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「入眠」搜寻结果

总共找到 454 笔符合关键字「入眠」的资料

孕气差？压力大是不孕症的隐形杀手

…患者，通常共同症状为平日工作压力大、个性急、肩膀酸紧、有不易入眠、浅眠、多梦等睡眠障碍、久坐少运动、经前乳房胀痛、经期莫名发脾气等。 **肝气郁滞　不能摄精成孕** 以中医…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
对抗秋天忧郁　吃对10大快乐食物！

…人的情绪稳定，所以，当人睡不好时，喝杯牛奶，心情会舒畅，较好入眠。如果平常多吃乳制品，例如牛奶、乳酪、小鱼干等，心情会愉快。 **10.蛋→色胺酸、酪胺酸、卵磷脂** 蛋是…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
半夜睡不着不用上屋顶，二奶帮您一觉到天明！

…合成血清素的重要原料，血清素可以帮助情绪放松、维持好心情、好入眠。血清素经酵素催化后会再转变为褪黑激素，褪黑激素是主宰身体生理时钟、带来睡意的睡眠贺尔蒙，因此若色胺酸摄取不足则会影…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
鼻过敏老是鼻涕倒流？做对5妙招甩反覆发作！

…天身心俱疲；晚上躺下要睡时鼻涕倒流更会引发慢性咳嗽，无法好好入眠、降低睡眠及生活品质。 **中医看过敏性鼻炎！发作初期、后期治疗方针大不同** 想要改善过敏性鼻炎到底该怎么…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411
失眠恐增心肌梗塞风险！睡前做「腹式呼吸」助眠

…除了厘清诱发原因外，不妨养成睡前做「腹式呼吸」的习惯，来帮助入眠。 ![][208879] **台每5人有1人失眠！年龄越大、失眠比率越高** 你有失眠困扰吗？根据201…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
自律神经失调　中医教4招安神解烦忧

…就诊、服药半年后，慢慢减低抗焦虑药物剂量，并能够不用靠安眠药入眠。 **自律神经失调爱找女性？5成更年期女性易好发** 除了分享临床上碰见的典型案例外，谢旭东中医师提到，随…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027
天凉好个秋！难入睡按神门3穴抗失眠

难入眠，不仅心情烦躁，甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出，思虑劳倦过度会伤及心脾，心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外，劳心劳力者往往饮食不正常，故常…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
秋天睡不好？吴明珠：喝抗压苹果茶助好眠

…暝。不寐的证情轻重不一，轻者有入睡困难，有眠浅易醒，有醒后难入眠，有眠续断，严重者可整夜无法入眠。唯有改变生活习惯、缓解压力，并且找出原因，才可釜底抽薪改善失眠。特别是中医…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
不用再数羊，解决失眠必知7个小妙招！

…椅子坐放松静态的活动。 7.善用助眠香氛、和缓心情，营造入眠情绪。 **完整文章请看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
国际「食」差闹肠胃　4招巩固肠胃健康

… **【保胃肠胜4步骤】** **1.放松心境，优质入眠：**晚餐应该在睡前3小时结束，以免消化器官在睡眠时持续运作，妨碍睡眠而导致睡眠品质不佳。另外，睡前做伸展运动也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
宝可梦玩上瘾！开学收心靠这5招

…睡的人，睡前洗个热水澡、喝热鲜奶或听些轻柔的音乐等，有助早点入眠。如果孩子在暑假频繁使用3C产品，家长可以利用闹钟或电脑定时程式，设定一周上网时数、限定每日固定上网的时段，…
http://www.top1health.cn/Article/236/41786
秋燥干咳易伤肺！喝菊花薄荷茶润肺

…、常喝冷饮、口干舌燥、冒痘痘、肠胃不舒服、粪便干硬者、晚上难入眠、常熬夜者。 **作法：**菊花、薄荷各2-3钱用热水泡开饮用。 **2.沙参麦冬茶：**适合体型消瘦、脸色…
http://www.top1health.cn/Article/189/40648
老是难以入眠～妳的生物学年龄可能老了2岁

《Biological Psychiatry》刊登美国加州大学洛杉矶分校(University of California, Los Angeles, UCLA)的最新研究，发现失…
http://www.top1health.cn/Article/76/40653
陈安仪谈婆媳相处：摩擦转个弯，换个角度心更宽

…都挤睡在同一个房间过夜时，我简直吓死了！我整夜睡不着觉，无法入眠。更不要说婆婆到我家住之后，我第一次下班半夜回到家，发现婆婆竟抱着女儿，四仰八岔的睡在「我的」床上时，我简直惊愕到不…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608
口水也能助眠？漱「玉津天水」，让你一夜好眠

啥米？漱一漱自己的口水，也能帮助入眠？中医师表示，针对自律神经失调引起的睡眠障碍问题，适度漱「玉津天水」刺激副交感神经，就是帮助放松、调理身体、辅助睡眠的方法之一！ ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/76/40234