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… 因此,對於大多數消化吸收能力正常的健康人來說,如果以補充營養為目的,湯的意義並不大,特別是多油鹽的湯汁完全不建議喝,還是吃肉最重要。尤其是對於處在生長發育階段的青少年而言,…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840…食用健康的點心,像是:豆漿、水果、堅果、地瓜等,能增加熱量、補充營養卻又不會增加身體負擔。另外,研究指出夜間人們容易傾向攝取油炸、精緻澱粉等高熱量食物,熬夜也容易降低身體對胰島素敏…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839…的方法是從食物中取得,但若飲食不足,服用一些複合維生素可能是補充營養不足的好辦法。 **7.恰當的鍛煉可以讓脂肪變成肌肉** 私人教練,同時也是倫敦Pilates PT工作…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792**給予副食品和點心,以黃綠色蔬菜補充營養** 若以穀物為主食,光吃穀物會營養不足,因此一定要給予蔬菜或鈣質才行。鳥寶可以藉著吃蔬菜補充維他命和礦物質。黃綠色蔬菜最適…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785…亂導致的經血過多或痛經。 **⓭緩解妊娠反應:**一方面可補充營養素,同時調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒,也能降低胎兒患有百日咳或哮喘機率。 **⓮改善呼吸系…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…氧化的食物,並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素、玉米黃素。 <!--more--> ![有糖尿病問題的病患,更…
http://www.top1health.cn/Article/239/73769…泌乳量,以及吃香煎鮭魚,讓人越吃越苗條! **產後補充營養關鍵:蛋白質、膠質、高纖維** 俗話說:「月內沒做好,呷老就艱苦」,坐月子是每個媽媽產後的共同經驗,傳統上認為…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762… **3.加海帶、紫菜,能多補碘:** 豆腐不但能補充營養,還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂苷的物質,能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。但是,…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662…稀釋使用。 如果一吃固體食物就吐,初期建議只單純以液體補充營養如米湯,待嘔吐緩解後可以嚐試少量飲食,適當的飲食有助於腸黏膜的修復,如:白麵條、白飯、土司、馬鈴薯等都是可以參考…
http://www.top1health.cn/Article/248/72628…因為質地鬆軟,料理變化性高,可以幫助咀嚼能力不佳的長輩更容易補充營養,是十分適合長輩的食材。 **步驟2,蒸烤、冷藏保留更多鉀離子與抗性澱粉** 平常我們為了讓口味清淡、少…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513…,其他魚類又該怎麼吃才對呢?尤其,年輕媽媽們常問,想要給孩子補充營養,但又很怕「吃大魚」會有重金屬累積的問題,實在很兩難。所以,Vivian決定寫下這篇文章,告訴大家食用各種魚類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71458…王老先生聽從醫師建議,從日常飲食中攝取一定的熱量,且每天適當補充營養品,攝取缺乏的蛋白質與鈣質,經過數個月後,氣色變好體力也恢復,並且可以離開安養機構自理生活。 ![][1573…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234…言只是熱量,並不會促進小孩子的發展。點心,應該是可以讓小孩子補充營養素的好機會,而不是增加負擔! 目前小孩子欠缺膳食纖維、鈣質、維生素B群等,膳食纖維可以幫助寶貝建立良好的腸道益…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226…位置,因為這裡的新陳代謝較差,很容易成為病菌的培養皿。要盡量補充營養,不使免疫系統變差。 **手術可以緩一緩** 若手術實在必要,則請您盡量拖延動刀時間,因為人工關節平…
http://www.top1health.cn/Article/164/70216陰雨綿綿、濕冷的冬日,不只心情易感憂鬱,也讓人不禁擔憂身體狀態是否也會跟著受影響?在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有網友發問:「聽說冬天日曬不足、維生素D缺乏,免疫力也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135