細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…較不易被人體消化吸收。所以，建議產後媽咪在食用時，最好能養成細嚼慢嚥的習慣。至於腸胃敏感的人，不妨可改變飲食順序，先吃好吸收的水果墊胃再吃黑米，就是很好的食用方式。
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
小毛病大祕密：為什麼放屁會特別響、特別臭？

…的臭味。 **減少放屁飲食注意：** 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多。 2.平時避免喝碳酸飲料、口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50119
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…叮嚀】：** 肥胖與飲食關係密切，建議減重者，用餐時應細嚼慢嚥，吃飯時間維持20至30分鐘，讓大腦發出飽足訊號，以及先喝湯或開水增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質及澱粉類食物，減少…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…就和好友共同點一份分享，分散了熱量感情更好。另外，就跟吃飯要細嚼慢嚥一樣，甜點也要細細品嘗，讓大腦也能慢慢享用甜點帶來的愉悅，更容易感到滿足喔！ **Tips3／白天吃：晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…穎營養師表示，一般來說，若是為了有效提升飽足感，建議除了養成細嚼慢嚥的飲食習慣外；在用餐順序上，還是建議民眾先吃蔬菜，然後接著吃豆魚肉蛋等蛋白質食物，最後，再食用澱粉類主食（醣類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…方法** **1.養成良好的飲食習慣：**定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食，避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。 **2.注意飲食衛生：**不要吃不潔…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…水果種類，輪流替換食用，才能達到營養均衡。 **吃蘋果細嚼慢嚥　兩餐之間吃助減重** 另外，建議直接吃蘋果，少喝蘋果汁，因為喝果汁容易攝取過量的水果，反而造成血糖不穩定。不…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…，具有控血糖、防癌和預防便祕等保健作用，但是，吃的時候別忘了細嚼慢嚥，避免引起併發症！苗栗1名老婦因咀嚼能力太差，整顆香菇一入口就「股溜」吞下肚，並「住」進十二指腸憩室，長時間影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…腸躁症、腸胃腫瘤異物阻塞等。一般的胃脹氣，只要改善飲食習慣，細嚼慢嚥、減少攝取產氣食物，多半可以不藥而癒，但若是持續脹氣不改善，就要考慮可能是疾病引起。 **◎5.壓力**…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…，飲食盡量攝取當季、在地、新鮮的食物，營養價值最高；吃東西時細嚼慢嚥能幫助消化，咀嚼動作也能活化大腦皮質；更重要的是選擇地中海型飲食。 **地中海飲食有4大重點，包括：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…要控制在使食材表面入味的程度即可，另外此菜單蔬菜分量較多，要細嚼慢嚥防止進食速度過快。 **用昆布代替調味料** **●鹹昆布番茄沙拉** **﹝作法﹞：**番茄切瓣盛盤…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…。 ※ 咖哩飯、炸物、糖醋排骨、蛋糕等 **訣竅4／細嚼慢嚥降低進食速度** 要達到飽足感通常需要花15 分鐘，選擇膳食纖維較多及較有口感的食材，細嚼慢嚥，可有效防止攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…體質者因為容易肚子餓，因此在減重過程中，建議宜養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣。並多選擇全穀類、大麥、小麥、燕麥等複合式糖類的食物，來提升血清素，藉此達到紓緩壓力、改善焦躁情緒的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…時間：**避免在午餐尖峰時段用餐，選擇能坐下來慢慢吃的時段，細嚼慢嚥可以減少胃部消化的負擔，刺激飽食中樞，防止過飲過食。吃太多或吃太快，都容易出現飯後想睡覺的情況。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
糖尿病病友必知！減緩血糖關鍵在細嚼慢嚥

…的葡萄糖，就會形成糖尿病。預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。少…
http://www.top1health.cn/Article/248/42835