小魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小魚乾」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料

避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…黃豆、黑豆、菠菜等含鎂量高的食材；以及富含鈣質的牛奶、豆腐、小魚乾、芝麻等食材，就是相當好的補充方式。 **營養素5／高膳食纖維：** 梁家瑋營養師提到，長期處於壓力下的上…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…含有1毫克的鈣；也可以從其他食品給小朋友更多樣化的選擇，像是小魚乾、布丁或是黑芝麻等，也是鈣質含量十分豐富的來源。 3.鐵質現在孩童發育較為早熟，很多女生在國小四、五年級…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
五十肩與骨質疏鬆有關嗎？注射玻尿酸舒緩

…「負重運動」和「均衡飲食」兩大重點。可多食用一些高鈣食物，如小魚乾、牛奶、綠色蔬菜等，強化骨骼，預防骨鬆。雖然五十肩與骨質疏鬆致病機轉不同，但是都可以利用復健運動降低病灶惡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…色蔬菜，都是含有豐富鈣質的蔬菜，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、杏仁果、黃豆製品都是良好的鈣質來源。乳製品包含牛奶、優酪乳，起司……等。豐富鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…度補充富含鈣的食物，對改善男子生殖能力。含鈣豐富的食物包括：小魚乾、蛋黃、大豆、海帶、芝麻等。 **必補營養素4／支鏈胺基酸 ( BCAA )** 營養師趙函穎表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…*營養素1／鋅：** 富含鋅的食物如牛腱、牡蠣、帶殼海產、小魚乾、豬肝、黃豆……等，有助於痘痘的組織修復。 **營養素2／水分：** 同時青少年也應增加水分攝取來幫助新陳…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

… D：**維他命D可以增加鈣吸收，建議攝取蛋黃、牛奶、鮪魚、小魚乾等。 **補鈣迷思　醫師這樣說** 國人對補鈣也存有許多迷思包括：「市售牛奶或奶粉有些特別添加了高鈣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…青菜後，邊享用，就能慢慢調整味道。我也很喜歡「蘿蔔泥小魚乾青菜」，將小魚乾和果醋醬油混進蘿蔔泥後，再與水煮青菜攪拌。試著在烹調時將果醋的酸味當成柑橘原汁，無論菠菜或小松菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
孩子該如何補鈣存骨本？3要點說分明

…*可選擇富含鈣質的食物 (如乳品類，豆類，麥片，芹菜，芥蘭，小魚乾，蝦米)。其中，牛奶的鈣質含量比豆奶高。100毫升牛奶含有100毫克鈣，100毫升豆奶則含有10.8毫克鈣。豆奶主…
http://www.top1health.cn/Article/22/40436
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…在均衡飲食的原則下，可以多選擇高鈣食材，除了乳製品外，芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜等都富含鈣質，應多多攝取，以促進孩童成長發育。 **拒絕肥胖　控飲食5錦囊** …
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
清水變高湯！昆布變出4種美味湯品

…昆布水，料理中需要少份量的水就從冰箱拿出來取代。後來開始加入小魚乾，或香菇一起浸泡，於是慢慢建立起使用習慣。且昆布高湯的做法非常簡單，只要利用晚上的時間將材料與水放入玻璃罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

…質自然也不多，因此喝大骨湯並不是補鈣的首選。相較之下，牛奶、小魚乾、鈣片對於補充鈣質的效率還比較高。如果選擇以鈣片來補鈣，張文怡營養師表示，維生素D3能幫助鈣質吸收和儲存，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…0至1500毫克鈣質。來源:綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、黑芝麻等。 **3.鎂：**有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…**要點4／攝取足夠的礦物質：** ◎鈣：低脂奶、黑芝麻、小魚乾、豆皮。 ◎鎂：堅果、深綠色蔬菜。 ◎鐵：牛肉、肝臟、深綠色蔬菜。 ◎鋅：牡蠣、魚、瘦肉。 **要點5／適…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
懷孕怎麼吃對寶寶最好？孕期營養大解析

…孕吐的不舒服當中，若還在孕吐中，此時的鈣質補充建議由牛奶或是小魚乾等天然食物補充，或是選擇非碳酸鈣的鈣片，因為碳酸鈣在解離的過程中，可能產生二氧化碳，導致脹氣的問題更加嚴重。另外如…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895