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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針對患有慢性心血管…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…北市1名36歲的虞姓男子，健身近7年，1週平均有3到4天會到健身房報到，2月前進行「臥推」等重量訓練時，突然聽見胸前傳出「啪」的一聲，手部隨即出現無力、疼痛等狀況。原以為只是一般的…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

熱愛運動的瑞瑪席丹，不只是在健身房做運動，她其實到哪都能練，海邊、山裡、森林樹叢間，到處都是她的健身房。「即便在家沒穿鞋，只要有一雙襪子，也可以練身體！」她說。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
居家環境設施與體重控制的可能關聯

…ical Medicine)的最新發表，研究團隊表示，居住於健身房與游泳池等體育活動設施場所附近的人，體態肥胖的機率可能比較低。研究中作者利用英國生物資料庫中，40-7…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490
癌友體重減輕當心！有貧血、嗜睡等12症狀，恐是惡病質作祟

…：直接以捲尺量測三頭肌位置的上臂圍。二、生物電阻體脂機：健身房、體檢時常可見到，可分析身體內脂肪與肌肉佔比。三、雙能量吸收儀測量：又稱為DEXA或DXA。是測量骨密度常用…
http://www.top1health.cn/Article/308/56518
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

喜愛到戶外路跑嗎？喜愛上健身房報到嗎？不論從事什麼類型的運動，為身體解渴、補充水分都是不可或缺的事情，選擇白開水當然是最佳選擇，但偶爾想要換換口味、或是嘴饞想要喝點飲料時，不愛喝白…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

… Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（以下的動作每組皆為12到15次，重複兩輪以上） …
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

… 對於忙碌的現代人來說，在時間、空間難搭配下，想要天天準時至健身房報到，真是難上加難。而在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下，自然也會使預期的塑身、鍛鍊成效大打折扣。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **【間歇訓練】** 沒時間上健身房，又想有效雕塑身體線條？那就參考看看名人…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

名模王麗雅Liya今天在VOGUE健身房，要陪大家一起訓練的就是每個女生都非常在意的小肚肚，只要方法對了，就能練出馬甲線、擁有美麗腹肌！麗雅說，「你不要相信很多「偏方」都會說，你做…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
血糖控不住～空氣污染也可能是關鍵！

…喘病史的人。 2. 建議以室內運動為主，居家、活動中心、或健身房等，皆是可以參考的選擇。 3. 盡量少開窗，建議家中配置空氣清淨機。 4. 若擔心身體狀態，建議尋求醫療人員諮…
http://www.top1health.cn/Article/33/56205
什麼是風行全球的CrossFit？

…熱潮，吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家CrossFit健身房（一般稱之為CrossFit Box)，並且以驚人的速度成長。台灣目前已有14家。現在每年舉辦的CrossFit …
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
每天運動30分鐘　有機會降低心臟疾病風險

…僅止於維持良好的體態，還對健康有許多幫助。但想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的最新發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…不妨可試著從調整原先的運動習慣著手。譬如，原本習慣去健身房運動，可以嘗試換去戶外走走、散心。或是，去咖啡店聽聽音樂、去按摩、做三溫暖、泡澡，以及和朋友聚會，讓自己放鬆，也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！ ![][127130] **肌力練得好水腫、抽筋OUT ** 隨著時代…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569