強身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強身」搜尋結果

總共找到 522 筆符合關鍵字「強身」的資料

排毒、防輻射效果好！中醫：吃海帶、黑木耳

…雪域高原的先民，早就懂得以紅景天的根莖熬水、泡酒來飲用，幫助強身健體、滋補益壽。紅景天具有類似「扶正固本」的作用，可以補氣養血、滋陰益肺，增強免疫的作用甚至強於人參，可以提…
http://www.top1health.cn/Article/132/50068
輻射威脅無所不在，就靠6種抗氧化食物助代謝

…膠能促進腸道蠕動，維持腸道健康，也能加速代謝體內有害物質，增強身體的排毒功能。 **2. 多醣體：**海帶、海藻是放射性物質的剋星，原因在於它含有一種稱作海帶多醣的物質，能抑…
http://www.top1health.cn/Article/248/50056
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…染是全方面的，飲食的部分建議攝取均衡飲食、足夠的水分，幫助增強身體免疫系統。那麼，**飲食之外，還有什麼方法可以減少PM2.5的傷害？** 以下是鄭欣宜營養師的5點小…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
冬日肌膚水噹噹　必吃高貴不貴的「白金食物」

…攝取辣味食物。屬性為「火」的辣椒能促進新陳代謝，行氣活血，增強身體抗氧化能力，清除自由基，對抗衰老，適量攝取還能促使肺經和大腸經正常運作，進而維持皮膚和呼吸道的健康。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/46973
冬天手腳冰冷，抗寒先補腎！喝栗子養生湯不怕冷

冷颼颼的天氣，感覺手腳冰冷，吃一把暖呼呼的糖炒栗子是不少人解饞的最愛！鬆軟、香甜的栗子可不光好吃而已，其味甘、性溫，能入人體腎經的栗子，更享有「腎之果」的稱號。專家表示，除了直接食…
http://www.top1health.cn/Article/80/46951
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…像。不管做多少運動，只要是用口過度呼吸的模式，都沒有辦法達到強身健體的效果！運動時頂舌縮腹、用鼻呼吸，其實是最能維持體力、提升運動表現、能應付激烈運動且對健康傷害最小的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度，並多注意預防跌倒
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
進補不盲目！中醫博士：喝強身茶飲防流感

…，例如鮮蚵、蛤蜊、蔥白和薑絲、黑豆、紅糖等；平日也可以煮一點強身茶飲，幫助消除暑氣、滋潤秋燥和抵禦冬寒。 **【秋冬養生茶飲】** **材料：**薄荷葉2兩、紫蘇葉1兩、金…
http://www.top1health.cn/Article/258/46926
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…段需要大量補腦營養、孕期待產媽咪需要補充大量蛋白質、年邁雙親強身健體的營養要訣…，全家大小不分男女老少，通通都能透過鰻魚精得到身體所需養分。 **鰻魚精優勢比一比** ✔ …
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
金桔止咳、化痰好處多！中醫：勿碰3禁忌

…11月至隔年2月是金桔盛產期；藥理上，除能止咳化痰外，也能增強身體抗寒能力，防治感冒；對於胸悶鬱結，不思飲食，或醉酒口渴的人，也有防宿醉、暈車等輔助效果。 **止咳化痰　具保…
http://www.top1health.cn/Article/80/46830
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…輕補新概念：減鈉、減油、不過量** 過去物資匱乏，需要進補強身好過冬，反觀現代人食物攝取容易，營養過剩、肥胖問題日趨嚴重，過度進補反而容易加重體重、血脂負擔。補湯多為高油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
秋天溫補正夯！中醫：複方人蔘飲，隨時保持好元氣

…才是吃補的季節，其實秋天就要溫補，才能減少秋燥症狀，並提早增強身體保護力！從中醫角度來說，春、夏、秋、冬四季都可以補身，但必須根據每個時節的特性而調整吃補的方式，才能補…
http://www.top1health.cn/Article/248/46785
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

…代保持身體健康的首要任務。而中國傳統的氣功正是幾千年來人們強身保健的首選。 2011年，當我見識到台大醫院李醫師的南氏去過敏法一段時間以後，有了個疑問，人體既然有一…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…负担。秋冬吃什麼粥才能吃出健康呢？推薦以下4道養胃又強身的養生粥品： **南瓜紅棗粥：補血又養胃** 南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及磷、鈣、鎂、鋅等微量…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
年長健腦有秘訣　中醫：勤梳頭＋拍頭頸

…通經活絡、強筋壯骨、發達肌肉、活動關節、促進血液循環，從而有強身健腦、延緩衰老的作用。基本上，用單手拍打頭頸部，站立式或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放輕鬆，沉肩墜肘，先從…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573