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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

血糖控不住～空氣污染也可能是關鍵！

…喘病史的人。 2. 建議以室內運動為主，居家、活動中心、或健身房等，皆是可以參考的選擇。 3. 盡量少開窗，建議家中配置空氣清淨機。 4. 若擔心身體狀態，建議尋求醫療人員諮…
http://www.top1health.cn/Article/33/56205
什麼是風行全球的CrossFit？

…熱潮，吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家CrossFit健身房（一般稱之為CrossFit Box)，並且以驚人的速度成長。台灣目前已有14家。現在每年舉辦的CrossFit …
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
每天運動30分鐘　有機會降低心臟疾病風險

…僅止於維持良好的體態，還對健康有許多幫助。但想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的最新發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…不妨可試著從調整原先的運動習慣著手。譬如，原本習慣去健身房運動，可以嘗試換去戶外走走、散心。或是，去咖啡店聽聽音樂、去按摩、做三溫暖、泡澡，以及和朋友聚會，讓自己放鬆，也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！ ![][127130] **肌力練得好水腫、抽筋OUT ** 隨著時代…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如：心臟病、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…運用雙腿本身的重量進行抬腿運動，效果也不小。力氣大的人，可在健身房掛上有重量的負重裝備來進行腿部運動。像這樣透過持續運動來鍛鍊大腿肌肉，對膝關節和腰部會大有幫助。治療自己的…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…動作或負荷過重，造成運動傷害或血壓突然飆高。沒時間上健身房或沒有負重訓練經驗的一般民眾，尤其是老年人，建議可先試行深蹲、伏地挺身、棒式撐體和橋式等支撐自身體重的核心肌群運動…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
被視為怪人、不定時炸彈？破除思覺失調症迷思

…疾病和平共舞。 Rachel現在同時有三份工作，分別是健身房員工，模特兒課程的指導，並兼職接一些替身和特技的工作，彈性的工時，讓她可以自主安排每天豐富的生活。她認為思覺失調症…
http://www.top1health.cn/Article/245/54277
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等，狼吞虎嚥地全部吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…，喜歡運動的人也跟著熱血沸騰！近年大家風行路跑、健走，甚至到健身房做重量訓練，雕塑肌肉線條，都蔚為運動新時尚，但是，如果你屬於以下肥胖、身體僵硬、肌無力的「泡芙妹」、「僵屍女」、「…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…一般的散步，也很喜歡使用健走仗行走的北歐式健走、腳踏車運動、健身房、運動教室、像羽毛球那樣的室內球類競技、室內曲棍球、福樂球*等。一到冬天，越野滑雪、滑冰、滑雪等就成為最受歡迎的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…，飲料也都是半糖、青菜也盡量水煮，肉很少吃，還有一個星期會去健身房跑步兩次，可是體重還是無法減少，而且覺得愈來愈累…」。 **不要執著於「吃少」，而是必須先「吃對」** 究…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…，所以1周至少要3到5天進行阻抗性運動。若體能狀況較佳，可至健身房，由專業教練或物理治療師指導，進行適當的阻力訓練。不過，熟齡族要上健身房重訓恐是負擔。因此建議，可先利用裝…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…XX河堤那邊，晚上很多正妹欸，要不要一起去跑步？」「我上次去健身房運動，碰到你想追的那個女生耶，你是不是也該去一下，製造機會啊~？」另外，獅子座朋友們，大部分都是運動愛好者…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943

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