吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

… ![][199021] **STEP** **吸氣** **1．立式，右手持拳同肩高** 雙腳打開與肩同寬，調息後，右手握拳，拳眼朝上，往前伸直與肩同高。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…，我自己覺得剛開始的時候用跪著比較抓的到感覺： 1.先吸氣感覺肚子充滿氣。 2.慢慢吐氣，吐氣時肚子跟著內收，想像肚臍一直往脊椎的方向推推推，收到最極限的時候停留在那個位置…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

… ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][163555] **①**平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…，改善通氣效能。腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸氣時盡量挺腹，胸部不動；呼氣時腹肌緩慢收縮，有節律地進行。
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…P值又高的方法。只要利用與生俱來的呼吸方式，透過學習調整，讓吸氣、吐氣在體內達到最大效用，如此對外便可以強身，甚至達到超乎平常的運動力；對內則加強氣血代謝，提升自癒力。常也…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…**Step1：**來到瑜伽墊上方雙腳打開跟臀部一樣寬，深深吸氣吐氣把雙手往上延伸。 **Step2：**深深吸氣、胸腔打開後嘴巴吐氣放鬆，輕輕讓身體自然往下沉，停留在這…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
妥瑞氏症少喝咖啡、巧克力、茶！中醫電針、中藥輔助調理

…唇、點頭、頭左右搖、頭前後晃、聳肩、腳抖。怪聲音如清嗓聲、鼻吸氣聲、反復咳嗽、狗吠聲和穢語。中醫文獻對許多疾病的症狀描述，亦有與妥瑞氏症候群相類似者。醫宗金鑑所提及「驚風八…
http://www.top1health.cn/Article/239/71361
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…肺部的氣體交換跟大家想像的可能是相反的。趙哲暘說明，吸氣時，是肺部先慢慢擴張，此時肺部處於負壓狀態，除了空氣慢慢進入肺部之外，二氧化碳也會因濃度與壓力差，從肺泡微血管進到肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…衡，使肌肉得以確實運作後，就能調理成正確的呼吸循環，達到充分吸氣並完全吐氣。氧氣能有效率地送進身體裡，身體便會隨時呈現活力十足且精神洋溢的狀態。而且當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…軟的床上，或是瑜伽墊上，讓骨盆回到正位，不要前傾或後傾，試著吸氣的時候把肚子撐到最大，吐氣的時候把肚子縮到最小，這樣簡單的「腹式呼吸」練習，每天做15～20次，就可以慢慢找回縮小腹…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心

… **呼吸冥想** 呼吸冥想是正念冥想的基礎。重點在專注於吸氣和吐氣。過程中可能會分心，腦中也會浮現雜念，就算如此也必須將注意力擺在呼吸上。這樣做就能覺察身體的感官感覺，擺脫思考…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

… **《方法1——深呼吸》：** 平時練習「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），或是適度練氣功、打坐，對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。根據自律神經系統的臨床…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…流呼氣閥設計」的口罩，幫助熱氣與濕氣排出、不悶熱，能讓使用者吸氣時有過濾效果、吐氣比較順暢，呼吸更舒適。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，王健宇醫師也再次強調，當外在環境空…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071