細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…水果種類，輪流替換食用，才能達到營養均衡。 **吃蘋果細嚼慢嚥　兩餐之間吃助減重** 另外，建議直接吃蘋果，少喝蘋果汁，因為喝果汁容易攝取過量的水果，反而造成血糖不穩定。不…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…，具有控血糖、防癌和預防便祕等保健作用，但是，吃的時候別忘了細嚼慢嚥，避免引起併發症！苗栗1名老婦因咀嚼能力太差，整顆香菇一入口就「股溜」吞下肚，並「住」進十二指腸憩室，長時間影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…腸躁症、腸胃腫瘤異物阻塞等。一般的胃脹氣，只要改善飲食習慣，細嚼慢嚥、減少攝取產氣食物，多半可以不藥而癒，但若是持續脹氣不改善，就要考慮可能是疾病引起。 **◎5.壓力**…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…，飲食盡量攝取當季、在地、新鮮的食物，營養價值最高；吃東西時細嚼慢嚥能幫助消化，咀嚼動作也能活化大腦皮質；更重要的是選擇地中海型飲食。 **地中海飲食有4大重點，包括：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…要控制在使食材表面入味的程度即可，另外此菜單蔬菜分量較多，要細嚼慢嚥防止進食速度過快。 **用昆布代替調味料** **●鹹昆布番茄沙拉** **﹝作法﹞：**番茄切瓣盛盤…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…。 ※ 咖哩飯、炸物、糖醋排骨、蛋糕等 **訣竅4／細嚼慢嚥降低進食速度** 要達到飽足感通常需要花15 分鐘，選擇膳食纖維較多及較有口感的食材，細嚼慢嚥，可有效防止攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…體質者因為容易肚子餓，因此在減重過程中，建議宜養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣。並多選擇全穀類、大麥、小麥、燕麥等複合式糖類的食物，來提升血清素，藉此達到紓緩壓力、改善焦躁情緒的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…時間：**避免在午餐尖峰時段用餐，選擇能坐下來慢慢吃的時段，細嚼慢嚥可以減少胃部消化的負擔，刺激飽食中樞，防止過飲過食。吃太多或吃太快，都容易出現飯後想睡覺的情況。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
糖尿病病友必知！減緩血糖關鍵在細嚼慢嚥

…的葡萄糖，就會形成糖尿病。預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。少…
http://www.top1health.cn/Article/248/42835
肚子持續「膨風」是腫瘤釀禍？6面向釐清腹脹原因

…會出現於重大節日，或參加生日喜慶場合過後。提醒民眾用餐時養成細嚼慢嚥、不暴飲暴食的習慣，都有助避免腹脹、消化不良的發生。 **持續性腹脹莫輕忽！4大要點自主管理有助揪出病因*…
http://www.top1health.cn/Article/30/42798
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。同時應少量多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日退散。周碩渠醫師提醒，飲食習慣直接影響腸道健康。特別是中…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…休息一會，再吃一塊即停止。另攝取食物方面，建議應鼓勵細嚼慢嚥、多作戶外活動，運動後多喝水不要馬上補充高熱量食品。平時零食飲料果汁不要擺顯明易取之處。睡前勿吃宵夜，尤其要避免…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
防誘發胃食道逆流　別碰柑橘類水果3大地雷食物

…食道黏膜變性，提高食道癌的風險。 **預防胃食道逆流　細嚼慢嚥、飲食減少酸甜辣鹹** 吳耿良醫師提醒，胃食道逆流是一種文明病，想要改善這種疾病和可能引發的食道癌風險，民…
http://www.top1health.cn/Article/30/40474
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…1次低卡點心，如愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻產品等。 **3.細嚼慢嚥：**避免吃太快容易攝取過量，應先選擇高纖維、熱量低的食物吃，例如無油清湯或是燙青菜，以增加飽足感。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…出現便祕的狀況時，建議先調整生活作息，例如三餐養成定時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。若調整生活作息後…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274

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