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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來
…究指出，一個正常體重的女性，每天在早上8點前吃低脂牛奶和全麥穀類做為早餐，早、午餐之間吃一次點心，在下午一點半前用午餐，並將此習慣維持兩週。接下來的兩週，則改成早餐不吃，點心及午餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572 -
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷
…搭配不踩雷】：** (1) 進補時多搭配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 (3) 選用低油脂去皮的肉品，並將肉類燙煮過，清除上面浮油再加佐料或…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503 -
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！
…、麵團和油，也就是只有熱量而已。正餐之間若想吃點心，請選擇全穀類食品，像是堅果或水果。 **不是所有東西都適合配培根** 為了要保存豬肉的美味，廠商通常會使用硝酸鹽…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259 -
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守
…宜營養師建議茹素者，不妨使用蛋白質互補法，也就是將豆類製品與穀類製品一起食用的方式，來幫助加強補充。例如，菜包＋豆漿，五穀米＋豆腐等組合相互搭配，就是有利素食者攝取到均衡營養的好方…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158 -
吃對食物抗發炎？類風濕性關節炎的「食安問題」
…3脂肪酸的魚、海鮮、堅果、橄欖油，以及多種不同顏色的蔬果、全穀類等原則。 但這樣的飲食建議聽起來太簡單，很多病人會嘗試感覺更有效果的保健食品，蕭凱鴻強調，保健食品不等於一般日…
http://www.top1health.cn/Article/248/77912 -
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則
…脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836 -
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標
…之後，還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769 -
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心
…箱，建議將超過保存期限、開封過久或發霉的食物丟棄。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡購買時選擇真空包裝，並且一次不要買太多。 - 全穀類、豆類、堅果種子類、咖啡買回家後放入密…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699 -
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！
… **1. 減少精緻加工，接近原型食物：**建議選擇像是全穀類，少加工的食物，「真」全麥的產品，減少精緻食物的攝取，可以有效減少昏昏欲睡的問題。 **2. 早餐增加蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585 -
善用孕期「三養哲學」 調出母胎好體質
…。謝明哲教授建議，可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571 -
喉嚨沙啞，竟是胸主動脈瘤剝離惹禍！支架置放術成功解危
…查，釐清是否有胸主動脈問題較有保障。此外，平時也應養成多攝取穀類、蔬菜水果，培養良好的運動習慣，積極控制三高問題，並戒除抽菸習慣，就是有效維護、鞏固心血管健康的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/36/75374 -
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症
…躁症及腸胃道敏感症狀的低FODMAP飲食建議如下： **★穀類：**燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357 -
減醣飲食，你做對了嗎？
…？** **Donna營養師的小祕方：**糙米或五穀米等全穀類買回家後，先冰進冷凍庫，要煮時再拿出來洗就好，冷凍過程中產生的微小冰晶可以把米粒撐破，煮起來口感會比較軟。若家人還是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219 -
15種與死亡有關的飲食危險因子
…0737] <!--more--> 高鈉攝取量、低全穀類攝取量與低水果攝取量，此三種飲食危險因子導致之死亡人數占不良飲食導致死亡數的二分之一；而依照年齡層分析，低全穀類攝取…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181 -
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答
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