣喘病人或因空汙、吸菸引起的慢性支氣管阻塞，必須減少打噴…
http://www.top1health.cn/Article/241/33911
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…。健走後若肌肉痠痛，應休息1~2天，若疼痛未緩解，可能是肌肉拉傷，須就醫檢查。
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

…哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…等症狀。動態伸展運動，能促進血液循環、啟動關節與肌肉活動旋轉的暖身，讓肌肉充滿血液、提高身體溫度，為…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613