小魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「小魚乾」搜尋結果

總共找到 345 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料

只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…*營養素1／鋅：** 富含鋅的食物如牛腱、牡蠣、帶殼海產、小魚乾、豬肝、黃豆……等，有助於痘痘的組織修復。 **營養素2／水分：** 同時青少年也應增加水分攝取來幫助新陳…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

… D：**維他命D可以增加鈣吸收，建議攝取蛋黃、牛奶、鮪魚、小魚乾等。 **補鈣迷思　醫師這樣說** 國人對補鈣也存有許多迷思包括：「市售牛奶或奶粉有些特別添加了高鈣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…青菜後，邊享用，就能慢慢調整味道。我也很喜歡「蘿蔔泥小魚乾青菜」，將小魚乾和果醋醬油混進蘿蔔泥後，再與水煮青菜攪拌。試著在烹調時將果醋的酸味當成柑橘原汁，無論菠菜或小松菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
孩子該如何補鈣存骨本？3要點說分明

…*可選擇富含鈣質的食物 (如乳品類，豆類，麥片，芹菜，芥蘭，小魚乾，蝦米)。其中，牛奶的鈣質含量比豆奶高。100毫升牛奶含有100毫克鈣，100毫升豆奶則含有10.8毫克鈣。豆奶主…
http://www.top1health.cn/Article/22/40436
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…在均衡飲食的原則下，可以多選擇高鈣食材，除了乳製品外，芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜等都富含鈣質，應多多攝取，以促進孩童成長發育。 **拒絕肥胖　控飲食5錦囊** …
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
清水變高湯！昆布變出4種美味湯品

…昆布水，料理中需要少份量的水就從冰箱拿出來取代。後來開始加入小魚乾，或香菇一起浸泡，於是慢慢建立起使用習慣。且昆布高湯的做法非常簡單，只要利用晚上的時間將材料與水放入玻璃罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

…質自然也不多，因此喝大骨湯並不是補鈣的首選。相較之下，牛奶、小魚乾、鈣片對於補充鈣質的效率還比較高。如果選擇以鈣片來補鈣，張文怡營養師表示，維生素D3能幫助鈣質吸收和儲存，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…0至1500毫克鈣質。來源:綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、黑芝麻等。 **3.鎂：**有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…**要點4／攝取足夠的礦物質：** ◎鈣：低脂奶、黑芝麻、小魚乾、豆皮。 ◎鎂：堅果、深綠色蔬菜。 ◎鐵：牛肉、肝臟、深綠色蔬菜。 ◎鋅：牡蠣、魚、瘦肉。 **要點5／適…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
懷孕怎麼吃對寶寶最好？孕期營養大解析

…孕吐的不舒服當中，若還在孕吐中，此時的鈣質補充建議由牛奶或是小魚乾等天然食物補充，或是選擇非碳酸鈣的鈣片，因為碳酸鈣在解離的過程中，可能產生二氧化碳，導致脹氣的問題更加嚴重。另外如…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895
大考前72小時　考生健康完全指南

…。因此，高瑞敏營養師列舉3項日常生活中容易取得的食物：牛奶、小魚乾跟黑芝麻，這3項食物皆含有豐富的鈣，有助考生克服內心的緊張感。原來血液中鈣成份不足的人，特別容易感到焦躁不安，正所…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…量」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：**每天適度日…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…燕麥2大匙、蔥¼株、香油1大匙、昆布魚乾高湯1杯（昆布1片＋小魚乾 3∼4隻＋水 2 杯）、雞蛋3顆、蝦醬½小匙。 **作法：** 1.將燕麥煮熟瀝乾。 2.將蔥切成…
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…童每天至少喝1至2杯牛奶（每杯240c.c.），也可從芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐等食物補充鈣質；優質蛋白質食物則可選擇豆類製品、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意的…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…定神經的作用，可抒解情緒和焦慮。建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類等食物補充足量鈣質。青春期、生育期、更年期是女性健康3大重要階段喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/38087

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