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…人覺得晨勃是正常?」的文章,引起一陣熱烈討論。晨間勃起,或是睡眠時間在快速動眼期勃起,是西醫認為生殖功能旺盛的一個特徵,但網路所傳出「晨勃是遺精的前兆,是腎精不收斂…」等說法,中醫…
http://www.top1health.cn/Article/262/68886…* 依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示,睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者,近視風險增加9.04倍;睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%,睡眠時間達9…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728…正子掃描,偵測腦中的類澱粉蛋白的沉積量。 結果發現,與睡眠時間多於7小時或睡眠品質佳者相比,睡眠時數少(指6小時或不到6小時)或者品質不好(難以入睡、常常醒來、醒來後無法再睡…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707…當我們要兼顧工作與生活的話,最後,要犧牲的就只能是用餐時間與睡眠時間了。可是,這兩個時間一旦被縮短,就造成了慢性疲勞與生產效能低落的主因。特別是女性,比起一般男性,在感覺時間貧困的…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681…?來聽睡眠名醫詳細解答。 **一定要睡滿8小時嗎?睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定** 很多人都會問,到底要睡多少時間才夠?其實,睡眠時間的長短是由基因跟環境的互…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467…一定要睡滿8小時才算睡的好,殊不知老人、小孩和一般成人的所需睡眠時間本來就有差異,如果採取相同的標準,反而可能容易睡不好。 而失眠認知行為治療便是針對有類似情況的失眠者。這些…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550…熬夜時的飲食、活動** 現代上班族工作時間延長,影響夜間的睡眠時間;此外,晚上不睡覺,專心上網追劇、購物刻意減少睡眠熬夜的人,比比皆是!熬夜不僅對身體不好,隔天的工作效率也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢,台灣也不例外,在2009年的全國調查發現,2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%;2010年的調查中,12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…度網路的使用,進而影響日常生活,功能喪失,如:學業表現衰退、睡眠時間剝奪、飲食品質降低以及興趣範圍侷限,使用網路的時間持續增加、離線時易產生焦慮或沮喪感,對網路心理依賴。我們通常可…
http://www.top1health.cn/Article/251/61432…能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間,才會有更好的代謝能力。
http://www.top1health.cn/Article/320/61447…後,千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎,…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429…才能像加滿油般,得到充分的生長激素。」黃秀莉指出,這8小時的睡眠時間如何算起?依照每位孩子建立的生理時鐘而不同,若是國小的孩子則建議晚上9點至10點應準備就寢,才有辦法睡滿8小時。…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375…飽、睡得好」相當重要。 每個人有不同的睡眠需求,一般人睡眠時間大約6至8小時。如果睡不好,會影響身體的內分泌及自律神經2大系統的運作,進而造成身體健康的傷害。 **長期…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307…動,許多人往往忽略睡眠也是一個重要的肥胖成因。根據研究指出,睡眠時間與體重有明顯的負相關,睡眠時間越短,肥胖的機率也較高。林立涵中醫師指出,睡眠時間會影響體內賀爾蒙的分泌,使體內瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228…眠有關,它在大腦中的濃度會隨著人清醒時間的增長而增加,隨著人睡眠時間的增加而減少,當大腦中的腺苷濃度累積到一定程度後,它會與中樞神經元上面的腺苷受體(adenosine recep…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942