「平躺」搜尋結果
總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料-
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛
… **【檢測髂腰肌是否緊繃】** **說明：**平躺姿勢，一隻腳平放在床上，另一隻腳屈膝抱胸。正常情況是平放腳的大腿可以自然垂下貼近床面；如果無法自然下垂貼近床面，代表…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369 -
孕期莫名咳嗽、呼吸喘…慎防周產期心肌病變！
…咳嗽，胎盤就直接噴出，且產後休息幾個小時依舊喘息、咳嗽到無法平躺。 ![懷孕中後期、產後若經常出現莫名咳嗽、呼吸喘、胸悶或嚴重水腫等症狀，小心，恐是「周產期心肌病變」作祟！]…
http://www.top1health.cn/Article/234/54348 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…肌、骨盆底肌），同時也能讓臀部的動作更靈活。 1.平躺在地，屈膝。 2.雙臂枕在頭下，臀部緊貼地面，腰部出力輕輕抬起來，維持6秒。 重點：腰部抬起來時用腹部吸氣，腰部…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力
…已有退化性關節炎的患者，做上述2個動作皆感到不適，不妨可試著平躺在床上，將左腳踏床，右腳慢慢往上抬起，抬至力量所及最高處後，停留5至10秒。反覆進行5～10次，接著換腳重複上述動作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305 -
男生也有G點高潮？刺激攝護腺快感3法寶
…指甲、仔細清洗「菊花」（並不需要灌腸）、找個舒服的姿勢（可以平躺，或雙膝跪床上）、準備好潤滑液（勿使用沐浴乳）、正確了解「菊花」距攝護腺點的距離，以及深呼吸保持放鬆。 接下來…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285 -
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度
…10次。 **【肌力訓練】** **第4招／平躺抬臀：**雙腳屈膝，將腰部往上抬起，並維持10秒，重複10次。 **第5招／平躺抬腿：**單腳屈膝，輪流將…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221 -
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…
…**第1招【下背肌群牽拉運動】：** - 【說明】：採平躺姿勢，雙手抱大腿膝後窩 (先從單腳再到雙腳)。雙手將大腿往胸部抱，感覺到下背部有緊繃感時，停留15秒。每次重複 10…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151 -
經血量暴增是子宮肌瘤作祟？這3步驟有助自我檢測
…盆腔炎等婦科疾病問題。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
