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…道過大負擔。 **保健:口服電解質液 不建議喝市售高糖運動飲料** 另外,又吐又拉,易讓人體脫水,流失水分、葡萄糖、電解質(鈉、鉀、氯)等。此時,不建議喝坊間的運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025…流動的通風環境中,一邊流汗、一邊適度的補充水分及電解質(例如運動飲料)是最自然、有效的散熱方式。 但若是光流汗,沒有補充流失的水分及電解質,便會開始出現口乾、倦怠、虛脫不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/293/19971… General Dentistry)研究發現,能量飲料比起運動飲料酸性更高,更會侵蝕牙齒琺瑯質,而且別忘了,酸蝕會讓汙漬更容易留在牙齒上。如果真要喝運動飲料又怕牙齒酸蝕,紐約美容…
http://www.top1health.cn/Article/242/19693…體食物優先選擇,口味清爽、含少量醣分、充足電解質為原則,市售運動飲料1:1稀釋即可;自己調製方法A. 600ml開水加入15~30克的糖 (砂糖、冰糖、紅糖及方糖) 及少許鹽,不要…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647…實地流汗,進行一小時的慢跑的話,這時比起礦泉水,我更建議飲用運動飲料。大量流汗的時候,流失的不只是水分而已。隨著汗水,鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質也會一起流失。如果不補充這些成分的話,就…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640…要特別注意,不要一下子吃太多。嘔吐之後,可食用一些水果或喝點運動飲料,以便補充因嘔吐而流失掉的水分與電解質。 **◎聞到烹調時的味道** 身體健康的時候,聞到燉煮食物或…
http://www.top1health.cn/Article/276/19194…果;術前2天則是食用用果汁機打過的食物;術前1天則是以米湯、運動飲料及經過濾去渣後的果汁,來補充熱量及水份。 **流質飲食勿超過48小時 少量多餐補熱量** 至於手術後…
http://www.top1health.cn/Article/308/19142…酸梅,這是為了避免中暑,所產生的庶民智慧。現在則可利用含鈉的運動飲料或口服電解質溶液。以前在學校的體育社團裡,師長會說「運動時不能喝水」,現在雖然認為此種說法忽略了補充水分的重要性…
http://www.top1health.cn/Article/297/18564…正確的觀念,如果發現寶寶有脫水現象,不要相信市面上所販售的的運動飲料可以真正的補充流失的體液,補充「口服輸液治療溶液」與「運動飲料」是不同的,通常「運動飲料」蔗糖含量7~10% ,…
http://www.top1health.cn/Article/273/18414…流程跑。或者,也可以試試看哪一種食物對自己維持體力最有幫助,運動飲料?能量飲?葡萄糖水?選擇對自己最有效的那一種。 **8~16周:訓練好腸胃** 不少人或許會因為第一次參…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343… **《迷思2:孩子活動量大,可多喝具有平衡身體電解質的運動飲料。》** **解答:**事實上,運動飲料的含糖量與電解質都偏高,並不適合幼兒飲用。小朋友流汗時,喝白開水即…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167…以及進行反向伸展,拉長運動中縮短的肌肉;飲食上多補充電解質(運動飲料)、鉀離子(香蕉)、糖分、維生素C…,都可以讓組織發炎情形下降。 Vicky老師建議可以到游泳池裡走路,藉…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769…單喝葡萄柚汁來得更好。 **恢復體力:水、巧克力牛奶、運動飲料** 運動健身,絕對別忘了補充水分,才能補充身體排汗所流失的水分,另外,巧克力牛奶的營養成份比例(碳水化合物:…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596…的守則是「流汗時,水和鹽分都要攝取」。大量流汗時,請喝含鈉的運動飲料等水分,以免血液濃度變淡,發生脫水。許多中高齡者做健走運動,喜歡以走幾步為準,但若裝上計數器、注意步數,心想「我…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534…以免增加腎臟的過濾和代謝負擔。 <!--more-->![運動飲料含有大量的鉀和糖份,慢性腎臟病友運動後最好還是以白開水替代運動飲料,以免增加腎臟負擔。][50395] 此…
http://www.top1health.cn/Article/240/17484