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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

普洱茶消脂減肥〜中醫：加黑豆煮「黑纖體茶」代謝力大升級

… **「黑纖體茶」減肥效果加乘　能夠增加人體基礎代謝率如果有減重需求的朋友，建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。建議飯後喝用普洱茶及炒黑豆製成的「黑纖體茶」，能…
http://www.top1health.cn/Article/82/66672
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。此外，肌肉量越高，基礎代謝率（BMR，身體靜止時所需消耗的基礎熱量）就越高，訓練到的肌肉越多，越有助於提升基礎代謝率。如果你希望透過運動增…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解

…是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…更年期肥胖」儼然是大家關心焦點。因為更年期不僅新陳代謝趨緩、基礎代謝率變差，導致體重日趨上升，甚至因肥胖常合併及增加三高疾病的風險。 **更年期肥胖　隱藏三高風險** …
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…* 由於攝取的熱量變少，身體會啟動自我保護機制，於是會使得基礎代謝率下降，反而不利於減重，而且容易變得疲勞、精神不振，就算體重下降也會氣色不佳。建議應吃蛋白質與澱粉類食物，強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
不是「冰的」〜降溫、消水腫、減肥這樣做好神！

…象就會消失。雖然喝冰水後，身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限。所以，喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389
不只大人要防中暑，小孩更要留意　別輕忽車內中暑嚴重性

… 朱柏齡醫師強調，「孩童比大人容易中暑」，原因如下： 1.基礎代謝率較大人高，單位公斤體重產熱量比大人多。 2.體表面積╱身體質量比率比大人高，同樣熱之環境由皮膚吸收之熱比大人…
http://www.top1health.cn/Article/251/61397
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…質太寒，以及優質蛋白質攝取不足造成心臟、腎臟功能不良，而影響基礎代謝率變差，體內多餘的水分就會無法排掉；還有一點就是攝取的水分是否足夠而又不會過量。養生諮詢師邱錦伶在其《擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…單！潘羽緹運動指導員說明，長時間飢餓會造成所需熱量不足以應付基礎代謝率所需的熱量，人體自然會開始控制熱量的消耗，除了會分解皮下脂肪，也會分解肌肉，導致肌肉耗損，基礎代謝率下降。而肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…增加運動強度、運動後攝取蛋白質與澱粉食物來修復肌肉，就能增加基礎代謝率，同時要調整飲食，突破減重停滯期。在調整飲食方面，可藉寫飲食日記，找出肥胖癥結點，改變飲食內容，如將含…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…可以燃燒60卡的熱量。由此可知，增加肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率，對於身材維持的好處，更是不容小覷！所以以長久來看，適度養成進行有助提升肌力的深蹲運動習慣，來…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…煩惱》** 俗話說：三十而立，這時人生正要起步，諷刺的是，基礎代謝率也在此時出現黃金交叉，開始明顯下降。假如飲食和作息都和之前一樣，身體也沒有特別明顯的不適，但是體重卻開始明顯上…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…結果頂多減少500至800大卡。如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率提高了，運動燃脂的作用時間會持續到運動結束後36小時，幫助燃燒更多卡路里。若以每1小時多減10大卡來算，36小…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
女生必看！這樣做讓子宮肌瘤縮小，中醫教經期聰明調理

…及治療緩解患者不適症狀為優先。 **預防子宮肌瘤：提高基礎代謝率、溫暖子宮** 預防子宮肌瘤，平時應養成規律的心肺運動與早睡早起外，最重要的是提高基礎代謝率，以及溫暖子宮。…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…！最好還是能進行有相當強度的運動鍛鍊，像是肌力訓練；藉此提升基礎代謝率，較不容易慢性損傷。另外如同上面第三點所提及的，長期外食或三餐不正常，會缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸，林…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971

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