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「健美」搜尋結果

總共找到 469 筆符合關鍵字「健美」的資料

完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

愛美是每個女人的天性，除了平日勤勞保養皮膚之外，用飲食的方式也能獲得健康好膚質！營養師針對國內女性常見的肌膚困擾，設計出抗氧化、美白、抗痘、打擊黑眼圈和促進排便等特色美顏料理，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…透過肩部、胸、臀等部分重點訓練（例如：臥推與深蹲），還能塑造健美的線條體態，不論有氧、無氧，只要開始運動，就能增強新陳代謝並改善健康。然而，年過50歲之後，肌肉逐漸流失，就有必要透…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

古書紀載，慈禧太后非常愛美，也保養得很好。據傳，29歲的外國軍官曾戀上已年近7旬的慈禧，可見其駐顏有方，絲毫沒有老態。到底慈禧太后是怎麼辦到的？ ![][83538] 年紀…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…e 國際職業健身教練、超級減肥王廣州區形象教練MET-RX健美明日之星冠軍、費恩萊斯國際健身教練認證。有多年減肥訓練教學經驗，主攻減肥體形雕塑與肌肉訓練。 **1.坐姿器械…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
洗頭洗對了嗎？忽視4細節恐傷髮質

洗頭髮好像是與生俱來的動作，不管你幾歲，也許你已經認為自己在這方面掌握的不錯，但是我敢打賭，有些細節仍讓你有進步的空間。 ![][83294] **細節1／養成更常洗頭的習…
http://www.top1health.cn/Article/93/28493
擊退熊貓眼！3類型對症下藥

**【核心提示】：**你的黑眼圈是什麼顏色？常見的黑眼圈有黑色、青色和咖啡色，不同顏色的黑眼圈預示了不同的黑眼圈類型。快快來鑒定一下自己的黑眼圈吧！黑色、青色及咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/242/28387
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

享受3C的同時，小心別陷入瓶「頸」！許多人沉迷於低頭滑手機，不僅對頸椎造成負擔，還容易因姿勢錯誤導致脂肪擠壓、堆積在下巴以及頸部，不知不覺，雙下巴、頸紋通通找上門。醫師提醒，預防勝…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…教練簡介** 韋兵達「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **練腹肌第一招…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
抗氧化超強！7紫色蔬果給你凍齡肌

在女生的世界裡「抗氧化」決對是一個重要的關鍵詞，因抗氧化物質能減少自由基對細胞的破壞及減緩老化之源，因此現今的許多保養品都強調著抗氧化的成份及功效。要達到全方面的抗氧化就應該內外兼…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！ **【呼拉圈的搖法（左右搖）】** **Point：** 覺得第基本搖法做起來很困…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…教練簡介** 韋兵達「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **一、俯臥撐與…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
女超人！蓋兒加朵公開6獨家保養法

… Gadot在《玩命關頭Fast & Furious》系列中健美性感的樣貌令男孩垂涎、令女孩眼紅，而她美麗沉靜的氣質和健美形象的背後，其實有著當兵時代鞭打磨練軍人的經驗，以及不畏任…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…*走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路30分鐘對於血糖的影響不大，反而經常進…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…臂部等部位，增強肌肉彈性，讓身材更有肌肉線條感，整個人看起來健美、陽光。 **3.防止關節、骨骼受傷** 肌肉是關節、骨骼的「保護層」。英國關節炎研究中心進行肌…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
光防曬不夠！天然維C打造快樂肌

酷暑夏日，平均氣溫超過35度，紫外線幾乎天天爆量，不僅會曬黑，還會導致皮膚老化、長黑斑，除了勤擦防曬外，專業營養師提醒，補充天然營養素，多吃富含維生素C的蔬果，提高皮膚抗氧化能力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838

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