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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標
…之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769 -
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心
…箱，建議將超過保存期限、開封過久或發霉的食物丟棄。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡購買時選擇真空包裝，並且一次不要買太多。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡買回家後放入密…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699 -
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！
… **1. 減少精緻加工，接近原型食物：**建議選擇像是全穀類，少加工的食物，「真」全麥的產品，減少精緻食物的攝取，可以有效減少昏昏欲睡的問題。 **2. 早餐增加蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585 -
善用孕期「三養哲學」 調出母胎好體質
…。謝明哲教授建議，可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571 -
喉嚨沙啞，竟是胸主動脈瘤剝離惹禍！支架置放術成功解危
…查，釐清是否有胸主動脈問題較有保障。此外，平時也應養成多攝取穀類、蔬菜水果，培養良好的運動習慣，積極控制三高問題，並戒除抽菸習慣，就是有效維護、鞏固心血管健康的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/36/75374 -
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症
…躁症及腸胃道敏感症狀的低FODMAP飲食建議如下： **★穀類：**燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357 -
減醣飲食，你做對了嗎？
…？** **Donna營養師的小祕方：**糙米或五穀米等全穀類買回家後，先冰進冷凍庫，要煮時再拿出來洗就好，冷凍過程中產生的微小冰晶可以把米粒撐破，煮起來口感會比較軟。若家人還是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219 -
15種與死亡有關的飲食危險因子
…0737] <!--more--> 高鈉攝取量、低全穀類攝取量與低水果攝取量，此三種飲食危險因子導致之死亡人數占不良飲食導致死亡數的二分之一；而依照年齡層分析，低全穀類攝取…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181 -
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答
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