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…多嗜辣族用餐沒有辣椒,好像就沒有食慾,根據美國一項研究發現,吃紅辣椒或有助降低死亡風險。醫師指出,吃辣椒不僅讓人覺得快樂,其實,辣椒本身營養豐富,有許多保健作用,包括提高新陳代謝,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51208…試各式偏方,希望藉此成功生出理想性別的寶寶!而其中,又以「男吃肉,女吃菜包生男;女吃肉,男吃菜助生女。」的說法最廣為流傳,更有不少長輩篤信此道,要求晚輩奉行。不過,這樣的飲食方式,…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204…那在這段用腦量大的非常時期,除了三餐之外,點心到底要怎麼聰明吃,才能夠顧腦又顧肚子呢?! **從營養素下手** 其實要頭好壯壯,又要顧飽肚子,只要全穀類、蛋白質、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138…,還要戴手套、帽子、圍巾,才能萬無一失。 **吃錯了加速老化!調理好脾胃抗老** 許多輕熟齡女性年過35歲之後,便會開始抱怨自己臉上有縐紋、皮膚變粗糙、掉頭髮等老化…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124儘管已經立春了,卻碰到寒流來襲,手腳冷吱吱,不妨吃一些補充能量、補氣養血的水果,而葡萄就是不錯的聖品。市面上進口葡萄有美國紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄、黑葡萄4種顏色,你知道哪一種熱量最…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070寒流報到,就是想讓身體暖呼呼,改善手腳冰冷,建議吃薑抗寒!吃薑可以改善血液循環、增加免疫力,對抗過敏以及減重,近年研究更指出,薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是,生薑、老薑、嫩…
http://www.top1health.cn/Article/320/51079氣溫驟降,天氣冷颼颼,痛風患者可以吃火鍋嗎?醫師指出,火鍋湯底集所有食物普林,易誘發痛風,因此應遠離火鍋,但台灣吃鍋風氣盛,很難不吃火鍋,建議應善選低普林食材,及含酒精類飲料,以避…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106…,熱量就會比生食、清蒸、水煮的食物高上許多。 以大家常吃的雞蛋為例,1顆水煮蛋、茶葉蛋的熱量約70~80大卡,如果添加少許油脂做成煎荷包蛋,熱量馬上增加為120大卡,若是倒入…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877…歡樂氣氛的年假,每天都怎麼過呢?與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天? 是否發現到不過幾天體重就增加2~3 公斤?體重控制是一輩子事情,當發現褲頭變緊了,…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039現代人愛漂亮,常聽說補充「膠原蛋白」可以維持皮膚彈性、減少皺紋,保持潤澤不顯老。不過,膠原蛋白到底是什麼?是蛋白質的一種嗎?真的能幫助皮膚抗老嗎? ![][117708] …
http://www.top1health.cn/Article/248/50854…實上,從傳統中醫辨證發現,這類病患多屬於氣血虛的證型,主要是吃大量青菜不吃肉類,或飲食過於單一化所造成,同時,若婦女快速減重,就很容易產生隱性貧血狀況,長期隱性貧血也會影響婦科的的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898寶寶「食的習慣」是讓新手爸媽苦惱大事之一,寶寶吃飯時總是心不在焉,一頓飯往往要吃上1小時,讓照顧者好辛苦,也讓寶寶覺得自己好委屈,雖然爸媽不願意把吃飯搞得像酷刑,但不吃又擔心寶寶營…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999…供/Cofit營養團隊)][117590] **「今年都不吃炸物」VS 「每餐少半碗飯」** 設定簡單的小目標!越簡單的任務越容易達成,不要把任務放得太大,只要有一次違反自己所…
http://www.top1health.cn/Article/101/51003過年餐桌少不了大魚大肉,尤其是許多人喜歡吃臘肉、火腿、香腸等加工醃製肉類,以及偏愛吃火鍋,不知不覺吃進許多魚丸、蛋餃、燕餃、貢丸等重組肉製成的火鍋配料。醫師提醒,加工肉品多數都是含…
http://www.top1health.cn/Article/315/50993過年吃年菜一定會發胖嗎?那可不一定!新年難免要吃一些大魚大肉,但如果能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976