澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…素就會分泌過量，讓人更有飢餓感而吃不停。如果你也是愛吃油炸、澱粉類食物、或是餐後還有第二個胃的嗜甜者，無法克制吃的誘惑時，那該怎麼「防患於未然」，避免過多脂肪熱量囤積在體內，成為揮…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食

…群食用蓮藕前須注意： 1.糖尿病患者不宜多吃，因為蓮藕屬於澱粉類，吃多可能使血糖不穩定。 2.有消化道潰瘍、容易脹氣和大腸激躁症的人不要吃多，因為蓮藕的纖維多，會促進腸道蠕動。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66727
眼中風難逃腦中風～低醣控血糖，遠離中風家族

…基本上，低醣飲食，主要就是要降低高血糖的產生風險，儘可能避免澱粉類食物的攝取，並增加高脂肪、高蛋白的量，但需在專業人員的醫療監測及營養指導下進行。同時，建議應多吃護眼食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63592
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…蝦米）。 **③讓腸子蠕動速度加快，適度補充優質蛋白及澱粉類食物：** 長期優質蛋白及澱粉類食物攝取不足，有可能是造成心臟無力、腸子蠕動過慢的原因；心臟無力，腸子蠕動就會變…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…量的瘦肉，或是營養成分高的牡蠣來熬煮成美味的湯，不要再吃其它澱粉類食物或是含油脂的食物。因為蔬菜可以提供高維生素卻低熱量的飽足感，少量的肉與海鮮則供給足夠的蛋白質來修護身體組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

…拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。 **事項2／多吃天然…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…得疲勞、精神不振，就算體重下降也會氣色不佳。建議應吃蛋白質與澱粉類食物，強化肌肉修復。 **《迷思2》延長運動時間** 應增加運動強度而不是運動時間，因為肌肉能夠迅速消耗脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…比賽當天早餐必須是能讓身體沒有負擔，好消化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

… 除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…飽足感，之後可以補充蔬菜等纖維質，最後再吃容易影響血糖波動的澱粉類。 **《第三步：動得好，沒煩惱》** 俗話說：三十而立，這時人生正要起步，諷刺的是，基礎代謝率也在此時出…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 **◆問題3／水果攝取過量：…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…達到快速減脂的效果。由於醣類食物嚴格的被限制，不能吃澱粉類食物、水果、奶類，只能吃蔬菜、魚肉蛋類、油脂、堅果，長期下來容易導致膳食纖維、水溶性維生素、鈣…等營養素缺乏，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

…的重點是增加蛋白質的攝取，包括肉類、家禽、魚和蛋，以及一些非澱粉類蔬菜；通常排除或限制大多數的穀物、豆類、水果、麵包、糖果、義大利麵和澱粉類蔬菜，有時還包括堅果和種子。典型…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…有一些口感讓長輩更加有興趣，也不要只限於飯、麵類，其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，馬鈴薯就是很好的例子！褐皮馬鈴薯煮熟後，口感呈現鬆軟泥狀可以直接食用，也可以重新塑形成不同樣貌…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
食物不潔急性腸胃炎上身　服用抗生素要小心

…暫時休息，且需要打點滴治療。初期飲食可以加鹽的米湯或容易消化澱粉類食物為主，如：稀飯、米湯、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。綠色的香蕉對於止瀉的效果更好…
http://www.top1health.cn/Article/30/57979