水溶性膳食纖 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖」的資料

防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…菜水果中富含的膳食纖維可以幫助腸道的蠕動，促進腸道健康，同時水溶性膳食纖維具有降低血中膽固醇的效果。另外不同顏色的蔬果含有不同的植化素，例如橘色的胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素、紅色…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…膽固醇效果比燕麥更好？營養師：尚無定論** 目前已知適量的水溶性膳食纖維，有助於降低血中膽固醇。水溶性膳食纖維可吸附膽汁中的膽鹽，經由糞便排出，導致小腸末端無法回收膽鹽，送回肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…祕的狀況。一般來說，膳食纖維可分為非水溶性和水溶性，水溶性膳食纖維可以被腸道細菌發酵，產生短鍊脂肪酸，抑制肝臟的膽固醇合成；水溶性膳食纖維還是腸道細菌的能量來源，能促進腸道…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
紅肉火龍果比白肉更營養？甜菜紅素PK勝

…素B群、C、膳食纖維及鉀等礦物質。尤其火龍果中富含有果膠，是水溶性膳食纖維，再加上果肉裡有如芝麻般的籽，都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便的效果。 **白肉火龍果纖維含量高　促腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…多醣體的確具有良好的皮膚保濕效果。銀耳多醣體在腸道中，能發揮水溶性膳食纖維的保水作用，而且銀耳通常是以湯點的方式料理，食用時也能補充到身體所需的水份。在「吃美白」方面，由於…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
完美組合！洋蔥＋番茄，抗氧化力一流

…膠（pectin）：**番茄裡包覆種籽的凝膠部份含量豐富。是水溶性膳食纖維的一種。它可以清潔腸道，預防大腸癌。番茄汁之所以會呈現些微的糊狀就是因為果膠溶於其中的原故。 **◎…
http://www.top1health.cn/Article/248/38939
夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高

…名，對人體健康有絕佳的功效，原因在於它富含多種維生素C、E和水溶性膳食纖維，其中花青素含量高，具有抗氧化作用，能對抗自由基，預防衰老。另外，火龍果具有低熱量高纖維特性，能增…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…攪打至無顆粒即可。 **功效：**蘋果富含豐富的水溶性及非水溶性膳食纖維，其中的果膠可以吸收腸道的水分，使糞便有足夠的保水度；奇異果中的奇異果酵素能幫助消化吸收；優酪乳含有益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…動，造成便祕。 2.水分不足：充足的水分可以和蔬果中的水溶性膳食纖維結合，藉此增加糞便體積，幫助糞便排出，進而避免便祕。因此，開水喝得不夠也容易導致便祕，建議每天攝取自己體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…麥** 大麥中的膳食纖維是白米的20倍，大麥含有水溶性與非水溶性膳食纖維，有助於消除便祕；大麥中的B群還能促進新陳代謝，讓你一整天活力滿滿。 **穀物2／薏仁** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…能夠增加飽足感，避免下一餐攝食過量或餐間飢餓的情形。燕麥中的水溶性膳食纖維，還具有吸水功能，能軟化腸道糞便，同時促進腸胃蠕動，幫助排便，預防便祕，協助腸道菌相平衡和健康。不…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…** 抗性澱粉具備「水溶性」與「非水溶性」2種膳食纖維。非水溶性膳食纖維能增加排便量，有效緩解便祕；水溶性膳食纖維，則有將中性脂肪與膽固醇排出體外的作用。
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精緻飲食所造成的不足，並減少飲食太油膩造成的負擔。至…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…收不可或缺的膳食纖維成分。事實上，膳食纖維又可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維2種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。至於水溶性及…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218

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