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「站姿」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料

10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…彎曲，做一個標準俯臥撐姿勢。 Step2：兩腿向前縮，恢復站姿，向上跳躍，再做臥撐姿勢，繼續做俯臥撐，重複動作。 **錯誤動作：**做俯臥撐時，如果腰部下榻，容易導致腰椎受傷。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
蛋白尿當心！非良性蛋白尿恐是腎病變

…現泡沫。特別在清晨因夜晚水份攝取較少，尿液經過濃縮，或因男性站姿較高，此現象可能會比較明顯。一般來說，經過攝取足夠的水分或改變姿勢，此現象較會消失。泡泡尿仍然可能是蛋白尿的…
http://www.top1health.cn/Article/302/28706
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…往後仰，簡單休息一會兒即可。 **6.稍息站立** 站姿不僅影響形象，還與健康直接相關。很多人喜歡稍息站姿，把身體重心放在一條腿上，短時間可以放鬆身體，長時間如此，還會因腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…> ![][83617] **【腰部伸展運動】（站姿）** 1．以弓箭步站立，右腳往前、左腳往後，雙膝微彎。 2．雙手十指交扣往前伸出至90度。 3．用手帶動，將…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…食道逆流的問題。還有，吃飽飯後，不要立刻躺下睡覺，應以坐姿或站姿，讓胃中的食物充分被分解後再躺下，否則很容易增加胃食道逆流、急性胃炎等風險。最後，吳明珠提醒，飲食的注重僅是…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…，身體不能離開擋板。 ![][83368] **2.站姿龍門架夾胸** **鍛鍊部位：**鍛鍊胸部內側，可以避免胸部外擴。 **具體動作：**站在龍門架中央，兩腳自然張…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…中點，與腹部肚臍相平。 **【動態穴位按摩法】** 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側「帶脈穴」。 2.配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

…展** ![][82759] **步驟1：** 以端正站姿立定後，雙腳張開與肩同寬，兩手合掌並以拇指頂住下巴中央處。 ![][82760] **步驟2：** 將下巴抬起…
http://www.top1health.cn/Article/249/28320
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…蓋，蹲到大腿平行地板的幅度後，用臀部與腿部的力量站回到原本的站姿。 **鍛鍊部位：**臀部肌群、大腿前側的股四頭肌，以及大腿後側的腿後肌群。 **正確做才有效！「半…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
面面俱到！透視０至１歲寶寶發展奧祕

…較有力氣的寶寶已能扶著家裡的沙發、茶几等輔助物，撐住身體呈現站姿。等到寶寶學會操控平衡及協調性，便會進一步嘗試沿著輔助物移動；最後發展至能恣意行走。 **【精細動作發展歷程】…
http://www.top1health.cn/Article/236/28203
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…3次。 ![][82214] **動作5／** 呈站姿，雙腳打開至與肩同寬，吸氣，同時雙手緩緩放到頭上合掌，想像自己是一棵大樹，徹底伸展上半身；接著，手心朝下，慢慢地將雙…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…負荷與傷害。 **動作一／大腿前側伸展** 1.以站姿一手扶著穩定的家具或牆面，另一手扶想要伸展的肢體，收小腹。 2.以手協助膝蓋彎曲，讓腳跟盡量靠近臀部。 3.維持…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

… **★燃燒內臟脂肪** **Step1：** 保持站姿，雙腳打開約一步的距離，身體重心維持在中心點。右腳踏住彈力帶（或長毛巾），雙手握住預備。 **Step2：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…**檢視自己是否有圓肩！** **【方法1】：**側面站姿，讓身體處於最放鬆的狀態，用一本硬頁書本，貼於肩胛骨上。如果書本為平的，代表為正常體態；若書本往前傾斜，則可藉由傾斜…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…確坐姿的重要性。根據實驗測量發現，若是以人體呈現站姿時，椎間盤所承受的壓力當作基準點100％的話；則躺姿的壓力會降到25％，但坐姿卻會讓椎間盤所承受的壓力瞬間提高至15…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620

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