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…樂分享」3大原則,參考包裝上的食品標示,盡量挑選每100公克熱量低於400大卡,或是選購份量較小的月餅,例如1顆少於50公克的一口月餅,以避免一次吃下過多的熱量。 **中秋飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460…質差距很大,有些產品熱量高、蛋白質比例少,有些則是蛋白質高、熱量低,民眾挑選時也要考慮足夠熱量及營養素的攝取,不能完全只吃乳清蛋白,否則會造成營養失衡。 **秘訣2/…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284…目等作用。甚至蕎麥種子在日本素有「淨腸草」稱號,磨成粉可製成熱量低的「蕎麥麵」。不僅有豐富的維生素B1、B2,能減少脂肪囤積,除此之外,蕎麥還有助維生素C吸收的功能,搭配高維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319…湯相比高出許多。 2.吃蔬菜:蔬菜含有豐富的纖維,而且熱量低。因此,在飲用湯品後,接著吃大量的蔬菜填補胃腸部分空間,就是有效增加飽足感、減少吃進其他熱量較高食物的秘訣之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…同時鈣質能幫助脂肪燃燒,輔助減重。 **優酪乳減肥 熱量低促排便** 另從熱量觀點分析,3餐喝低脂優酪乳1天僅僅有320卡左右,和正常人1天約攝取2000卡熱量相比,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146…質,健康又營養! - 蘆筍含有豐富的果寡糖和膳食纖維,不但熱量低,還可以增加飽足感。 <!--more--> **聽説糖尿病患不可以碰海鮮,否則膽固醇過高會加重病情?**…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…氣中,很多肥胖族群常誤解,利用蔬菜減肥能讓減重加分,誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉,且膳食纖維含量豐富,能預防便祕,降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥 潛藏3大肥胖地雷** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005…你一臂之力! ![][207088] 咖啡本身的熱量低,還能幫助提神,是許多人每日必備飲品,一杯300毫升的美式咖啡不到10大卡,因此偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817…* 在歐美地區擁有超高人氣的蒟蒻麵條如今以新樣貌紅回日本。熱量低、零澱粉,而且還含有豐富的膳食纖維,是減肥者的最佳伙伴。 ![][123927] **材料(2人份):…
http://www.top1health.cn/Article/80/52812…你一臂之力! ![][207089] 咖啡本身的熱量低,還能幫助提神,是許多人每日必備飲品,一杯300毫升的美式咖啡不到10大卡,因此偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664…謝率。而運動後適度補充黑豆、黑巧克力等「黑色旋風食物」,不僅熱量低,更能作為運動後營養補充品。黑豆無法生食,黑豆最好加水經過煮熟了再吃,有助於吃到黑豆的營養。
http://www.top1health.cn/Article/320/52669肥胖是百病之首,一項最新醫學文獻顯示,環境荷爾蒙已被視為是肥胖因子, 肥胖者需警戒生活環境當中的長期與高度毒素暴露。醫師提醒,減重還須排毒,力行生活中5小撇步,可降低環境荷爾蒙毒害…
http://www.top1health.cn/Article/33/52677提到防癌蔬菜,地瓜葉是選擇之一!營養師指出,地瓜葉熱量低,且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素,不僅具抗氧化防癌效果,減少罹患大腸癌的好處,更可促進人體腸胃蠕動、幫…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614…質,健康又營養! - 蘆筍含有豐富的果寡糖和膳食纖維,不但熱量低,還可以增加飽足感。 **聽説糖尿病患不可以碰海鮮,否則膽固醇過高會加重病情?** 鮭魚、鱈魚、鯖魚、…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…外添加糖份,來調整口感。且標榜原味的產品,不一定等於無調味、熱量低。因此,為避免民眾在補充好菌之餘,不慎將大量糖份吃下肚,建議挑選相關產品時,最好選擇無糖、減糖的者尤佳。 除…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512