「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
有影無？化療吃水果一定要削皮？
…巾擦拭水分。 <!--more--> ![癌友與一般人的蔬果攝取原則一樣，每日蔬果579，水果應以低甜度、高纖為主。][67932] **【癌友飲食小叮嚀】：** 林佳…
http://www.top1health.cn/Article/308/21722 -
每天吃太飽！3成胖童恐陷代謝危機
…和家族史之外，近9成與不好的生活習慣有關，包括抽菸、嚼檳榔、蔬果攝取太少、飲食過油過鹹、身體活動量不足，以及肥胖等，而這些習慣多從家庭開始和累積。 建立健康飲食和運動習慣的良…
http://www.top1health.cn/Article/22/21710 -
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣
…莖類、奶製品、豆魚肉蛋類、各色蔬果及適量油脂，且儘量每一餐有蔬果攝取。蔬果除高纖、低熱量、無脂肪，還富含有益心血管的營養素如鉀、鎂、鈣等。 遠離疲勞危機，規律運動、良好睡眠、…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490 -
夏季曝曬老十歲 入秋皮膚緊急進補
…議民眾：「每日蔬果的攝取很重要，但現在外食人口比例越來越多，蔬果攝取不易完整，多補充新鮮現打蔬果汁是方法之一，此外，也可選擇營養補充品，補充身體所需的抗氧力」。 **補充天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/20182 -
腸胃太差勁！台北快樂指數輸上海
…身體快樂指數不及格，比上海人的31％高出10個百分點，且每日蔬果攝取僅3份，不僅未達每日5份的最低標準，也比上海人少0.4份，長期造成腹脹和便祕等腸胃不適症狀，順暢力大落後。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/20084 -
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化
…以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化，這就是近年來新鮮蔬果攝取量受到重視的原因。 蔬果大致可分為5種顏色：綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色，證據顯示，蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061 -
烤肉油滋滋！水果綠茶檸檬水解油膩
…若沒有加以控制食用份量、增加蔬果的攝取、適度忌口。隔天恐會因蔬果攝取不足，使腸道缺乏增加蠕動的膳食纖維，出現脂肪囤積、便祕等不適。 為避免上述情形發生，營養師建議，不妨動手自…
http://www.top1health.cn/Article/313/20036 -
檸檬水喝出黃板牙 4招飲食不變色
…愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/58/19901 -
全台78萬便祕兒 3多原則保順暢
…】** **多蔬果：**兒童飲食、營養攝取要均衡，每日蔬果攝取量應達5份以上，每份約250公克重。 **多叮嚀：**兒童可能因便祕而抗拒上廁所，建議父母每日叮嚀，協助安排每…
http://www.top1health.cn/Article/251/19902 -
痛風年輕化 飲食7原則保平安
…取量維持在2000-3000ml之間。 6.蔬菜水果：增加蔬果攝取量，維持天天彩虹5蔬果的原則。 7.避免飲酒： 女生：每天約15克酒精(約1瓶350cc鋁罐啤酒) 男生：…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734 -
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃
…的蔬菜水果，僅達到建議攝取量的33%。換句話說，台灣人的每日蔬果攝取量通通不及格！ 
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