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「拉傷」搜尋結果
總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料-
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩
俗話說的好：「年廿八，洗邋遢」，年關將屆，為了讓來年擁有好氣象，家家戶戶無不卯起勁來大掃除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門，…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350 -
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵
…不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」，但落枕…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160 -
PM2.5太威！竟把疝氣「咳」出來
…咳嗽，也可能造成劇烈疼痛，因為傷口縫合後突然用力，肌肉拉扯、拉傷會造成疼痛。因此在疝氣手術前後，若有呼吸道疾病、敏感病人包括氣喘病人或因空汙、吸菸引起的慢性支氣管阻塞，必須減少打噴…
http://www.top1health.cn/Article/241/33911 -
健走是最好的藥帖 你的姿勢正確嗎？
…。健走後若肌肉痠痛，應休息1~2天，若疼痛未緩解，可能是肌肉拉傷，須就醫檢查。
http://www.top1health.cn/Article/306/33810 -
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦
…哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…等症狀。動態伸展運動，能促進血液循環、啟動關節與肌肉活動旋轉的暖身，讓肌肉充滿血液、提高身體溫度，為…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613 -
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定
…放慢、甚至停止原來所作的運動。 **2.冰敷治療：**拉傷後的48小時可以局部冰敷，之後再用熱敷。 **3.其他異常：**除了肌肉拉傷產生的疼痛外，為了避免可能像是急性…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456 -
搶救玻璃腳踝！復健師教2動作扭傷OUT
…習慣性扭傷，或者說，為什麼人會習慣性扭傷呢？腳踝扭傷會使韌帶拉傷，但是韌帶在快要完全癒合之前，又再次翻船的話，就會使得韌帶像是彈性疲乏的橡皮筋，變得鬆弛失去原有的拉張力，如此多反覆…
http://www.top1health.cn/Article/167/31424 -
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛
…** 充分休息後，再溫和按摩腰部的疼痛處。簡文仁表示，由於拉傷的肌肉就像含羞草一樣，受到刺激當下會收縮緊繃，這時輕輕摩擦、搓揉腰部疼痛處，可以鬆弛緊繃的患處肌肉，促進血液循環，舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985 -
伏地挺身也有女孩版 教練神示範
…慢跑等至稍微出汗的程度，讓體溫上升，增加肌肉延展度，預防運動拉傷。女孩做伏地挺身時，建議一次做15至20下，休息30秒至90秒，可以連續做3至4組。準備好了嗎？接下來，就請李哲宇教…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840 -
肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）
…導老師玉天，打從年輕就在城牆裡翻滾，一直以為膝蓋疼痛是痛風或拉傷、過度操勞所致，常找拳頭師處理，或是自己買止痛消炎藥吃，直到走不動時，才警覺它的嚴重性。到醫院診斷發現，退化性關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675 -
運動傷害冰藥熱醫 改善瘀青血腫
…悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見，往往造成瘀青血腫，相當不適。骨科醫師提醒，不要隨意尋求偏方治療，以免弄巧成拙。 
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