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「成大」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「成大」的資料

靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。 ![][135002] **這…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
好想吃速食？一休教你自製低卡豆豆雞塊，低卡更解饞

…成型。如果喜歡辣味，在調料理加點辣粉一起攪拌，不小心就會變成大人口味的下酒菜XD。 **本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

人工膝關節手術後初期的復健目標為減少腫脹、增加活動度、訓練大腿肌力。簡單的幾個動作其實在家就可以做。有任何疑問需洽詢您的醫師或物理治療師。 ![][134128] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
醫龍的痛！髖關節股骨頭壞死，最危險因子是...

日本電視劇明星坂口憲二因為髖關節疼痛不堪，宣布無限期暫停演藝事業。 42歲的坂口，最著名的電視劇作品就是『医龍-Team Medical Dragon-』（いりゅうチー…
http://www.top1health.cn/Article/238/57259
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

…*** **一. 補充水份和電解質。**腹瀉次數過多時會造成大量水分及電解質的流失，故宜多喝水且主要是以帶有鈉、鉀等電解質的液體，如使用市售電解質水、番茄汁、蔬果汁、椰子水，或加…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

女人四十一枝花，別讓腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年後，人體的基礎代謝率下降，如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣，想吃就吃，不想動就偶爾偷懶，小心易變成「大腹婆」，不僅影響體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…** Omega-3有兩個重要成份--DHA與EPA都是構成大腦和神經組織的細胞膜之主要成分，在兒童的腦部及生長發育中佔有重要的角色。有研究指出，攝取Omega-3脂肪酸有助於改…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…* 想要好心情，來點便宜又美味的秋刀魚準沒錯！秋刀魚富含組成大腦細胞膜很重要的omega-3脂肪酸，如果缺乏則會影響神經傳導，導致週邊神經系統病變，情緒自然很難好轉。而且足夠的o…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
炒飯吃不完好浪費？來做義式爆漿炸飯糰，變出新滋味

…身為另一道新菜色呢？用討人喜歡的酸甜番茄醬和起司片來變化，做成大人小孩都愛的熱呼呼炸飯糰，不論是口味或造型，都不一樣了呢！ **POINT吃不完的變化法！** A.做成…
http://www.top1health.cn/Article/318/57126
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57033
醫生說我髖關節骨頭蛀掉，不是白蟻，原來是因為...

四十五歲的陳先生右側鼠蹊部已經酸了兩年，最近幾個月更是痛到不能走路。他在診間跟我說：「我只有在晚上喝高粱的時候比較舒服。其他時間根本都在痛！」 ![][133336] 經過…
http://www.top1health.cn/Article/238/57034
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…貧血則是疾病所引起，例如腹瀉，或是腸道疾病如便秘、痔瘡（易造成大量出血）、胃潰瘍，甚至藥物干擾而引起貧血。另外，女性生理期造成大量血液流失，或是免疫力、癌症等問題，都是缺鐵性貧血的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

…力是有限度的。 ●為了有效率地集中精神，就不能讓無謂的事造成大腦疲倦。 ●一直接收無關緊要的訊息，只會讓大腦感到疲憊而已唷！ **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943