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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化，這就是近年來新鮮蔬果攝取量受到重視的原因。蔬果大致可分為5種顏色：綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色，證據顯示，蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
烤肉油滋滋！水果綠茶檸檬水解油膩

…若沒有加以控制食用份量、增加蔬果的攝取、適度忌口。隔天恐會因蔬果攝取不足，使腸道缺乏增加蠕動的膳食纖維，出現脂肪囤積、便祕等不適。為避免上述情形發生，營養師建議，不妨動手自…
http://www.top1health.cn/Article/313/20036
檸檬水喝出黃板牙　4招飲食不變色

…愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/58/19901
全台78萬便祕兒　3多原則保順暢

…】** **多蔬果：**兒童飲食、營養攝取要均衡，每日蔬果攝取量應達5份以上，每份約250公克重。 **多叮嚀：**兒童可能因便祕而抗拒上廁所，建議父母每日叮嚀，協助安排每…
http://www.top1health.cn/Article/251/19902
痛風年輕化　飲食7原則保平安

…取量維持在2000-3000ml之間。 6.蔬菜水果：增加蔬果攝取量，維持天天彩虹5蔬果的原則。 7.避免飲酒：女生：每天約15克酒精(約1瓶350cc鋁罐啤酒) 男生：…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…的蔬菜水果，僅達到建議攝取量的33%。換句話說，台灣人的每日蔬果攝取量通通不及格！ ![蔬菜水果攝取不足，不僅容易有肥胖和便秘問題；更會使皮膚彈性變差、身體機能老化加速；增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救

…點心思搭配其他蔬果及蛋白質來源，就可以幫助緩解孩子們因為水份蔬果攝取不足，或是挑食，所造成的便祕問題。  以下由Mini Cook兒童食育生活工作室提供南…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

為了甩掉身上過多的脂肪，許多人透過少吃肉類、不含油的清淡飲食，或斷食方式來減肥，卻不知這種飲食方式可能會改變腸胃道的酸鹼度，並影響腸內細菌生態的平衡。醫師指出，不吃肉、少吃飯的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
夏天鬧腸胃　小心誤觸十大地雷

…，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，再加上高纖蔬果攝取不足，不僅會引發肥胖，還可能導致便祕的發生。但相對的，食用過多高油脂含量食物，除了會導致便祕外，若本身腸胃道、消…
http://www.top1health.cn/Article/30/19211
遠離癌症！十大致癌風險OUT

…運動，如果不加以改善，有可能致癌。此外，台灣癌症基金會也公佈蔬果攝取不足、工時長壓力大，以及疏於健康檢查等，都是造成罹癌的主要原因之一。此外，容易致癌的風險還包括外在環境，…
http://www.top1health.cn/Article/233/18896
防癌狠吃五色蔬果！營養補充最給力

…保持年輕、健康，讓女人漂亮、男人強壯！ **調查：國人蔬果攝取明顯不足** 然而，現代人吃得好又常外食的不良飲食習慣，很容易讓大家蔬果攝取不足！根據台灣癌症基金會的調查統計…
http://www.top1health.cn/Article/308/19025
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

…果預防中風** 中國青島醫院分析了過去19年來，共20份與蔬果攝取及中風相關的研究數據資料發現，大份量的蔬菜與水果能降低血壓、改善血管功能，而高血壓是引起中風的重要原因，因此多攝…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
乳癌友十年激增6成　揪4錯誤習慣

…到17.1%，肥胖率逐年增加，易增加乳癌風險。 2. **蔬果攝取不足：**新鮮蔬果含有抗氧化、抗發炎的營養素，且富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，降低罹癌風險，但衛福部2009年「…
http://www.top1health.cn/Article/13/18632
愛吃燒烤油炸？5成上班族有腸瘜肉

…陰霾須要多蔬少肉。減少紅肉(如：牛、羊、豬)的攝取比例，增加蔬果攝取率；也就是所謂的彩虹蔬果五七九原則，讓體內減少毒素攝取的機會。此外均衡飲食的前提下，也建議參考每日國人營養攝取指…
http://www.top1health.cn/Article/261/18383
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

…可以減少36%；而攝取7份以上更可以降低42%的死亡率，顯示蔬果攝取量越大、健康效益也更高。  ![各種不同的蔬菜水果，對於降低死亡率方面都有高低不同的成…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168

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