拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉傷」搜尋結果

總共找到 397 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…減輕急性腰閃挫或是腳扭傷引發的疼痛，也可以改善急性落枕的肌肉拉傷或發炎，或是緩解因長期使用電腦或不正確姿勢導致的肩頸僵硬。不過，在按壓「腰痛點」時，必須一邊刺激、一邊緩慢活動患部，…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…旅行用護枕，讓脖子可以獲得良好支撐，身體能好好休息又不怕肌肉拉傷。坊間也有充氣式的，輕巧方便也便於攜帶。 ![頸部拉筋運動，可減少關節的壓力與舒緩頸部肌肉。（動作示範／物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…，避免受傷。 **大掃除常出現：閃到腰、肩膀受傷、手臂拉傷** 林青榖醫師表示，根據近年門診發現，在年關節最常收治到因為閃到腰、肩膀受傷，以及上手臂拉傷的患者求診，建議進行…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…直手臂提取，也不要直接彎腰提取，這些動作很容易造成腰背肌肉的拉傷。正確的提取重物姿勢，腰部保持挺直，以半跪方式，並將物品貼近身體，再以雙手托起物品，然後大腿發力提起，幫助減輕腰部的…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…靠近身體，切勿直接彎腰；物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部；若需移動重物時，最好採推移的方式。 **打掃原則四、適當暖身：** 平時較少做大量家事的人，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

俗話說的好：「年廿八，洗邋遢」，年關將屆，為了讓來年擁有好氣象，家家戶戶無不卯起勁來大掃除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門，…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」，但落枕…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
PM2.5太威！竟把疝氣「咳」出來

…咳嗽，也可能造成劇烈疼痛，因為傷口縫合後突然用力，肌肉拉扯、拉傷會造成疼痛。因此在疝氣手術前後，若有呼吸道疾病、敏感病人包括氣喘病人或因空汙、吸菸引起的慢性支氣管阻塞，必須減少打噴…
http://www.top1health.cn/Article/241/33911
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…。健走後若肌肉痠痛，應休息1~2天，若疼痛未緩解，可能是肌肉拉傷，須就醫檢查。
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

…哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…等症狀。動態伸展運動，能促進血液循環、啟動關節與肌肉活動旋轉的暖身，讓肌肉充滿血液、提高身體溫度，為…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…放慢、甚至停止原來所作的運動。 **2.冰敷治療：**拉傷後的48小時可以局部冰敷，之後再用熱敷。 **3.其他異常：**除了肌肉拉傷產生的疼痛外，為了避免可能像是急性…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
搶救玻璃腳踝！復健師教2動作扭傷OUT

…習慣性扭傷，或者說，為什麼人會習慣性扭傷呢？腳踝扭傷會使韌帶拉傷，但是韌帶在快要完全癒合之前，又再次翻船的話，就會使得韌帶像是彈性疲乏的橡皮筋，變得鬆弛失去原有的拉張力，如此多反覆…
http://www.top1health.cn/Article/167/31424
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…** 充分休息後，再溫和按摩腰部的疼痛處。簡文仁表示，由於拉傷的肌肉就像含羞草一樣，受到刺激當下會收縮緊繃，這時輕輕摩擦、搓揉腰部疼痛處，可以鬆弛緊繃的患處肌肉，促進血液循環，舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…慢跑等至稍微出汗的程度，讓體溫上升，增加肌肉延展度，預防運動拉傷。女孩做伏地挺身時，建議一次做15至20下，休息30秒至90秒，可以連續做3至4組。準備好了嗎？接下來，就請李哲宇教…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）

…導老師玉天，打從年輕就在城牆裡翻滾，一直以為膝蓋疼痛是痛風或拉傷、過度操勞所致，常找拳頭師處理，或是自己買止痛消炎藥吃，直到走不動時，才警覺它的嚴重性。到醫院診斷發現，退化性關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675