暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…，讓身心在和諧中得到最大的保健作用。初學時，建議先練呼吸法、暖身拳法，再把各段式練熟；當呼吸的銜接熟練時，就能整套連做；初學或對症應用時，也可只選幾招練或練單招，但記得前後都要做暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
感冒好了卻還是咳不停？久咳不癒11原因別輕忽

…，也比較適用於熱咳。 **4.生薑：** 薑本身就有暖身的功效，生吃薑具有止咳效果，適合冷咳的患者食用。 **5.白蘿蔔：** 俗話說：「冬吃蘿蔔、夏吃薑，不用醫生…
http://www.top1health.cn/Article/61/71427
上班族喝咖啡、手搖杯！選對保溫杯〜才能暖身又安心

天冷、工作累了，來杯熱咖啡吧，常見上班族人手一杯熱呼呼的咖啡，不但提振精神也最療癒。但是，拿來盛裝的容器，你吃的安心嗎？外表看起來潔白的紙杯容器，以為非常衛生且安全，或是紙杯外部含…
http://www.top1health.cn/Article/248/71395
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

… 另外，務必遵循運動的基本原則－除了事前要暖身10 分鐘，運動結束亦需進行10 分鐘的收操運動。由於懷孕期間的生理變化，造成全身韌帶及關節較為鬆弛，故做伸展動作或…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…有流汗也要立即擦拭避免受寒。運動前可以先喝杯溫熱開水，並做些暖身準備，讓身體溫暖起來再開始運動。研究顯示，每周五次，每次30分鐘，每周150分鐘的中度運動可降低1/4心血管疾病再發…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…是用活水徹底刷洗乾淨，一起切塊下去煮。這鍋好棒棒蔬菜湯，嘗來暖身又暖心，能吃飽又不擔心熱量爆表，另外還有能刺激腸胃蠕動、幫助消化排便、促進血液循環和新陳代謝等種種好處。為保…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…鬧鐘，不僅要吃更要吃得好！** 早餐是喚醒大腦及腸胃的暖身運動的重要鬧鐘，因此我們不僅要吃早餐，更要選對早餐組合，建議以清爽、不過量為原則進行選擇。以複合性的碳水化合物及優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
冬天泡溫泉不踩雷　一次看懂皮膚炎、毛囊炎問題

…處多　先了解溫泉泉質** 泡湯最為人津津樂道的好處，除了能暖身、驅寒外，更有不少人認為，適度泡湯對於肌膚保濕、美白有一定的助益。皮膚科醫師表示，在解答這個問題之前，大家對於基本的…
http://www.top1health.cn/Article/242/70217
大蒜泡高粱酒抗癌、防手腳冰冷、讓男人壯如虎？中醫師說…

… 大蒜與酒兩者都是辛溫的食材，兩者合用具有溫胃暖身的作用，尤其酒類可通行一身之表，引藥至極高之分，更有利於大蒜發揮作用，因此兩者合用能大幅增強其在寒冷的冬季中，發揮溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/70149
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…動作十分適合作為前彎與後彎之間的過渡，因為扭轉能幫助脊椎附近暖身，並刺激新鮮的血液流向肌肉和器官。 **★扭轉脊椎3大意外好處** **1.放鬆神經系統：**扭…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力

…**Tips：** 1.羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2.正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 **【TOP 7 黑木耳】**…
http://www.top1health.cn/Article/12/69017
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…彎——這兩個動作就是希望大家能每天進行，以提升前彎能力的每日暖身操，例如：腳尖跳躍、單腳前彎。接著，則要透過伸展運動進行與前彎動作有關的各種肌肉訓練，且會針對前彎柔軟度等級…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…要足。若如麵龜般跑步是效果大減的，同時運動前、後一定勿忘要做暖身操。
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…別差異與身體限制，可進行有氧運動5-10分鐘，再慢慢延長時間暖身與緩和運動，因應癌症病友的差異而調整。有氧運動屬於全身性的大肌肉運動，而且著重在下半身，使用到的肌肉群以大、…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…不只吃會胖，身體僵硬也是元凶** 天氣冷，不敢大吃大喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785