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「口訣」搜尋結果

總共找到 339 筆符合關鍵字「口訣」的資料

「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…做個3~5分鐘，將有助於睡眠品質提升。簡文仁指出，這個運動的口訣是：「五體投地，跪伏床上，前滑後帶」，步驟如下： 1.身體縮成一團雙手置於頭兩旁，屁股跪坐腳跟上，或墊一枕頭於大腿…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
糖尿病變恐釀腦中風　一針控糖，血糖不失控

… **保持血糖穩定有訣竅！135、246口訣有效監控** 陳龍醫師指出，日前在門診曾收治1名70幾歲的男性，因頭暈不適而就醫。抽血檢驗後，發現飯後血糖高達60…
http://www.top1health.cn/Article/33/50521
青江菜殘留農藥心驚驚營養師教你這樣洗乾淨！

…步驟，就可以去除90%以上的農藥，先來看看農委會藥毒所提出的口訣： **「浸泡10分鐘，軟毛輕輕搓，大量水沖洗，農藥不殘留」** 1.先在流水下把沙土沖洗掉、去除腐葉，若沙…
http://www.top1health.cn/Article/355/50425
每47分鐘奪1命！6招遠離腦中風風暴

…少中風導致之殘障等後遺症。民眾可牢記FAST（快、快、快）的口訣，辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」，送醫爭取治療時間。 **【腦中風FAST口訣】** …
http://www.top1health.cn/Article/31/46721
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…，會增加17％罹患大腸癌的風險。 **健康過中秋！護腸口訣：1要2多3少** 大腸癌已連續8年蟬聯國人的十大癌症發生數首位，居癌症死因第3位，想要遠離大腸癌的威脅，基本…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

…老醫師，轉化變成水火既濟。如果靜坐到了較高境界的時候，有一個口訣叫做「心念止於背脊中」，所指的就是這個方法。 **失眠的可能原因** 有關失眠的症候是很多原因構成的，有時候…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
突然扭傷怎麼辦？RICE4口訣緩不適有一套

…ion、elevation，取其字首是RICE，大家可以當成口訣記起來，非常實用。扭傷後務必要讓受傷關節**休息**，別讓此處再負重或血流增強，觸發更多的發炎反應。所以，扭…
http://www.top1health.cn/Article/248/40537
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…喔！對於有心想減重的人，營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」： 1.三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。 2.均衡飲食，不執迷單一食物。 3.吃對食物，不必斤斤計較卡路里。…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
夏日養生健康口訣

![][106018] **防中暑要喝溫開水才行，冰水會讓暑氣排不出** 人是恆溫動物，體溫一般維持在36.5～36.8度之間，不過夏天天氣熱，溫度攀升時，體溫也會跟著周遭…
http://www.top1health.cn/Article/248/40100
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…水中暑帶來的危險與後續嚴重併發症。 **牢記三餐進食5口訣　飯後不怕血糖大失控** 除了慎選解渴飲品之外，正餐的飲食方式也深深影響著血糖變化。台中醫院提供5個糖尿病飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
腳抽筋，高舉對側手急救？伸、放、按3口訣緩解

…，效果更是有限！ **抽筋好痛苦？牢記「伸、放、按」3口訣助舒緩** 抽筋症狀發生時，即便什麼都不做，在1到2分鐘後，緊縮的肌肉也會逐漸放鬆、疼痛感也會逐漸降低。若真的還是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38475
甜膩的慢性殺手　糖尿病3大併發症

…血糖、與蛋白尿等，可降低風險。若懷疑有中風，牢記「FAST」口訣，把握「搶救的黃金3小時」。 **- F 代表 Face (臉部)：**請病患露齒微笑，若表情不對稱，即可能是…
http://www.top1health.cn/Article/240/38543
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…「4321黃金餐盤」飲食原則？林佳靜營養師分享簡單容易記憶的口訣： **【4321黃金餐盤飲食原則】：** 「4」：每餐總量分為4份！「3」：其中3份=植物性食物！「2…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…經運動一些時間的人，都不見得能正確做出棒式。 **棒式口訣：Apples...not apple sauce** 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
惡視力退散！穴位按摩給媽媽好「眼」色

…醫學中心的研究學者日前提出一套「20-20-20-20」護眼口訣，每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎外景物，就能有效減緩眼睛不適。另外，在飲食上，…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190