健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…再往靠近後面髮際上凹陷中央。 **【功效】:**幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。 **張醫師提醒:**也可以利用吹風機大範圍吹…
http://www.top1health.cn/Article/258/38232…常見的伸展和按摩之外,善用花草之香氛力量舒緩精神壓力,也有助肌肉放鬆,告別肌肉痠痛。 ![][101699] **運動後雙腳感覺不是自己的,怎麼辦?** 許多減重族剛…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037…處,再往靠近後面髮際上凹陷中央。 **功效:**幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。 **【肩頸痛到頭:肩井穴(膽經)】:**…
http://www.top1health.cn/Article/258/37811…眉心,盯螢幕1-2個小時,就要讓眼睛休息一下,做點眼球操,讓肌肉放鬆。 **動作5/低頭** 長期低頭可能會導致頸紋出現,甚至長出雙下巴,另外用手托腮也有一樣的效果,一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/37886…啡 (Endorphins),有助於緩解心理上的不適、能幫助肌肉放鬆、提升睡眠品質,且過去一項研究發現,定期有氧運動6週,可降低經前症候群症狀。 **本文出自:蔡宜庭營養師*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630…摩兩手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息,再配合簡易的伸展操,讓肌肉放鬆,能適度緩解疼痛。此外,增進全身循環的有氧運動,也可達到改善循環、放鬆與紓解壓力的效果。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756…善,甚至還有些患者的症狀加劇惡化。 **輕輕撫摸肌膚→肌肉放鬆→淋巴循環變好→消除痠痛** 於是,他決定換個方法,試著輕輕撫摸肌膚。結果意外得知這麼做,能讓變硬的肌肉逐…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663… 礦物質鎂也是一種有助安定大腦與神經系統的營養素,鎂可幫助肌肉放鬆,使心跳調解正常。此外,多取含鎂的營養食物,能使心情平和穩定,使人從容放鬆,進而改善睡眠品質。 當人體攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524…陽穴方向用力拉,重複這個動作8至10次。此一動作可以讓額頭的肌肉放鬆,減少抬頭紋。 **第2招:淡化法令紋** 深吸一口氣,讓嘴裡充滿空氣,緊閉嘴唇讓雙頰鼓起,就像鼓起身軀…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404… juice)。香蕉富含色胺酸、鉀、鎂,後兩種營養素可以幫助肌肉放鬆,也是助眠的好食物。 **2.優格** 一項刊登於《歐洲神經學期刊》( European Neu…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051…,藏醫的治療方式是應該要大量的水穀精微補充,加上按摩身體,讓肌肉放鬆、氣血運行舒暢且補眠。 而在《藏醫四部醫典.論說醫典.日常行為》有寫得更清楚:「對於酩酊力衰悲研者,勞累多…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904…整外,必要時醫師會搭配藥物治療,並訓練患者學習壓力處理技巧及肌肉放鬆訓練,改善失衡身心狀態。 **有效的溝通,避免症狀持續惡化** 另外,有效的溝通才能避免症狀持續惡化,例…
http://www.top1health.cn/Article/245/34327…患者的治療選擇有限。若是局部性的肌張力不全患者,通常會注射讓肌肉放鬆的肉毒桿菌,並搭配口服藥物及復健治療;但若是全身性的肌張力不全患者,建議透過「深腦部刺激術」,重新讓身體肌肉恢復…
http://www.top1health.cn/Article/38/32608…3. 別熬夜,固定時間起床、睡覺,規律的生理時鐘,有助身心與肌肉放鬆。 **※ 本文由《商業周刊》授權刊載,未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/167/31500對抗乳癌不單只有手術、藥物治療,術後復健也同樣重要!根據臨床統計,每5~6名乳癌病友就有1人有淋巴水腫併發症,嚴重者甚至無法自行穿衣。雙和醫院物理治療師陳珮琪表示,想要擺脫乳癌術後…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571