褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

沒近視就不用戴眼鏡？藍光和紫外線更是視力殺手

…ience)的研究報告指出，藍光會刺激人接收光線的細胞，導致褪黑激素分泌量減少，造成人的警覺性提高，在白天也許還不會有太大感覺，但夜間就會明顯影響到睡眠品質 **深色墨鏡就有…
http://www.top1health.cn/Article/67/41741
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…至少30分鐘以上。 P.S. 研究還有每天給予受試者：褪黑激素、CoQ10、荷爾蒙療法、禁食12小時，由於本篇是要給予一般人預防失智症的方法，這些屬治療方法就沒有補充上去了。…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險。中醫師表示，此時加強調理肝腎功能，有助改善睡眠，提升抗癌力。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

… 生物都有一種恆定的時鐘，人體中調節晝夜週期的信差就是褪黑激素，而色胺酸是褪黑激素的前驅物，在生化代謝過程裡面，最後會合成所謂的褪黑激素。 **本文出自三采文化《請你跟…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

時下女性瘋美白，常使用褪黑激素產品，但是，許多人不知道褪黑激素還可能有抗癌防癌的效果。不過，營養師提醒，不同於人體睡眠時自然合成的褪黑激素，透過健康食品補充高濃度褪黑激素，若不當或…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…2．下午過後，減少日光曝晒的時間。 3．可考慮使用褪黑激素(melatonin):但須專業人士建議服用的時間點 4．由於這時期的青少年有時候會有其他身心議題影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

不只能美白，補充褪黑激素也幫助改善睡眠、防癌抗癌！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…樺醫師指出，睡眠不足會影響情緒，特別是睡前用電子產品，會抑制褪黑激素分泌，導致人體生理節律混亂，使大腦過於亢奮而睡不著，長期下來睡眠不足，易讓人憂鬱、發怒，甚至產生精神疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
坐月子滑手機看電影　高齡產婦惡視力上身

…攣，產生肌肉痠麻脹痛等現象。而且眼睛強烈的受光，將會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產後身體恢復是不好的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/244/38790
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…等也是可能的因素。其中，熬夜是時下女性普遍的生活型態，會抑制褪黑激素的分泌，恐增加乳癌的罹患機率。 **乳癌症狀有哪些？出現異常絕不輕忽** 相較於良性腫瘤，乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維他命B12。 8.補充維他命D。 9.服用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

… 1.研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你和輾轉難眠說…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
補維生素D能治氣喘？藥師：恐無效

…維生素D之外，足夠的暴露在陽光下有助於調節其他激素分泌，例如褪黑激素(melatonin)和血清素(serotonin)。褪黑激素有助於日夜周期和睡眠，而血清素會影響情緒。在冬季陽…
http://www.top1health.cn/Article/240/38365
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

… 平常用溫熱水洗澡，會讓體溫快速升高，因而抑制與睡眠有關的褪黑激素的分泌，導致不好入睡。沒有睡眠障礙的人，不一定會有明顯的感覺，但容易失眠、難以入睡的人可能會受影響。因此，葉濡端…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…*【營養師小叮嚀】：** 正常睡眠時間時，腦部松果體會分泌褪黑激素來調整生理時鐘，幫助身體減輕精神壓力負擔、調節正常血壓、心跳與病菌抵抗能力。但若長期熬夜，嚴重可能會現心悸、慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071