瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

…活性氧。所以想讓膚色變白，千萬不能缺鐵。再加上鮪魚的瘦肉含有硒，而硒是回春不可或缺的營養素，因為硒能製造出酵素，阻止促進老化的活性氧及過氧化脂質作用在身上。富含於酪梨中的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…友在飲食上應額外攝取適量的蛋白質與碳水化合物才行！建議可選擇瘦肉、魚肉、豆腐、雞胸肉、黃豆等優質蛋白質食材；並適量搭配地瓜、山藥、南瓜、藜麥等碳水化合物為佳。 ![癌友在做化放療…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

…計，素食者只能吸收飲食中鐵含量的百分之十；一般人若能攝取一些瘦肉、禽肉或海鮮，能提供身體百分之十八的鐵需求量。動物蛋白質不僅有較多鐵，而且屬於原血紅素這種特殊的形式，身體的吸收會優…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
癌症飲食學問大！手術、化療、放射治療期這樣吃補對營養

…後很多患者出現白血球低下、貧血等症狀，對此可適度食用大骨湯、瘦肉、大棗、蘑菇、香菇和核桃等食物，也可以進補一些鱔魚骨湯、泥鰍湯等，對防治貧血、提升白血球有一定作用。但鱔魚骨湯、泥鰍…
http://www.top1health.cn/Article/145/78096
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…肉、內臟、貝類，以及葡萄乾、黑棗、深綠色蔬菜。 ![堅果、瘦肉、豬肝及蛤蜊、牡蠣等蚌殼類都是補充礦物質鋅的食物來源。][184343] **營養素5／礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…*撇步1／高纖、低脂、少醬料：** 多選擇新鮮食材，以新鮮瘦肉（例如，里肌肉）、魚肉及蔬菜（像是，杏鮑菇、玉米筍、甜椒）等取代加工製品，並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感；…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…葉、豆芽菜、紅蘿蔔，以及有少量高蛋白和低脂的食物，例如，使用瘦肉、雞胸肉和雞蛋等，當作一種減肥餐來吃。如果一整碗吃下肚，飽足感非常夠，但是，這樣的飽足感對人體一定是好的嗎？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
吃維生素D能抗過敏、濕疹？藥師：少碰堅果、雞蛋這些危險食物

…高的食物包括：深海魚類、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油、酵母、瘦肉等，偏偏這一些食物多半是大眾比較不常吃，或攝取不足的食物。但是，如何安全攝取維生素D，才算正確呢？趙順榮藥師…
http://www.top1health.cn/Article/248/77725
提升精蟲活力、數量　用芋頭、菜頭，做「頭頭是道湯」養肝腎

…餐吃。芋頭和洋蔥都融化在湯裡，菜頭本身又甜，可拿來當湯底，涮瘦肉片一起吃，切記湯要喝完。 ➎本料理只要將洋蔥頭換成紅菜頭（胡蘿蔔），素食者即可食用。 **本文蘋果屋出版…
http://www.top1health.cn/Article/239/77737
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…頭痛，但因人而異。此外，可多補充維生素B群，尤其是富含B2的瘦肉、動物肝臟、牡蠣等；而深海魚富含魚油，有助促進血液循環且補腦，但因擔心重金屬問題，可酌量食用。 **【飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…醫師建議從食物中攝取蛋白質，食材方面可選擇牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆腐等含有增長肌肉的必需胺基酸—白胺酸(與異白胺酸併纈胺酸)支鏈胺基酸；且應分三餐平均分配，不要集中在某一餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓、山楂3大祛濕化痰減重明星

…配飲食上也必須特別注意，應選擇溫和的食物，像是可多吃些魚類、瘦肉、蛋類、黃豆等蛋白質含量高的食物，以及含糖少、含維生素豐富的蔬菜、水果等。減少甜食、多脂肪、澱粉含量多食物的攝入，科…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…和美容有益的重要營養素。除了多攝取蔬果，你還必須多攝取優質的瘦肉蛋白質，以助細胞的修復。建議避免食用太鹹、太甜的食物，以及加工食品和炸物，以減輕肝臟的負擔。此外，不要忘了黑巧克力也…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…時，就會孤注一擲，這個人也一樣。他開始奮力節食，真的以蔬菜、瘦肉、橄欖油為主食（看起來是不是和我的 5 大超級食物很像），6 個月內瘦 45.4 公斤，效果非常可觀。他的動機很強烈…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324