強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

一起來跳舞吧！6大活動防老人癡呆

…，年老後的生活更加豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退。 **6. 跳舞** …
http://www.top1health.cn/Article/264/22353
年底開桃花！掌握3紅喝出戀愛氣色

…題。若想要氣色紅潤通透，讓自己看起來更加美麗動人。除了平時加強肌膚的保養外，還可以透過飲食輔助的方式，適度食用常見的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅」食材，從體內開始調整改善，就是不錯的一…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…[][71264] **動作4：** 抬降手動作要慢，加強肌膜延展，使網球按壓到深層肌肉。 ![][71265] 左手伸直側抬與肩同高，再抬到頭頂，再回到肩高位置，重覆…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…，可帶來下列幫助： ![][71022] **1.加強肌力** 肌肉的力量更強健，就有足夠的支撐力，肌肉便不易痠痛，進而也不會對關節、韌帶造成過大的壓迫而受傷。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌力訓練，可強化關節承受力，減少軟骨磨損所造成的傷害。此外，吃對食物也很重要，平常飲食首重健康…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…鐘，但是做下肢運動的好時機，做簡單的下肢運動，舒展肌群，並增強肌力。 1.直立，上半身正直，膝蓋打直。 2.1隻腳踩地，1隻腳往前伸，幅度不需太大，約30度即可，動作緩慢，前伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…勻稱而健美。 **跳舞瘦身法：** 改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。 **自行車瘦身法：** 促進血液循環，加速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…節和韌帶柔軟靈活，尤其孕媽咪在懷孕期間做孕婦瑜伽，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，且孕婦瑜伽的動作比較緩慢，有助於孕婦和寶寶的健康，同時可幫助孕媽順產。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重

…獨特的熊果酸成分，能增加人體必需的蛋白質氨基酸，適度食用能加強肌肉比。而另一項動物實驗也發現，被給予高脂肪食物、有肥胖問題的動物，在飲食中適度加入蘋果、濃縮蘋果汁後，有助減少脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742
性愛增記憶？6種活動防阿茲海默症

…的人，年老後生活更豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退的速度。 **活動6／跳…
http://www.top1health.cn/Article/232/21567
劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

…也會利用每天睡前的一小段時間，做仰臥起坐、伏地挺身等動作，加強肌肉鍛鍊，讓自己的體力維持在最佳狀態。平時即透過運動搭配均衡飲食，並適度飲用方便、好攜帶的果汁、咖啡，不但有助提神醒腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433
暖身首選！喝生薑紅棗茶補體抗秋乏

…，紅棗所含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。][65108] 營養學發現，紅棗所含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必…
http://www.top1health.cn/Article/239/20394
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…食中就該多吃葷食、肉類食物，但是，美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食，讓人一邊吃輕鬆，一邊就能配合運動，達到增加肌肉的效果。日常飲食中的許多蔬果、種子類食物中也具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…上，比起單純透過耗氧提升心肺能力、幫助燃脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…、側腹、腹部核心、髖關節及背部的力量，搭配旋轉速度還能進階加強肌肉的訓練強度。 **第5招／鍛鍊心肺力---跑步** 平時較少運動的人建議先以慢速爬坡開始心肺功能的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273