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「3小時」搜尋結果

總共找到 675 筆符合關鍵字「3小時」的資料

經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…30下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。 **4.每天至少睡7～9小時** 當然，連續的睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
降低敗血症死亡風險　國人研發抗生素藥敏檢測晶片

…血液中含有細菌後，即可分別裝入不同試管，直接投入不同抗生素，3小時後各試管細菌濃度雖僅產生極微小的差異。此項技術已可辨別細菌類別差異、確認何者為有效抗生素，並大幅將總檢測時間從96…
http://www.top1health.cn/Article/240/63559
孕媽咪喝咖啡，可以餵母乳嗎？當水喝有這一些意外風險

…啡習慣，建議每星期喝2到3次，早上或飯後飲用，避免餐前或睡前3小時喝，以免傷腸胃又影響睡眠，注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品，例如上午喝咖啡或奶茶，下午或晚上又喝拿鐵或綠茶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517
高溫心煩氣躁？巧喝烏梅湯幫你養心消暑

…砂鍋中。 3.加適量水，用大火煮沸，再加入冰糖後用小火熬煮3小時以上，大約熬去一半水量時出鍋，放涼後飲用。《本草綱目》中說用烏梅「煎湯代茶喝」可以治「泄痢口渴…
http://www.top1health.cn/Article/80/61481
千杯不醉VS.一杯就醉～關鍵因素居然是…

…於飲酒，如果飲用300cc的啤酒，正常機能的肝臟大約需要2至3小時才能代謝完畢。 **酒量好壞　酒精代謝是重要關鍵** 雖然「千杯不醉」與「一杯就醉」，造成因素很多，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/60328
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
夏天喝四神湯有4大意外好處　消暑祛濕、防濕疹一把罩

…、米酒1大匙。 **作法：** 1.薏仁簡單洗淨泡水2～3小時，撈出備用。 2.蓮子、芡實、茯苓及山藥同樣以清水洗滌、去除雜質，瀝乾水分備用。 3.排骨洗淨，放入滾水中汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/239/58245
女性尿失禁真掃「性」～護墊不是唯一，這5招先學起來

…炎也會造成漏尿，但也不要膀胱沒裝滿就去小便，兩次解尿間隔應以3小時為宜。 **原則3.預防便祕：**便祕是女性常見病灶，一般堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱，不只引起頻尿問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
防曬乳分臉部或全身使用有必要？7大防曬QA一次搞懂

…汗或從事水中活動，可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳，並且每2至3小時補擦，才能讓防曬效果維持，達到較好的效果。 **Q.5：坊間防曬產品有臉部專用和全身使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/58113
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…速度必須比5分40秒╱公里還快，以這樣的速度跑馬拉松，才能以3小時59分06秒的時間完跑。而且為了使正式上場時能夠輕鬆跑，事前必須做足準備。要輕鬆跑，光靠慢跑訓練是不夠的，要稍微再…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…火煮到水滾開了再轉小火，蓋上鍋蓋。（3）繼續以小火煮2至3小時，再轉大火煮沸，熄火。放入玫瑰花，攪拌一下，等藥汁涼了，即可飲用。 **說明：**四物湯有很好的養血效果；玫瑰花…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…DIＹ中醫師小提醒】：** 通常健康的年輕人的出痧最快2至3小時，最慢至少1天就會消退，但如果是老年人或是症狀嚴重者，就可能遲至2至3天才會消失。如果過了1至2星期仍殘留出痧痕跡…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…⑶整個放入裝滿水的鍋中，整鍋放進烤箱內，用烤箱攝氏75度蒸烤3小時（若是蒸爐，則將肉密封直接放進蒸爐即可）。 ⑷在不鏽鋼鍋底墊上錫箔紙，放置煙燻用木屑在錫箔紙中間，用不鏽鋼蒸架將…
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…收時間愈長，飽足時間愈久。例如一塊3兩左右的肉排平均需要2-3小時胃排空（食物完全從胃進入十二指腸的過程），3–6小時完成消化。 **油脂：**油脂的消化及胃排空所需的時間…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…睡眠過程中會醒來無數次；如果攝取300毫克的話，就會躺在床上3小時以後還是醒著的。而香菸所含的尼古丁也具有同樣的作用。尼古丁有清醒效果，會讓睡眠變淺。有重度菸癮者因為在睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913

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