宿便 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宿便」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「宿便」的資料

外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

上班族三餐老是在外，蔬果吃不夠？當心！惱人的宿便問題找上門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思

…況，尤其癌症患者，身體免疫力變差，腸道動能也跟著變弱，頻頻被宿便打敗！坊間流傳「早上上廁所」和「喝溫水」等解便祕秘笈，事實真相如何？中西醫師各有不同的看法！ **迷思1／…
http://www.top1health.cn/Article/302/29625
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐富的植化素、類胡蘿蔔素等抗氧化成分，黃豆製品則含有大豆異黃酮，同樣能增加皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

幾乎每個人都曾有排便不順的經驗，滿腹宿便，蹲坐在馬桶上許久，卻不能如願享受「順暢」的快感，這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱，補充膳食纖維是不二法門，不過，膳食纖維有種…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
火鍋吃太多會上火？喝這茶去秋燥

…用，很適合於胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內宿便，預防口臭。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶服用，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/29421
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…能膨脹，進而對腸道釋出排便訊號。同時補充纖維跟水分，才能避免宿便卡在體內。若覺得飯後吃不下水果，也可在餐前將水果打成果汁飲用。如果覺得白開水沒味道太單調，可在水中添加少量蜂…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清

解宿便，吃瀉藥就對了？惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。但中醫師提醒，若完全依賴瀉藥通便，長期下來恐使腸胃喪失原先功能，造成惡性循環，使便祕問…
http://www.top1health.cn/Article/239/29187
延緩大腦老化　關鍵在養成這2習慣！

…顧自己的腸道。就這一點來看，絕對不容小覷的就是排便。為了避免宿便堆積在肚子裡，記得要多跑廁所排便。容易便祕的人，則要多攝取膳食纖維或乳酸菌。而上了年紀之後，「髂腰肌」一定會…
http://www.top1health.cn/Article/145/29138
珊瑚草是海底燕窩　巧吃補血又排毒

…髮稀疏等毛髮老化問題。 **褐藻多醣降血壓　海中酵素清宿便** 吃起來有點黏滑的珊瑚草，含有一種成分叫褐藻多醣，具有降低膽固醇、降低血壓、抗過敏，以及清血作用。另外，周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/320/28952
菇類增免疫養生　營養師這樣挑

…加速腸道蠕動，可以幫助我們排出過多廢物及鈉離子，與長期堆積的宿便毒素，改善腸道環境。此外，吃菇也能提升大大飽足感，不必為減重刻意節食，即能達到增強免疫與瘦身的益處。 **【注…
http://www.top1health.cn/Article/399/28639
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…多人認為自己的肥胖，可能有3～5公斤是來自於肚子裡沒有排掉的宿便，所以，拼命買各種纖維粉、號稱能增加排便的酵素粉來食用，沒想到便祕反而更嚴重。 **便祕原因不只是缺纖維** …
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…刷出來，比坊間的甘油劑，更能清除大腸深處的糞便。 **宿便不必刻意清** **先觀察：解便是否很用力** 到底經常便祕，時常感覺有一肚子大便，該怎麼辦？本期由專攻大腸直腸…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
皮膚乾癢抓不停　喝桑葉菊花茶就對了

…，例如，水梨含有維生素Ｃ、果膠、膳食纖維、大量水分，有助清除宿便、維護腸道健康。柿子含有碘、類胡蘿蔔素、單寧酸等，有助降血壓、對抗體內過多自由基。葡萄則具有通便潤腸作用，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/28537
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…。天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚子的肥肉。 **飲食運動方面：** 1.少量多餐、細嚼慢嚥、保持排便通暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康

…外殼裡有質地優良的纖維質仍保留著，吃進去有助於消除慢性便祕、宿便及預防成人病。有些人會問，如果咀嚼的時候，嘴巴感覺難以吞嚥，是否可以用大麥飯來取代糙米飯。大麥飯在製成的過程中，也將…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433