口訣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「口訣」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「口訣」的資料

腳抽筋，高舉對側手急救？伸、放、按3口訣緩解

…，效果更是有限！ **抽筋好痛苦？牢記「伸、放、按」3口訣助舒緩** 抽筋症狀發生時，即便什麼都不做，在1到2分鐘後，緊縮的肌肉也會逐漸放鬆、疼痛感也會逐漸降低。若真的還是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38475
甜膩的慢性殺手　糖尿病3大併發症

…血糖、與蛋白尿等，可降低風險。若懷疑有中風，牢記「FAST」口訣，把握「搶救的黃金3小時」。 **- F 代表 Face (臉部)：**請病患露齒微笑，若表情不對稱，即可能是…
http://www.top1health.cn/Article/240/38543
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…「4321黃金餐盤」飲食原則？林佳靜營養師分享簡單容易記憶的口訣： **【4321黃金餐盤飲食原則】：** 「4」：每餐總量分為4份！「3」：其中3份=植物性食物！「2…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…經運動一些時間的人，都不見得能正確做出棒式。 **棒式口訣：Apples...not apple sauce** 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
惡視力退散！穴位按摩給媽媽好「眼」色

…醫學中心的研究學者日前提出一套「20-20-20-20」護眼口訣，每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎外景物，就能有效減緩眼睛不適。另外，在飲食上，…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190
記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

…固定放在出門必經的路徑上。例如：用整理箱放在鞋櫃上，或者善用口訣「身（身分證）手（手機）鑰（鑰匙）錢（錢包）」，或乾脆在門上貼備忘錄來提醒自己。常忘記自己到底有沒有吃藥的民眾，則可…
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
拒絕流感賴上身　牢記7招自保之道

…應立即洗手；洗手時使用肥皂或洗手乳，配合「內外夾弓大力腕」的口訣，將雙手的掌心、手背、指縫、指尖、拇指等部位，仔細搓洗20秒後清洗乾淨，拭乾水分。平時避免用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴…
http://www.top1health.cn/Article/240/36671
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…師要教外食族輕鬆選食遠離3高! 給大家一個好好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果，這口訣通常說得容易，實際做倒是挺難的！但是只要能夠在食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…仁物理治療師也特別提出有助預防久站痠痛發生的「變扭踏縮」4字口訣，提供給大家參考，讓大家適度活動身體、輕鬆狂歡無負擔。 **字訣1／變：變換姿勢** 建議站立時，每5到10…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
養出不挑食好寶貝！維尼媽：先吃對副食品

…1230] **讓孩子習慣菜味！莫忘「先蔬後果」副食品添加口訣** 除了質地問題外，想要讓孩子從小愛上青菜，副食品食材種類的給予順序，可是關鍵角色！維尼媽指出，若細究小朋友不愛…
http://www.top1health.cn/Article/87/33787
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…膽固醇，需要多種飲食改變，才能看到效果。 **降膽固醇口訣：四低一高、二要三不** 降膽固醇的飲食重點在於：四低一高：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，遵守這個原則能減少膽固…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
久咳、痰多、易喘　牢記慢性肺阻口訣

…善控制、治療成效有待改善等問題。 **牢記衛教口訣　提高對COPD正確認知** 為了幫助民眾記憶，呼籲有症狀者，及早發現、積極治療，台灣胸腔暨重症加護醫學會推出以症…
http://www.top1health.cn/Article/240/31558
寒流小心朝5晚8　護心保暖6招搞定

…26] 邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」： **1.「F」就是FACE：**請患者微笑或是觀察患者面部…
http://www.top1health.cn/Article/28/31519
每週1位兒童受虐致死　逾6成未滿6歲

…福！][90473] **拒絕家庭暴力！謹記「不閉打小孩」口訣** 家扶基金會何素秋執行長語重心長地表示：每當兒虐新聞事件發生，引起社會的關注和討論只是一時的，但對受虐孩子來說…
http://www.top1health.cn/Article/304/31518
寫字變漂亮有秘訣　靜心坐姿321

…每半年檢查1次視力，揪出正確近視度數，搭配「靜心坐姿321」口訣，自然有助預防、降低小學生的近視惡化速度！ **減度達百萬　台北市學童護眼有成** 台北市衛生局健康管理…
http://www.top1health.cn/Article/244/31485