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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…老爸透過按摩和熱敷的方式舒緩頭部、眼部緊張，幫助這兩個部位的肌肉放鬆，緩解疲勞，而使用頭部按摩器就能達到這個輔助效果。羅珮琳中醫師表示，頭頂的百會穴及其四周相距一寸的四神聰…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
惡視力火上澆油！3C族假性近視與老花齊爆發

…此名患者，白天服用增加肌肉調節力的藥物，加上晚上點散瞳劑進行肌肉放鬆，患者終於近視度數從500度下降為250度，並解除看遠、看近都不清楚，甚至導致頭痛、眼睛痛的問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/244/38930
手臂肌腱斷裂　3階段找回手感復健

…進行物理及職能治療，幫助患者受傷肢體進行一些基本的動作訓練及肌肉放鬆按摩，每一次的復健時間不會太長，訓練內容也相對輕鬆。 **第3階段：**復健2個月之後，肌腱縫合之處已經相…
http://www.top1health.cn/Article/132/38770
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…重要的環節；首先可以使用按摩滾筒喚醒肌肉，按摩滾筒能幫助緊繃肌肉放鬆，讓肌肉在運動過程中有效發揮該有的功能；接下來再搭配動態暖身讓全身肌肉做好妥善的運動前準備、讓肌肉更靈活就有助於…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…，美麗體態！ **針對久坐一族，可以常常做的滾筒筋膜肌肉放鬆！** 久坐，會導致你的筋膜逐漸變「乾」！當你久坐起身後，是否常常覺得身體卡卡的，甚至無法拉直身體？其實…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

…，其餘多為混和型，純中樞型最少。 1.阻塞型：睡覺時喉部的肌肉放鬆使呼吸道阻塞所致。 2.中樞型：腦幹裡掌管呼吸的中樞受損，不能正常的傳導呼吸節律所致。 3.混和型：同時有上…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…泌周期，分泌生長激素的時間較多，當然也就容易長高，而且睡眠時肌肉放鬆也有利於關節和骨骼伸展。 ![羅福松醫師表示，人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多。（圖片提供／董…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…上床。熟練後也可以直接在床上進行。 **方式3／漸進式肌肉放鬆法：** 坐在椅子上。逐一將身體每一處肌肉收緊（約5秒），再將肌肉慢慢地鬆開（約10秒）。仔細體會「緊張」和「…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
溫差大頭痛找上門？吃發熱食物＋按穴位

…再往靠近後面髮際上凹陷中央。 **【功效】：**幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵硬等不適。 **張醫師提醒：**也可以利用吹風機大範圍吹…
http://www.top1health.cn/Article/258/38232
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…常見的伸展和按摩之外，善用花草之香氛力量舒緩精神壓力，也有助肌肉放鬆，告別肌肉痠痛。 ![][101699] **運動後雙腳感覺不是自己的，怎麼辦？** 許多減重族剛…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
對抗這3類型頭痛　按摩4穴位好舒緩

…處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。 **功效：**幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵硬等不適。 **【肩頸痛到頭：肩井穴（膽經）】：**…
http://www.top1health.cn/Article/258/37811
不容忽視！5臉部「小動作」易加速細紋生長

…眉心，盯螢幕1-2個小時，就要讓眼睛休息一下，做點眼球操，讓肌肉放鬆。 **動作5／低頭** 長期低頭可能會導致頸紋出現，甚至長出雙下巴，另外用手托腮也有一樣的效果，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/37886
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…啡 (Endorphins)，有助於緩解心理上的不適、能幫助肌肉放鬆、提升睡眠品質，且過去一項研究發現，定期有氧運動6週，可降低經前症候群症狀。 **本文出自：蔡宜庭營養師*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…摩兩手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息，再配合簡易的伸展操，讓肌肉放鬆，能適度緩解疼痛。此外，增進全身循環的有氧運動，也可達到改善循環、放鬆與紓解壓力的效果。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…善，甚至還有些患者的症狀加劇惡化。 **輕輕撫摸肌膚→肌肉放鬆→淋巴循環變好→消除痠痛** 於是，他決定換個方法，試著輕輕撫摸肌膚。結果意外得知這麼做，能讓變硬的肌肉逐…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663

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