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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…氣時再用腹部的力量把雙腳帶起。 Tips 上半身保持穩定、下半身不要左右搖晃，穩定節奏，用下腹控制動作！ **做完整個訓練記得伸展收操！** 完整文章…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…，持之以恆，效果會非常驚人！ **(3)男人要加強鍛鍊下半身** 鍛鍊核心肌群對男生、女生都很重要，尤其是男性朋友們，更要加強訓練腹部、大腿等下半身的肌肉群，不但可以減少內…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…型運動，每周三次，可有效鍛鍊、維持肌力。人體大部分的肌肉都在下半身，因此「核心肌群」及「大腿肌肉」對熟齡族群來說，是更關鍵的訓練部位。剛開始鍛鍊可利用家中既有角落，進行「靠牆深蹲」…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

…壓力，導致椎間盤退化擠出，造成坐骨神經痛。另外，坐骨神經屬於下半身的神經，如果是低頭族是屬於上背和上肢痠麻痛，甚至顱頸症候群，大多並非屬於坐骨神經痛。如果過去曾有過慢性下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…醫師林杏青表示，此動作技巧是將對方上半身拉往自己靠近，自己的下半身主動跨步接近對方。再將對方的手臂、肩膀、上半身依序拉過來，直到對方的骨盆放在自己肩上。站起來時，脊椎必須盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…果穿著較合身的褲子，想要有好看的臀型及腿部線條，一定不能忽略下半身的訓練！練下半身的好處非常多，除了能增加臀部及腿部肌肉線條外，在訓練當下還能消耗很多熱量、增加骨質密度，以及幫助上…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…機能，使排便順暢乾淨。 **運動重點** - 腹部與下半身的緊實運動：打通腰腹至大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 - 放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
你家寶貝跟上嬰兒發展指標了嗎？0～5個月成長進度報你知

…引寶寶翻身。 **5、6個月大：**大人可幫助寶寶轉動下半身，等待寶寶自己轉動上半身跟過去（但在做所有粗動作訓練時，如果寶寶哭了，大人就要暫停，最好是在和寶寶開心地玩耍時自然…
http://www.top1health.cn/Article/304/79148
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…，逐漸感受到倒立帶來的改變。 **瑜伽老師：倒立能改善下半身水腫、皮膚變得光滑明亮** 她在新書《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》中提到，十多年來，她一邊研究一…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…從小腿的肌肉開始，讓身體柔軟吧！** 人體肌肉的七成都位於下半身。所以，只要下半身的肌肉柔軟，全身的血液循環就會變好。尤其是被稱為第二心臟的小腿肌肉，只要那裡得到舒緩，效果便非常…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…幹跟四肢之間平衡重要的部位。骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿再到脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

…痛麻木，最後無知覺，再不處理就會出現大小便無感覺的狀況，甚至下半身癱瘓，此症候群通常發生在腰椎四、五節間，或腰椎第五節及薦椎第一節間。該名女性患者表示，大約在就醫前10天，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…與後腰中心「命門穴」產生共振。可改善氣血不足或血液滯留；促進下半身內分泌，強化腸胃、子宮與膀胱。 **★**但注意飯後90分鐘內勿做。 **弓背—伸展後背和胸椎**…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

**【症狀】**下半身若健康有異常，免疫系統常以「鼠蹊窩疼痛」為警訊，卵巢、子宮、膀胱、腹膜可能發炎或發生腫瘤。上班族久坐，鼠蹊肌肉緊繃，血液、淋巴液流動不順，格外容易疼痛。有些女…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…大肌、髂肌等3層構造組成的複雜骨盆底肌群；並連接人體上半身與下半身，大型血管與神經也通過其間。因此，若骨盆出現沾黏症狀，自然會造成臟器狀態變差，對血液循環和神經傳導功能造成不良影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763